ウォーキング

昨日は薄曇りで時々薄日が射して暖かい日でした。 久しぶりに11時過ぎにウォーキングに出かけました。 風も爽やかで気持ちの良い田園風景でした。 足さばきも軽くサッサッと歩けました。 広い空地にムスカリが1株だけ咲いていて良く目立ちました。 球根がどのようにしてこの地に来たのか？･･･植物の繁茂は不思議です。 ハルジオンの株がどんどん大きくなって沢山の花を咲かせるようになりました。 方々で大きな株を見かけるようになりました。 何といっても、農道や草地で一番勢いの良いのはセイヨウタンポポです。 どんどん大株になって沢山の花を咲かせ、綿毛を次々と飛ばして子孫を増やしています。 近年、セイヨウタンポポに…

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 さくらロケハン その2です (^^) 現在のファイル利用量 39%。

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 日曜日の撮影会の開催場所はまだ連絡が来ませんが、さくらの具合はどうかとロケハンしてきました。 呉羽山公園都市緑化植物園です。 去年、孫を菜の花とさくらで撮影した場所です。 去年から比べると、さくらの開花はめちゃくちゃ早いです。 ただ、今日の段階でいい感じに目一杯白くなってるのは、そう、ありませんでした。 とりあえず、ロケハン その1です (^^) 現在のファイル利用量 38%。

今日のお昼は、天気が良いので桜ハントウォーキング！ 海岸教会から、 山下公園へ。チューリップも綺麗ですが、 満開を少し過ぎたか。マリンタワー、ガンダムと桜。 続いて「港の見える丘公園」へ。 大佛次郎記念館の裏手は満開でした。 続きまして、山手の尾根筋から元町公園へ。 エリスマン邸付近には満開の木がありまして、 下って、元町商店街。シドモア桜は終わりでした。 毎年この辺歩いてますが、今年は全体的にタイミングちょっとずれましたかね。

私は毎日スポーツジムで運動をしています。 運動大嫌いだった私が、です。 目次 運動をしない理由 運動の種類 有酸素運動 無酸素運動（筋力トレーニング） 柔軟運動 お手軽に有酸素運動をするために 歩数計をつける ウォーキングシューズを履く 運動をしない理由 運動をしていない理由を聞くと、多くの人は時間が取れないなどの理由をあげます。 運動をしていない理由 時間がとれない 仕事で疲れている 面倒だ 膝が痛いなどの身体の支障 仕事が運動になる 「寝てる方がいいもん。」 運動の種類 運動にも種類があります。 有酸素運動 血糖値を下げたり体脂肪を減らすのに効果的です。 無酸素運動（筋力トレーニング） 足…

3月の映画鑑賞 : 25 本 2月の映画鑑賞 : 17本 1月の映画鑑賞 : 20本 2007年3月から2022年12月まで : 3348本 + 2023年1月から2月まで : 37本 = 3385本 屋根裏のアーネスト (2023) / WE HAVE A GHOST モエカレはオレンジ色 (2022) ローマンという名の男 －信念の行方－ (2017) / ROMAN J. ISRAEL, ESQ. ミックステープ：伝えられずにいたこと (2021) / MIXTAPE、Netflix FUNNY BUNNY (2021) 炎の少女チャーリー (2022) / FIRESTARTE、アマゾ…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように♪♪ このブログを 読んで くださった事の ある方は ご存じかも しれませんが、 うちの主人は （６６さい） 数年前に 悪性リンパ腫 （太ももの付け根） を患いました。 助からないのでは ないか？と いうくらいの 大きな腫瘍 でした。 一度再発も経験 しましたが、 一応治りました。 （寛解はまだです） 後遺症も 残りました。 退院直後は 杖をついて 足にギブスを はめて 息も絶え絶えに 少し歩けるだけ でした。 （60歳くらいで） しばらくは ほぼねたきり でしたので 下の世話も 必要だったので （大を除く） 毎日が 大変でした。 時間の経過と共に …

