ウォーキング

中性脂肪を減らすため、毎日早歩き（速足）するとどうなる課。15日目の結果です。

いきなりですが、【ニシムクサムライ】って知ってますか？ まるで呪文のようですが小月（＝31日のない月）をまとめた言葉です。 ２、４、６、９、１１月のことですが、実は私ずっと11月がなんで 【サムライ】なのか気になっていたのですよ。 今日その答えを知りました。子どもの宿題の音読で。 １１を漢字で書くと【十】と【一】 これを縦にくっつけるとできる感じは【士】という漢字なのですが、 この感じには【サムライ】という意味があるそうなんです。 ４０＋α年生きてたけど知らなかった！ムスメ！ありがとう！！！ 嬉しくなりすぎてムスメをナデナデしてしまいました。（で、ちょっと引かれました） ちょっとウォーキングと…

今朝まで風が強く雪も降ったので、雪の吹き溜まりが出来てた 最近はお散歩コースに雪が積まらず、太ももへの負荷が物足りないと思っていたところ 下記は今朝のお散歩コース すっかりコースは雪で覆われてリセットされた この吹き溜まった新雪を足でこいでいくのだ 普段は緩やかな傾斜がある道で、夏場は歩いている限りは、それほど足への負担は感じない 自転車の方もいるので、自転車の場合は緩やかな登り坂は、心地よい足への負荷があるだろう 帰りの画像はこちら 行きにつけた私の足跡があるが、それ以外はデコレーションケーキの生クリーム🎂のように綺麗につもった新雪があるだけである 今朝のお散歩コースには誰もいなかった 恐ら…

670日目 ウォーキング2km チンニング10回×3セット 首15回×3セット×4種類 少しだけウォーキングして、公園でチンニングして家で首のトレーニングをした。 強くなるまであと330日

太陽さんが元気をくれる🌞 おはよう太陽さん🌞 今朝は晴れ🌞 今朝のあずさ公園 雪のない日はパークゴルフ ネットもあるので 野球やサッカーも遊べる 今日はウォーキングは無し がははは‼️ 太陽さんに感謝 今朝は早めに出社して お手伝い まだまだ真冬だけど 気持ちは春だから 春ものが出てくる なんとなく気分もワクワクだ‼️ あれ？ そうそう 英語もあったかなも？ やばい 急いで支度だぜ あばよ

今週半ばに実家の猫が死んじゃいました。 最後に会ってきて色々済ませたりしたけどいまいち実感がわかなかった。 だけど徐々に来るんだろうな。 まだ一匹元気なのがいるけど全部いなくなったら寂しいな。 今までの思い出が津波のように押し寄せそうだ。 ・DQW 少し再加熱してきた。 やっと手が届きそうな特級職を早く解放したい。 ・危険物 モチベーションが上がらない。 そもそも極寒の中テキスト開いてお勉強がとても辛い。 まあやらない理由考えたって仕方ないからiPad駆使しなきゃ。 ・早朝ウォーキング 筋トレを続けようと思ったけど中々続かない。 朝なら時間あるから運動しようと思ってウォーキングしてるのはとりあ…

1月4日（水）、奈良2日目。 法隆寺か平城宮跡を観光してから帰宅のつもりが、妻から奈良市美術館の『奈良市児童生徒作品展』を観に行きたい。近くに蔦屋書店もあるからそこも行きたいとのこと。 まずはバスで奈良県コンベンションセンターへ。最寄駅は近鉄の新大宮駅です。 テンションが上がる外観。旅先で蔦屋書店が近くにあると引き寄せられます。広大なツタヤを中心とした複合施設的な。 で、例によって妻の読書と本選びで時間を持て余すという・・・。前日の歩き疲れで時間潰しにウォーキングできなかったのが、ドラクエウォーク的にも残念でした。 スタバで「抹茶玄米茶もちフラペチーノ」を飲み終わっても、まだまだ妻が楽しそうに…

2023年更新 富士市の本町商店街で2月5日(日)に第28回富士本町軽トラ市開催予定 同時開催「まちなかスポーツ広場」 富士本町軽トラ市の基本情報 地図 近隣からのアクセスと駐車場 公式情報 ＪＲ貨物富士駅がさわやかウォーキングに初登場！ 富士のふもとで軽トラ市散策も同日開催予定 富士本町軽トラ市もコースに さわやかウォーキングの公式情報 2月7日(日)に開催予定の富士市の本町商店街を歩行者天国にした富士本町軽トラ市は新型コロナウイルス災禍により中止です ※ 重要なお知らせ また中止です 6月21日(日)富士市の本町商店街を歩行者天国にした第20回富士本町軽トラ市は新型コロナウイルス感染拡大に…

