ウォーキング

日曜日の成果ですお納めください。 [;w350] 土曜日はずっと雨だったから、1歩も外に出られず。 日曜日も午前中は雨で午後からは雨はあがる予報だったから。 雨がやんだのを見計らって速攻おうちを飛び出したとさ← おうちに帰ってくる頃には霧雨っぽいのが舞い始めてたけど。 湿度が高いせいか、最高気温一桁だったけｄ。 そんなに寒くなかったわ(・ω・) 湿度って偉大。

今日も写真なし。日記だけ。 最近、ジャンクフード・加工食品を滅多に食べなくなりました。具体的に言うと… ・コンビニ弁当やコンビニパン ・ファーストフード ・ラーメン ・インスタント加工品（カップ麺、そば、冷凍食品） ・缶コーヒーなど ・お菓子（特にスナック菓子） なぜか？理由は二つ。一つは健康に良くない（太りやすい食材でもある）、二つ目は基本的に割高である。働いていない私からすれば、これがデカい。最近、禁煙も出来ているが、吸うためにコンビニで500円近くも払う事がアホらしくなったからである。500円あったら小金原のヤマザキパン（工場直売）でパンを10個以上入手できる。今ならキャベツと大根とセロ…

おはよう みんな元気？ きょうも凄く良い天気だよ‼️ 太陽さんに感謝 宇宙に感謝 今日も元気出して行こうぜ 日高山脈が綺麗だぜ 歩いていると 色んな発見があるぜ‼️ それだけで楽しくなれる。 幸せは身近に いっぱいあるね。 今日も 感謝だね また後でね あばよ おいらのお友達ブログ こっちも暇なとき見てね https://blog.goo.ne.jp/northcowboy https://blog.goo.ne.jp/audrey06

米は少しだけね なんだかブログを書くのは久しぶりです。というのは最近、朝のゆとりの時間がなくなっているんですね。いやはや、申し訳ない。（←誰に謝っているのか：笑） 1月の頭に緊急事態宣言が発出されてリモートワークで在宅勤務をするという話になりました。で、「それはヤバい！」って思いました。 前回の緊急事態宣言の時に激太りしたんです。 それまでは週3日はプールで体を動かしていたのですがそれができなくなり、そのかわりに気分転換で散歩をしていたのですが、その道すがらセブンでスイーツを買ってしまったりテイクアウトのタイ料理を買って帰ったりと･･･。 体を動かさずに甘い物と好物のカオマンガイ（タイ料理の鳥…

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風邪をひかない 私は、風邪さえひかない超健康体。 家ではダラダラと過ごしますが、 一旦、外へ出たら、わりとアクティブ。 毎日、1万歩以上歩いています。 スマホのスクショを載せます。 22日(金)は、12673歩でした。 節約主婦なので、ポイ活に勤しんでいますが、 このアプリでは、1日1000歩以上歩くとポイ ントが獲得できます。健康とポイントの両方が 手に入り、一石二鳥なのです。 家の中では、運動の一切をしません。 ひたすらゴロゴロしています。 一方、夫は、ストレッチや、 自宅の階段を使った階段昇降などを、 毎日欠かさず時間をかけてやっています。 踏み台昇降運動って良いみたいですね。 私は全然…

もうすぐ失業保険の認定日近くである。手続きとかいろんなことで動いていたのでまともにやってない。 エージェント経由で一社応募した。とりあえずカウント1。失業保険の説明会はコロナ渦で動画で見ることになっているから早くみることにして。いちおうカウント2。あと一回応募したい。ハロワで応募するかまたエージェントするか。うーん検討中。 早く相続絡みの手続きでさっさと戸籍謄本を取り寄せたいところ。相続に使う戸籍謄本は煩雑で面倒である。 この場合一度に役場に問い合わせをしたほうがいい。戸籍謄本も抄本も一部450円程度だが、戸籍の変更で枚数によって変化するためである。 提出した翌日に役場から電話があり、自分が今…

先日書いた「年齢への焦り」のブログのアクセス数が、いつもの3倍あり、驚いております。みんな、年齢のこと、気にしているんだな。わかりますよ、気持ち！でも、気にしても、どうにもならないから、気にしない方がいいですよ。毎日を一生懸命生きていたら、いいことあるからさ！今日を大事に生きた方が、気にしてくよくよするよりも、いい結果が待ってます！ さて、今日は、運動習慣について投稿しようと思います。 運動習慣は、病気にメリットばっかりだと思っています。まず、運動すると集中するので、瞑想状態になります。瞑想状態になるのは、メンタルにとてもいいことです。ジョギングとかすると、ランナーズハイと言われる状態になって…