春でポカポカして来ても、まだまだ朝晩は冷えます。そんな時は、、、、永谷園のお茶漬け海苔☆あったかい紅茶とお湯を用意して(^.^)梅干しも入れます♪ 連日の運動(30分ウォーキング)でヘトヘトな身体にシミワタル〜う(^.^) 自家製の梅干しをくずして食べる至福のひととき。。。。☆彡その時、パッケージからひらりとカードが、、、あ、まだこのカードついてるんだ〜。そう、永谷園お茶漬けと言えばの東海道五拾三次カードって、ついつい眺めながら食べてしまうです。子供の頃からずっとあって不思議。このカードを調べたら、商品の検印用紙の裏に絵をプリントしたら？と言うのがきっかけだそう。サービス精神旺盛ですね〜☆北斎…

『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。 ライフコーチ、会社員、Kindle作家と三足のわらじを履いている小泉健一と申します。 このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方やビジネスに役立つ情報、またオススメの本や映画の紹介など幅広くいろんなことを書いています。 このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！ 本記事は、映画『否定と肯定』のネタバレ無しのあらすじと見どころ、無料配信情報を紹介しています。 僕は映画をよく観るのですが、サスペンスやホラーが大好きで、年間１００本くらい視聴しています(^^♪ そんな映画好きの僕が、オススメする作品をご…

おはようございます くまです 今日も読んでいただいてありがとうございます ウォーキングコースの桜です 夜の桜もいいですよね〜 くまは会社に勤務して今年でちょうど10年になります ご褒美として10年勤続表彰をうけました そのかわり宿題として謝辞らしいものを書いて提出するように、言われました 該当者はみんなどう書いたらいいか悩んでいましたが くまは割とスムーズに書けました それが正解かどうかわかりませんが、自分の言葉で書けたと思います 自分でちよっと驚きました 以前はものすご〜く悩んでましたから 会社で社内報の記事を依頼されたことがありました 「何を書こう？」から始まって 締切のギリギリまで粘って…

私の学習で用いた暗記の極意を3回に渡って紹介しましたが、それ以外にも効果があるかもしれない方法をご紹介します。 こんにちは、デジタルと行政書士の二つのスキルでビジネスの課題解決をお手伝いする、デジタルビズ代表のコウです。 このブログでは60歳定年を前に、行政書士試験に2年がかりで合格した私の受験ノウハウや所感等について紹介しています。 私は、いよいよ今週末で定年を迎え、36年に渡る会社員生活にひと区切りをつけることになりました。 これを機に、デジタルビズ（ICTコンサルタント）／行政書士北島コウ事務所のホームページを立ち上げましたので、宜しければ覗いてみていただければと思います。 www.di…

春季皇居乾通り一般公開 昨年秋に３年振りに実施された「乾通り一般公開」 この春も3月25日（土）から4月2日（日）までの9日間開催されています オフィスから見ていると曇り空の月曜も秋以上の人出が見えます 今週末は人間ドックなのでウォーキングをしてこようと思いましたが 今週は首都圏だけ天気が今ひとつ どうせなら晴れた日に行こうとタイミングを計っていました 水曜も曇り後雨の予報だったんですが、当日になったら日中は晴れ 昼休みに出掛けてきました 【パレスホテル横の和田倉濠で撮影する人】 【和田倉濠の橋を渡ります】 【オフィスからは子鴨に見えてたんですが大きいな】 贅沢な場所にあるスタバ 【和田倉噴水…

【AMU】＝＝【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】＝＝【SpotifyDownloads】 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆連鎖元：お爺のウォーク＆ジョグ～ウィズ・ソング～《2023／No.073》｜今日聴いたのは・・・『ローズマリー・クルーニー(Rosemary Clooney)／Sings the Music of Cole Porter【AMU[HD]】【SPD】』｜なぜか「I've Got You Under My Skin」を歌いたくなって・・・！＾～＾ ジャズの ヴィブラフォンというと 最初に出てくる名前は・・・ ［ミルト…

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minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の大判焼き、小鳥味のサクサクスナック菓子。° 小鳥のティラミス・苺ティラミスプチケーキ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味のお寿司、小鳥味のワカメの和え物。°食後のデザート；小鳥味の蜜柑。°入浴；…