【walking】(特に健康増進のために長距離を)歩くこと。 一般に、散歩とは区別されることが多い。 体への負荷に比べ、体脂肪の燃焼効果が高いとされるため、 生活習慣病の予防やダイエット効果を期待して、中高年層を中心に人気が高まっている。
今日は柏尾方面へ8キロのウォーキング。 柏尾の成生寺ではハクモクレンが満開を迎えていた。 写真教室の先生が言っていたが モクレンは高いところに咲くので 撮影の角度が難しい。 カメラを顔より高い位置に構えて 鐘つき堂とのツーショットで撮るのが精いっぱい。 もう少しぼかした方がよかったなぁ。 @成生寺
最近やっと天気が落ち着いてきたのもあって、昨日からウオーキング始めました。 というか最近の体重が本当にヤバいことになったからです(笑) 洒落にならないくらいだし…なにしろ病気が怖い😨 子どもの頃はむしろ痩せすぎてて背も低かったので すばしっこくて忍者みたいでした(笑) 体育の授業の時いつもお手本をやらされてました それが…今じゃこの有り様😨 さすがに笑えないので 頑張ります! 基本身体を動かすのが大好きという気持ちはあったので 実家にいた頃は家の隣にあったスポーツジムに通ってました が、ここは田舎 スポーツジムへ行くのに3駅も移動しないといけない😨 そんな遠くまで行ってられないので 近所でやる…
なんだかんだ言ってもまだ寒い💦 おっさんは、ダウンを脱がずに歩いております(/ω\) 数日暑くて、さすがにダウンは卒業かと思ったが、すぐに寒い朝が戻ってきたので毎朝判断に迷いながらもダウンを着続けている 結局、まだ寒い!との結論に至る もちろん今日もダウンを着てウォーキングに出掛けてる 昨日は風が凄くて💦 朝のウォーキングの時も風が強すぎて花粉がきつかったΣ(゚д゚lll)ガーン 早く家に帰りたくて速足でウォーキングして戻って、洗眼よー 昨日、車検があって夜に納車されたので、朝のウォーキング終わりに覗いてみたら、べっこり傷がついてたんですけど( ゚Д゚) しっかり作業した時の擦った後がボンネ…
土曜日の成果ですお納めください。 日曜日はありません。 試合を観に行っただけなのに結構歩いてたわ。 上着を取りに1回駐車場まで戻ったからかな。 今日初めてメガモンスターのバルザックビーストを1人で1回も全滅することなく討伐できたんだけど。 めちゃくちゃ時間かかった... やっぱり大勢で楽してさくっと倒すのが一番←
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トサミズキ 連日、歩き過ぎている様で、 昨日から右足の甲の内側が、力が入るたび痛みます。 朝からビックリする程の強風が吹き荒れており、足も痛いので、 今日のウォーキングはお休みにしようかと思いましたが、 郵便局に用がありとりあえず出発したところ、 いつものペースで目標の1万歩を達成しました。 今日見つけたお花はトサミズキ。 まだ緑の少ない時期なので、黄色の花に眼を奪われました。 近くで見てみると、ベル🔔のように下向きに花が開いており、 とっても可愛いくて、精緻な装いです。 この花に出会えたので、時に怖くなる程の強風に煽られましたが、 今日のウォーキングは二重丸◎でした。
今日は久良岐公園まで12キロのウォーキング。 歩数計の歩幅の設定を少し大きくしたので その分歩行距離が長くなった。 さて、久良岐公園の桜はまだ芽を固く閉じている。 ここしばらくは寒い日が続くとのことなので 開花は来週に持ち越しかもしれない。 公園入口の園路脇に植えられた低木の葉っぱが 朝陽を浴びて紅茶色に透き通っていた。 歩行者が通りかかるのをじっと待っていると 園児たちが2列に並んでやってきた。 @久良岐公園
今日は北風が強く寒いので、おうちをお掃除してから、のんびりしています。 昨日届いた通販の2着の洋服を、どうコーディネートしようか考えたりしつつ。 寒暖差があるのと年齢もあってか、洋服で細かく温度調整したいので また洋服を増やしてしまいました。 最近少し、洋服が増えつつあるので、気をつけないといけないですね。 なるべく、シンプルにスッキリ暮らしたいですから。。。 そして先週金曜日、主人は会議に行ってその後懇親会で、夕食不要のはずでしたが 義理父が、骨折して義理母に付き添って手続きなどしていたら、会議に行けなくなり 夕食を食べそびれたのですが、早く帰れたので一緒に焼肉に行ってきました。 尼崎にある…
どうも!ちょびぃ~です 仕事を辞めて早1年超 プクプク太ってしまいました(T_T) 20代で、一番瘦せていた体重が57kg マックス太っていたのが、中学の時で72kg 仕事を辞める1年前が65kg 2024年3月18日現在、 体重72.7kg 体脂肪26.2% (T_T) 一応、2023年9月7日からダイエットを開始('ω')ノ サプリメントを飲む 1時間のウォーキング 2月1日からは2日に1回ジムに通い始めました☆彡 レッグプレス 45Kg 15回×3セット チェストプレス 20Kg 15回×3セット ラットプルダウン 25Kg 15回×3セット 上記がジムでやってる内容です('ω')ノ 9…