序文・ナイスミドル！？企画 堀口尚次 去る1月18日～19日に会社のＯＢ4人で、私が企画した「新年会＆温泉プチ旅行」に行って参りました。その時の内容を記したいと思います。ほぼ同じメンバーで過去5回、日帰り旅行を行っており、すべて私が企画し「ナイスミドル企画（笑）」と銘打っております。因みに平均年齢は64歳です。鉄道利用・温泉・ウォーキング（低登山）等をもりこみながら、あーでもない・こーでもないといいながらの、のんびり旅です。そして今回は、初めての泊まりということで、ささやかな新年会を企画しました。私を含めお酒が飲めるメンバーなので楽しみにしていました。（この時点では…） まず初日は、メンバー全…

【AMU】＝＝【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】＝＝【SpotifyDownloads】梅は～～～ 咲い～た～か～～ 桜～は～ まだかいニャ～ヲ！＾・＾☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆連鎖元：お爺のウォーク＆ジョグ～ウィズ・ソング～《2023／No.022》｜今日聴いたのは・・・『バンドネオン・シンフォニコ～アストル・ピアソラ・ラスト・コンサート1990【AMU[HD]】【SPD】』｜いきなりピアッソラってか！＾～＾！ ピアソラも やっぱバッハに 惹かれていたようなので・・・ 〈ピアソラの音楽様式（和声法、対位法、リズム）の 考察：…

先週に続き、ダムカード収集目当のチャリ旅に出発。（既にお昼過ぎｗ） 目的地は町田に限りなく近い相模原市の端っこに位置する城山湖こと本沢ダムである。 なお、この近辺に津久井湖こと城山ダムという別のダムが存在する。 本沢ダム＝城山湖≠城山ダム＝津久井湖 ・・・丘People？ 途中昭島付近を走行中に頭上を超低空飛行するジェット機が。 まぁ米国領（横田基地）近いから仕方ないね。多少はね？ 案の定、超望遠レンズを装備したカメラ小僧（今となってはカメラおじいちゃん）がちらほら見受けられた。 週末になると国道16号の歩道とか進路妨害の如くカメラ構えた人が湧いてるよね。（失礼な言いっぷり） さて町田市から相…

今回は、ダイエットに関して良さそうなことを書いていきたいと思います。 ダイエットに関して思いついたことは、 1.筋トレ 2.ストレッチ 3.ウォーキング 4.湯船に浸かる 5.健康補助食品 などです。 それぞれの内容に関して書いていきたいと思います。 1.筋トレ 何種類かの筋トレを少しずつ。 全身バランスよく鍛えた方がいいと思いました。 なるべく毎日やって継続できると効果がでるのではないかと思います。 2.ストレッチ こちらも筋トレと同様、少しずつでも全身バランスよく行うのがいいと思います。 そして続けることが大事だと思います。 3.ウォーキング ウォーキングは毎日はできないかもしれませんが週…

本記事ではパタゴニアのTシャツ「キャプリーン・クールデイリー・シャツ」について 特徴 サイズ感 メリット・デメリット など、実際に着てみた印象をお伝えします。 パタゴニア「キャプリーン・クールデイリー・シャツ」は汗をかいても不快感が少ないハイテクTシャツです。 ケアもカンタンなため、季節問わずデイリーでガンガン着倒せます。 サイズについてはMサイズとLサイズを着比べてみたので、サイズ選びの参考にしてもらえると幸いです。 というわけで、パタゴニア「キャプリーン・クールデイリー・シャツ」をレビューしていきますので、ぜひ最後までお付き合いください。 ＼5,000円で送料無料・返品も無料／ 【無地】キ…

私はタバコを嗜みません。 田舎者だし、周りの同級生もほぼ喫煙者ですが勧められてもずっと断ってきました。 タバコは1吸（いっすい）もしたことないというと意外と言われるような見た目なのですが、事実です。 お酒は飲み出したら止まらなくなる時もありますが、毎晩のように晩酌をしないと手が震えるなんてこともありません。 この田舎に帰ってきたばかりの頃は、何もすることがなく毎晩のように晩酌していましたが、 人生最高体重を更新してしまいましたし、何より虚しい気持ちで飲むお酒ほど憂鬱な気持ちを掻き立てるものはありませんでした…。 今では本当に飲み会程度でしかお酒を嗜まない私ですが、最近そんな私の心を揺さぶるもの…

映画『八日目の蝉』２度目の視聴です。オーディブルも購入済みで、ウォーキングでも聴いています。ひとりの女性が、不倫相手の子供を誘拐して逃亡しながら育てるという話です。誘拐は絶対に許されないことです。ここでの話は秋山夫妻（被害者）が、赤ん坊を家に置いたまま外出してしまう。戸締りをせずに。希和子（誘拐犯）は赤ん坊を一目見るだけのつもりだったのだが、連れ去ってしまう。子どもを奪われてしまった秋山夫婦の苦しみは計り知れないだろう。いくら数分のあいだでも、赤ん坊をひとりで置いていくなんて心配ではなかったのだろうか。わたしにはできない。だが、車の中に子供を置き去りにした事故は実際に起きていて、少なくない。誘…