2020/1/22 ウォーキングをするようになってとても感じるのがジョギング中毒者の数の多さ。こゆきはジョグラーと呼んでいる。 コロナで在宅勤務になってしまい隙を見て走っているのか？ダイエット好きの健康オタクなのか？理由は不明だが、ウォーキングをしているこゆきを追い抜いていくジョグラーがたくさんいる。 ものすごいスピードで走っている。ハアハアいいながら後ろから近づいてくる気配を感じると気持ち悪い。 そいつらはなぜだかこゆきのすぐ側を走り抜けていく。道路は広いんだからもっと離れたところを走ればいいのに暗殺者のように近づいてくる。 どいつもこいつもマスクはしていない。こゆきは「コロナがうつるだろ！…

JR東海道線岡崎駅 こんにちは！愛知お散歩ナビゲーターのほとんどうどんです。愛知県も1月13日から緊急事態宣言が発令されていますね。 ステイホームが望ましいでしょうが、家に閉じこもってばかりいると心身に悪影響を及ぼしますので、今日は３密を避けたソロウォーキングです。 岡崎市街地を歩く 美矢井橋 新幹線矢作川橋梁 小川橋 矢作古川分岐点付近で大きく迂回 国道23号名豊矢作橋 米津橋 中畑橋 棚尾橋 矢作川大橋 岡崎市街地を歩く 岡崎市のマンホールとおかざえもん自販機 コースはJR東海道線の岡崎駅から矢作川沿いに、名鉄三河線の碧南駅までの24.7㎞のコースです。 この日は天気予報では晴になっていま…

昨年末かにイオンモールに置いてあるチラシに目が止まり、 イオンモールアプリで ウォーキングしてみました。 イオンモール内で1000歩歩けば、 クジが一回引けて、 ワオンポイントが貰えます。 イオンモール内で1,000歩は、 意外と簡単。 すぐ条件クリアできます♪ 今まで2回ひいて、 30ポイントとか5ポイントだったか もらいましたよ。 微々たるものといえばそうですが、 歩いて、ワオンが幾らかでも 貰えたら、嬉しいです。 イオンモール以外では 8,000歩歩いたら、 補助券一枚もらえて、 5枚集めるとクジが一回引けます。 私は、スマホを持って 1日に8,000歩も歩いていないから 補助券はゼロ💦…

皆さん、こんにちは！ 日々悩み、答えを見つけて喜び、すぐにまた違う？と悩むを繰り返してるのに、成長のないセバスチャンです。 さて、予告どおりに今日は千葉のホームコースでラウンドしてきました⛳ 案の定、同伴予定のうちお二人は雨予報で昨夜キャンセルしたいとのこと。 雨でも基本関係ないもうひとりと2サムで楽しんできました😊 ■コンディション 予報よりも少し下がってスタート時の気温は 3℃、ラウンド終了時は 5℃。 風は北風で 5m。 そして予報よりも早い雨☔ わがままを聞いてもらい、スルーでまわってご飯を後からにしてもらったけど、14番ホールくらいからは手の感覚なく、体の中から震えがくる寒さw(°ｏ…

すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場 あんな顔 こんな顔 あんな事 こんな事 ～～～～ １９９１年１０月２４日 ２１時より放映 日本テレビ木曜ゴールデンドラマ 「嫁 姑 中姑」に出演 脚本 清水喜美子 演出 香坂信之 1990年9月26日(木)～12月18日（水）「しみじみ日本・乃木大将」金沢ー奈良ー岡山ー米沢-など旅公演 中 顔 カオ かお こんなシーン 出演 浜木綿子 早見優 佐藤B作下條正巳 渋谷鉄平 奈月ひろ子 後藤加代 里沢満恵 村田知栄子 すまけい 他 ＊ 写真は テレビ録画VHSからDVDに移し デジカメでSDカードへ PCで編集 －－－－－－－－－－－－－－－－－…

先日体重計を買い、毎日記録しております。昨晩の計量では、筋肉量は「54.8」と上がり、内脂肪は18から「17.5」に初めて下がりました。嬉しい限りです。体内年齢もこれも初めて「67」に下がり、基礎代謝量も1.584と最高値になりました。 昨日は雨の中を、百円ショップのレインコートを着て、1時間半１万歩余り、ウォーキングをして来ました。ダンベルでの筋トレも半分に減らしました。 21日・22日はウォーキングはいずれも10.000歩を超えましたが、ダンベルでの筋トレの回数を半分の量に抑えました。 まだはっきりしませんが、筋トレは余り筋肉に負荷をかけずに行う方が、筋肉量も増え、体内年齢も下がるのではな…