今回は、手取り14万円OLの私が 今までお金を貯めるために続けてきた中で、 確実に効果があってこれからも続けたいと思える、 「貯まる習慣」を5つ紹介します。 これから紹介する貯まる5つの習慣は、 残念ながらすぐに目に見える 効果が出るものではありません。 むしろ、ゆっくり堅実に貯めても良いという 考えを持っている方に向けた内容だと思います。 それでは、私が考える、 「続けて良かった&これからも続けたい貯まる習慣」 を5つは以下の通りです▽▽ ①人と食べるとき以外は自炊をする ②寄り道をしない ③家を好きになる ④NOを言えるようになる ⑤健康でいるための努力をする では、一つずつお話していきま…
東京エクストリームウォーク50キロのやつに参加してきました。 東京エクストリームウォーク50K 東京エクストリームウォーク50Kは、その名のとおり50キロを徒歩するだけの大会です。お金を払って50キロ歩く、なかなかタフで変態度の高い大会です。会社の同僚にこの話をしても、まったく理解されないですね。仲間増やしたいのに。 過去にビギナーコース(35キロ)の大会に2回出ていますが、50キロは初チャレンジです。35キロからさらに15キロって、それなりに長いですね。行けるか心配でした 大会の概要 東京エクストリームウォーク50Kの大会概要です。今回は第二回目ですが、ほとんど第一回目と同じです 事項 内容…
女性にとって、月経前症候群(PMS)は身近な問題です。 PMSは、生理周期の特定の時期に、さまざまな症状が現れることで特徴付けられます。 そして、症状やチェック方法に焦点を当て、眠気、吐き気、めまい、お腹のむくみ、うつ、胃痛、ほてりなどの兆候について深く掘り下げていきます。 これらの症状は、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めに対処することが大切です。 今回は、PMSの原因と症状、症状のセルフチェック、症状を和らげる方法などについて解説します。 PMSについて理解を深め、心と体の不調を乗り越えましょう。 月経前症候群(PMS)とは?原因と症状は? (PMSとは?) (PMSの原因は?) …
8月末までに に標準体重になります。 今は1日7.5キロのウォーキングをしてます。
昨日の歩数 2475歩 タイプ 朝型のニワトリ エンジョイウォーキング 東海道53次コース 通過したポイント 大磯 次の通過ポイント 14.3km先 ゴールまで あと428.5km
朝5時前起きたら ジム行って ウォーキングして シャワー浴びて 買い取り王国行ってカード忘れてたから 帰宅途中 役場に寄って転出届持ち帰り ゲンキで納豆買って 帰宅。 お米、お味噌汁、納豆3パック食べて 両親帰って来て お母さんは本当、良い人だな。 風が強くて 粗大ゴミ持ち込みは諦めて 役場に転出届出して おばちゃんのお見舞い行ったら、丁度お風呂に行ってて サンドラッグにヘアカラー買って 病院戻って おばちゃんとお喋りして帰宅。 疲れてお昼寝。 起きてお母さんに食べて、と言われた物食べて 調べ物して就寝。 月明かりを感じて楽な人生に感謝。 今日も気ままな一日を過ごせて感謝。
【AMU】==【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】==【SpotifyDownloads】 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆以下は、 ヤボ用中の 【格闘技:対スマホ】の 実況中継録画じゃ!v^^v! ドウジャ!ドウジャ!ドウジャ!||||||||||||||||||||スマホしか持ってないので 中指で画面を叩きながら書いてるけど・・・ ドウヨ!どうよ!<?_?>!ドウヨ!やっぱお爺には無理かも^・^; ということで・・・ 折りたたみでコンパクトな Bluetoothのキーボードで 現在書き込み中!v^^v! ドウジャ!ドウジャ!ドウジ…
どんな本 睡眠の常識が変わる!今晩からできる睡眠革命。日本人は世界一寝ていない⁉︎最先端の睡眠法で眠りを変えよう。睡眠が変われば、人生が変わる! 感想 自分自身、寝付きは良く早寝早起きも毎日できているが、いかんせん睡眠時間が平均3〜4時間と少ない。あらためて睡眠の重要性とその効果を再認識できた上、最新の睡眠にまつわる知識を得ることができた。第3章の黄金の90分を手に入れる方法は必見の価値あり。 表紙 要約・メモ (はじめに) 睡眠は生きていくうえで、基本的でもっとも重要な生理現象。 今日からぐっすり睡眠を目指し、心地よい眠りと覚醒を手に入れよう! (第1章 つい話したくなる睡眠の新常識) 睡眠…
