【walking】(特に健康増進のために長距離を)歩くこと。 一般に、散歩とは区別されることが多い。 体への負荷に比べ、体脂肪の燃焼効果が高いとされるため、 生活習慣病の予防やダイエット効果を期待して、中高年層を中心に人気が高まっている。
こんにちは、暇人です。FIRE生活になってから運動不足解消の為に始めたウォーキング。最初の頃は楽しかったんですが、2ヶ月くらいで挫折してしまいました。原因はシンプルに甘えです。中毒性の高いゲームにハマって早起きが辛くなり、1日サボり2日サボり・・・そのままフェードアウトしてしまいました。暖かくなってきてリベンジするには今しかないと、昨日から再開したんですけどとりま効率は度外視で目標も落として、1日30分歩けばOK。実際やってみたら物足りないくらいだったので、つい夜も30分歩きたくなって合計60分歩いてきました。ショッピングモールでも結構歩いたから、昨日はおそらく10,000歩いってます。自分み…
昨日の午前中、外出した帰りにレンゲ畑に行って見ました。 道路を隔てて何ヶ所もの田んぼが一面のレンゲ畑に変わっていました。 これにはびっくり・・・・・・一面ピンク色で圧倒される美しさでした。 子供の頃に集団でレンゲ畑で遊んだ記憶が鮮明によみがえってきました。 薄曇りでちょっと残念でしたが、撮影しやすい場所を選んで何枚か撮りました。 デジカメ撮影なのであまり鮮明に撮れておりませんが、ご一緒に眺めて頂ければ幸いです。 今日は晴れて日中の気温が22℃に上がって汗ばむ陽気になりました。 早速午前11時過ぎにウォーキングに出かけました。 満々と水をたたえた田園風景が広がっていました。 間もなく田植えが始ま…
今日は柏尾界隈を7キロのウォーキング。 神社やお寺の境内は幼い頃の遊び場。 杉木立の境内。 薄暗い物陰に何か潜んでいるかもしれない。 こわごわ、どきどきのかくれんぼ。 そんな昔が懐かしい。 柏尾の王子神社。 参道に沿って桜の白い花びらが吹き寄せられていた。 それをわざと黒バック風に撮った。 本殿と落花を目立たせたかった。 @王子神社
さて、今週から自転車通勤としているが、 3日間やってみたところで、 ウォーキング通勤との比較をつづっておく。 自転車通勤の一番のメリットは、やはりシンプルに通勤時間が短くなったこと。 15分程度で移動が終わる。 シャツを着替えたりする時間も必要だが、それはウォーキングでも していたことであり、純粋に朝晩20分から30分の 自由時間ができたということだ。うれしい。 次に、これ以外の比較としては、やはり運動の比較。 脚の疲れの実感としては、自転車のほうが少ないと感じる。 朝出社後、しばらく会社にでてデスクワークをして、ふとトイレや お茶のために、立ち上がった時の疲れの感じ方が、 自転車と歩きで質が…
こんばんは! 1年近く前に書いた記事です。 はてな記法で書いてあったので編集が面倒でした😭 どうしても上手く出来ないので~~… 過去記事を新しい記事にコピペし直しと…(*´σー`)エヘヘ 青い文字になってる部分が何ヵ所かあったので… 関係部分は削除しましたyo~~!! インデックス登録に✖✖となった記事です😭 頑張って手直しをしましたが~~… でも…殆どコピペです・・・またダメかな~~(/ω\) 今日から半袖ですが… 部屋の中でも窓を開けていたので、肌寒かったです。暑かったり寒かったりで天気が一定しませんねぇ。こんな状態がいつまで続くんでしょうネ~~?確かに暑いのも嫌ですけど・・・体調も狂いま…
本日は2024年4月14日。先週28km歩いた後で足の状態が不安ですが、とはいえ、体力も向上しないのでやってきました。 御所ということは葛城山・・・ の逆方向に向かって出発。JR御所駅の踏切を渡り、 商店街だった?場所を通過。 だいぶ散ってきているとは思いつつ、わずかな可能性を期待していたのですが。まぁ、しょうがないですね。 にしても葛城山がキレイに見えますなぁ。 で、ここは奈良県。隙あらば出るんですよね・・古墳が。もちろん保存状況のいい悪いで見れる見れないもピンきりなのですが、まず見えたのはネコ塚古墳。うーん、神の文字が掠れてネコになった・・わけではないか。 次は室宮山古墳。こちらは麓に神社…
歩いて認知症予防を 認知症は年齢とともにリスクが高まる病気ですが、運動はそのリスクを軽減する効果があると言われています 特にウォーキングや自宅トレーニングは手軽に始められる方法です ここでは、その効果や具体的な取り組み方について紹介します
頻繁に歩いている水無川沿い。イロハモミジの花を見ると必ずと言っていいほどカメラを向けてしまう。草むらが春らしく、草たちがひっそりと、でもしっかりと自分の花を咲かせている。そういえば、ヒヨコグサは子供の頃飼っていた鶏の好物だったなぁ。 ヒヨコグサ(ハコベ) ムラサキツユクサ ハルジオンにとまるベニシジミ 今日の空
ご無沙汰してます、こずえんです🎵 気が付いたら、4月も半ばすぎ・・・時間の経過が最近早すぎます😱 今週のお題「外でしたいこと」 ずばり!「お花見」です!!