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 出る時に雨☔️降ってなかったら行こうと思って 着替えて靴履いて外出たら雨☔️でした💦 ↓ 徳島 大川原高原 ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

昨日の歩数 2580歩 タイプ 朝型のカメ エンジョイウォーキング 九州一周コース 通過したポイント 羽犬塚 次の通過ポイント 6.0km先 ゴールまで あと894.0km

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 納豆 豆乳 昼ごはん ミニチャーハン もずく酢 味噌汁 豚肉入り野菜炒め ミニチャーハン 夜ごはん 鍋（鶏胸肉、キャベツ、白菜、油揚げ、豆腐） 昨日のワンポイント チャーハンを作って食べるときは一番右側の小皿に入れます。 おかずに合わせて左のお茶碗、真ん中のお茶碗を使って調整しています。 チャーハンは味がついていてパクパクと食べすぎてしまうので食べ過ぎ防止のためにミニチャーハンです。 おにぎりを握って食べる時も右のお皿に入れてから握ります。 足りなければおかわりをする。 最初から多く盛らない。これはず…

【授業研究】手持ちの道具を使ったスタンディングデスクへの初めてのチャレンジは好調だったので、本格的に取り入れることにしました。そこで今まで使ってきたたデスクの上に昇降型の台を購入しました。(イラストとは異なります) 昇降型なので今までと同じように椅子に腰かけて使うこともできますし、数十センチモニターとキーボードを乗せた上面を高い位置に固定して使用することもできます。何回かはZoomで講義や会議に使いました。相手の人はこちらが立っていることは誰も気づきません。これは特に気に入りました。私が立っていることに皆さんが気が付いたら、気を遣わせることになるのではないかと気になっていたからです。 1～2時…

つめたい冬の雨。 貴重な休日に、 いちごスイーツ買いに行ったり、 ウォーキング （というかドラクエウォーク） をしたくても、 お外に行って雨に打たれるのはいやなので、 おうちで たまった録画を観たり、 ゲームをしていましたよ。 おかげで、 ツムツムの イベントガチャラストワン賞 ラインスタンプも取れた。 ・・・いま、 ラインスタンプ 送る相手あんまりいないんですけどねー。 （職場のグループラインでは誰もスタンプ使わない） 凍える銀鈴花 （スイッチの推理アドベンチャーゲーム） クリアまでいけるかとがんばったけど、 1回終わったみたいになって、 第2章的に 半年後の 冬編 がはじまったわ。 （ネタ…

白鷺さんも・・・ アオサギさんも・・・ ウミウさんも・・・ カルガモさんも・・・ 雨宿り＜？＿？＞☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆このアルバムは イギリスの名門「デッカ」 『DECCA』＝＝(Decca Records)と アメリカのジャズ・レコードの老舗名門 『BLUE NOTE』==(Blue Note Records) 「ブルー・ノート」が共同して作成したコンピだ！＼＋・＋／！現代のＵＫジャズシーンを担う若き精鋭たちが ブルー・ノートにその足跡を残したジャズ・レジェンドの 偉大なる成果を背負いながら時を重ねた〈ＤｉＹ＋ブリコラ〉で 表現するという美…

もう日付が変わってしまいましたが、冷たい雨が一日中降っていました。ウォーキングをお休みして、鏡や床の隅っこの拭き掃除を1時間以上しました。まだ気になるところがあるので、掃除道具を変えてみようかと思案しています。 汚くなる前に掃除することを意識しています。開設から10ヶ月経ちましたが、お陰で綺麗な状態をキープし続けていれると自負しています。生徒の皆さまに、快適に過ごしていただけるよう、努力してしていきますね。 スマホの写真やスクリーンショットを整理していたら、娘の写真がたくさんあったので、思わず見入ってしまいました。あまりにも可愛かったので、皆様にも公開します。生後3ヶ月の頃、横になったままなの…

車を洗ったと後の続きです。せっかくなのでCampbell Townにも寄ってみることにしました。結構渡米初期の頃に美味しいオムレツを食べれたことですごく良いイメージが残っています。 入り口からして少し趣があるんですよね。 Historic Downtown…いい響きだ 生憎、街並みはシーンとしていました。ロックダウン前は車で通りを流すだけでも賑やかさが伝わってきたんですけどね。寂しい… 外も人で溢れていた人気のレストラン。いつかまた来たい！ いつかUberで昼からビールを飲みに来ますからね！ 途中に人気のある公園があったので、寄り道してそこでお手製ベーグルサンド🥯をランチとして食べることにしま…