minasanこんばんにゃん。°(*σvσ*)。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ~。° 朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°昼ゴハン;ナシ。°オヤツ;小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味の大判焼き、小鳥味のお餅INカップ麺スープ。° 小鳥味のおかき、小鳥味の花梨糖。°運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン;小鳥のカレー・ビーフカレー。°食後のデザート;小鳥の夏・夏蜜柑。°入浴;マッサージ;10…
眠いです 珍しく睡眠不足。私は数字に弱いので、お金の計算すら苦手です。数学者の親族もおりますが、私は全然。物理学の才媛に「物理学やりませんか?」と言われた時も「無理無理(^^;)」と即答してしまった。理論物理学ってほぼ数学では? この人は私の知る限りでは一番の天才かもしれません。物理と医学が専門で、語学もひとつの言語を1週間でマスターされるくらいです。どうかすると私よりも日本のことに詳しいし。もうただただ「すごいなあ」としか(^^;) 感嘆しかありません(^^;) 羨しいとか、そういうレベルを超えてます。天はいくつもの才能と美を与えることがあるんですね。ずっと影ながら応援しています(^^) 天…
3月18日 ■運動 水泳: 縄跳び:2,500回 -500カロリー ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング:-150カロリー サイクリング: 合計:-750カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼:カップラーメン 300カロリー 夜:プロテイン ツナサラダ お粥 450カロリー 合計:850カロリー 基礎代謝:1,900カロリー トータル:-1,150カロリー 合計:-1,900カロリー
公園でのジョギングを終えて、速歩きのウォーキング。 時々花を見つけてはパチリ📸 これが週イチの楽しみでもあります🎵公園でも見掛けたクリスマスローズの花壇。 去年見つけて、今年も楽しみにしていました。 カワイイ🎵ウォーキングコースをちょっと外れた小径の奥に。。。なんということでしょう⤴⤴🎵🎵🎵 森の中に現れたのはクリスマスローズの花壇?ではありませんか🎵 誰の目にも止まらないような場所。 田んぼのあぜ道くらいの幅の道を入り込まないと出会えない場所。 そんな場所にこんなにステキな空間が広がっているなんて🎵できることならベンチにでも腰掛けて、ゆっくりとこの空間をこの空気を満喫したいなぁ〜と思ったウォ…
俺は憧れる…… “最強”に……!!!!! みなさん一度は妄想したことがあるのではないでしょうか? 秘められた力が覚醒する、その瞬間を!!! 思い出すのは右手の疼き! 十字架のネックレス! 虚空に向かってチャクラを開いたあの日々ですよ!!!そんな僕たちの憧れといえば── 異世界作品のスーパーチートな「能力」! この度、マガポケの異世界15作品の中から、誰もが妄想する「どの異世界漫画の能力が欲しい?」を決める人気投票が行われました! 気になる結果は―― ドン! ドン! ドドドドン! 1位 → 2,331票『無限ガチャ』ライト「無限ガチャ」 2位 → 1,379票『転生貴族』アルス・ローベント「鑑定…
このブログでは、紫式部と源氏物語の名所・ゆかりの地を紹介しています。 実際に行ってみました。ぜひ、旅の参考にしてみてください♬♪(^^♪ 1.紫きぶ七橋とは? 2.どんなモニュメント? 3.途中にトイレはある? 4.私の感想:行く?行かない? 5.一番のおすすめのルートは? 1.紫きぶ七橋とは? 福井県の越前市(えちぜんし)には、紫きぶ七橋という、源氏物語にちなんだスポットがあります。 その特徴は、 7つの橋があり、それぞれに源氏物語の石碑のモニュメントがある。 武生駅~しきぶきぶんミュージアムの途中にある、約2.7km、40分のウォーキングコース。 ちょっとマニアックな名所 2.どんなモニュ…
このブログでは、紫式部と源氏物語の名所・ゆかりの地を紹介しています。 実際に行ってみました。ぜひ、旅の参考にしてみてください♬♪(^^♪ 1.本興寺と『紫式部』 2.越前武生の町並み 3.アクセス 1.本興寺と『紫式部』 福井県の越前市(えちぜんし)は、紫式部のゆかりの地として有名です。 大河ドラマ『光る君へ』も始まり、今年は注目の旅行先にもなっています。 武生駅から歩いてすぐのところにある本興寺(ほんこうじ)には、紫式部ゆかりの紅梅があり、毎年3月頃には見ごろになっています。 写真は1月に行った時の写真で、梅はまだ蕾でしたが、蝋梅(ろうばい)の黄色い花が咲き始めていました。 紫式部が、越前の…