ソーラーパネルは、大柿にもウォーキングコースにあるでの。国道沿い。
きょうは天気が良く、気温がかなり上がり夏日になりそうだ。 花粉症がひどくて中止していたウォーキングを、そろそろ再開したい。 花粉の飛散予想をみると、うちのエリアはまだ終息していないので、非常に多いとなっていた。 ある情報によるとエリア内の飛散量はピークをすぎて、かなり減っている。 油断すると花粉症の症状がひどくなり、眠れなくなるのが怖いな。 それに気温があがる日が続くので、ウォーキングするとき水分補給できるようにしないといけない。 しばらくぶりに歩こうかと思うけど、きょうはいいとして、あすから週半ばまで雨が降りそうだ。 雨が激しくなければ、傘をさして歩いてもいい。 滑って転ばないように注意しな…
セカンドストリートで、素敵なブラウスを買った。 細いストライプ柄で爽やかなブルー。 パンツにもスカートにも合いそう。 普通のお店でも見つけられないような 気に入ったものが、お得な値段(550円) で買えたというダブルの喜びがある。 いつもウォーキングの帰り、お店に入り、 ゆっくり見て回っていた。 時間は十分にあるのだ。中古の服を買うようになったのは、 人気シニアブロガーさんの影響だ。 彼女は、メルカリで服もバッグも買う。 始めは支出を抑えるためだったのが、 人気ブロガーになり収入が増えたのにも関わらず、 相変わらず、メルカリで買っている。 中古を着て、中古を持つことが ”貧乏くさい”というイメ…
2024年4月14日の一日限りで,臨時快速「みんなで花博レッツ」号が東海道線三島→舞阪間で運転された。 この列車は当日舞阪駅出発のさわやかウォーキングの送客を目的とした列車であるが,気になったのはその列車名。列車名は「みんなで花博レッツ」であるが,号まで入れてレッツゴーと言わせていて,笑いを取りに来たような名前になっている。 列車名 三島 …*1 舞阪 使用車両 みんなで花博レッツ 07:45 → 10:13 373系3両 みんなで花博レッツ号 時刻表 みんなで花博レッツ号 指定席券 東海道新幹線と完全に並行する三島から舞阪までの約150kmというやや長距離を走る在来線の臨時快速列車ということ…
【悟りを開く為には?】 悟りを開く為には、 瞑想が必須ですが、 瞑想をしたら必ず悟れるという訳ではありません。 つまり、 瞑想は悟る為の必要条件ですが、 十分条件ではありません。 悟るためには、 プラスα(アルファ)が必要です。 それは、智慧と実践です。 ウェルビーイング分野の第一人者で、 世界中の皇室や政財界トップリーダーたちのメンターを務める “スピリチュアル界の巨星” ディーパック・チョプラ博士から、 悟る為の “智慧” を学びましょう。 私は、 『チョプラ博士は現代のブッダである』 と認識しています。 チョプラ博士の著書を繰り返し読んでいます。 あなたも、ぜひチョプラ博士の著書から “…
ウォーキングして夜は7日目の乾杯🍻 ホルモン焼肉美味しかった〜
散歩とウォーキングの健康効果は、買い物距離によって異なります。この記事では、買い物をしながら健康を維持するための最適な距離と方法を解説します。 散歩とウォーキングの効果は買い物距離で変わる!自分に合った方法を見つけよう 散歩とウォーキングは、私たちの健康に多大な利益をもたらす日常的な活動です。しかし、その効果は、私たちがどれだけの距離を歩くか、特に日々の買い物で歩く距離によって大きく変わることがあります。この記事では、散歩とウォーキングの健康への影響を買い物距離という視点から探り、あなたにとって最適な運動方法を見つけるためのヒントを提供します。リラックス効果を求める散歩から、より積極的なカロリ…
シニアの話題は健康ネタばかりとよく言うけど、イヤほんとに!気がつくとそうなってる。 今気になってるのは 骨密度 3年くらい前に測定した時は悪くなかった けど60過ぎての一年一年は急降下だろうなぁ と、思って MBPを毎朝の習慣に! サバスは朝ウォーキングのあと豆乳で割って飲んでいたけど朝ご飯に納豆食べるから牛乳にかえてみようかと… それにしても今年は花粉が長いなぁ、鼻がズルズルです。
昨日の歩数 4228歩 タイプ 昼型のヒツジ エンジョイウォーキング 東海道53次コース 通過したポイント 日坂 次の通過ポイント 1.1km先 ゴールまで あと274.7km
おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 フリーランスっていう仕事柄 お仕事の時間帯がめちゃくちゃです。 でも定時で働かされるより100倍幸せ。 昼間自宅に引きこもって(今日もだ) 外出するのは家の半径300メートル以内、 って日もあります(今日だ)。 昼間の町中ってどうしても後期高齢者や 逆に学生さんが多い多い。 で、ですね・・。 タイトルなんですが 今年に入っていきなりこの手の靴が 如実に増えてきたんです。 なんとなくわかります? どっちかっていうと冬に キャンプ場のリラックスタイムに履くような なんかこういうのです。 なんでだ? ここ町の中だし もう気温22度とかいっち…
曇り☁ 今朝の体重 48.5㎏ 最近どの局の番組を見ても 大谷選手の話題です💦 水原一平元通訳の銀行詐欺罪の件は 非常に驚いたが、 最近のハワイの別荘のことなんて それほど興味はなし・・・・⤵ どこに何を買おうが 大谷選手の自由でしょう~~ と思ってしまう(笑笑) 一挙手一投足、 行動を記事にされる大谷選手も大変ですよね💦 お気の毒です もう少しそっとしてあげて欲しいなぁ~と思います 【楽天ランキング38冠達成】【サイズ交換無料】 スリッポン レディース スニーカー メンズ 靴 ナースシューズ 冬 黒 疲れにくい 白 きれいめ おしゃれ ウォーキング 幅広 上履き 大人 紐なしスニーカー 秋冬…
【AMU】==【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】==【SpotifyDownloads】「トキワマンサク」?・? ドウヨ!どうよ!<?_?>!ドウヨ!☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ソース元:【ラジオ・スイス・クラシック(Radio Swiss Classic)】 https://www.radioswissclassic.ch/en 放送日:2024年04月15日 01:44~(現地時間) アルバム:『フォーレ(Gabriel Fauré):The Secret Fauré II. Orchestral and Concertan…
「黄砂が飛びます」との予報でしたが、動かないと体が鈍るので、1時間ウォーキングに出ました。予報通り、黄砂がかかって、桜島はうっすら煙って見えました。 久しぶりにJR指宿線に沿って歩きます。JRは宇宿駅ですが、市電は脇田電停です。ここからJR線路に沿って歩けます。 高速で駅に接近して来ると思ったら、「指宿のたまて箱」でした。しばらく歩くと、市堺踏切です。旧鹿児島市と旧谷山市の境がこの辺でした。谷山方面から列車が来ました。 この当たりの線路は、普通のつなぎ目になっています。ですから、列車が隙間を通ると、カタンコトンと音が鳴ります。 さらに南下、波之平踏切で、下りの列車が来ました。 この辺は、カタン…
・推し、誕生日おめでとう。GIGAを手に入れられるか不安よ… ・なんか長い文章書きた!と思ったので書く ・現職になって5年目に突入しました。活性化のために人事異動が活発な職場にも関わらずさまざまな事情が折り重なり異動なく遂に5年目…前任の退職・異動などで手探りなところが多かったり、大好きな上司(とても仕事ができて優しい)も異動でその方の残務処理に追われ自分の業務が一切手付かずになり、元々ケアレスミスだらけの私はひたすらミスミスミス!という感じでバタバタはまだまだ続きそうな雰囲気 ちょっとゲンナリしております(ちなみに上司はご自身でもいくつか残務抱えたまま異動したりこちらに黙って処理してくれたり…
4月19日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー ■食事 朝:サラダ パン たまごやき バナナ ヨーグルト 300カロリー 昼:エッグツナサラダ 450カロリー 夜: 肉たまごラーメン 550カロリー 合計:1,300カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-500カロリー 合計:-600カロリー