ウォーキング

コロナ渦になって、ウォーキングやランニングをする人がかなり増えた印象です。人が少ない時間を狙って、早朝や夜にウォーキングやランニングをする人も増えたのではないでしょうか。今回は、ウォーキングライトを購入したので、紹介してみたいと思います。 私がウォーキング（ランニング）ライトに求めるもの 購入したのはRUN-MARKER CHARGE（ランマーカーチャージ） こちらが実際の商品 使ってみた感想 私がウォーキング（ランニング）ライトに求めるもの ウォーキングライトといっても、色々あり、足元を照らすものなどもありますが、今回購入するにあたって決めた条件は、 ・前後どちらからも車や自転車から見て人が…

今日は久々にお出かけするのでちょっとうきうきしております さやです♪感染対策もしっかりして行ってきます！ その前にブログ書くよ 以前から毎日ウォーキングしていることはブログでも書いております ちょうど新年ぐらいで必ずウォーキングシューズを買い替えているんですが その時期がやってきました ちなみに、前回履いてた靴はこれ sayadiary40.hatenablog.com この時になんとか後3ヶ月はもたせたい・・・って言いましたが もちました(^^)vよかったよかった。 とはいえ、もうね穴が開きそうな状況です(^_^;) あと、かかとのところの布がね 毎日、歩くのに履いているだけだけど、もうびり…

朝からスッキリと晴れた東京でしたが、北風が吹いていて、少し寒い一日でした。年末年始に増えた１キロを減量する足しになろうかと、朝からぶらぶらとウォーキングしてきました。平地を歩くだけでなく、少しアップダウンも加えようと、階段の多い六本木ヒルズ内へ。通勤のために行き交う人はいても、行楽目的の人はほとんどいない時間なので、この通りガランとしていました。階段を選んでアップダウンしていたら、とても疲れたので、近くのスーパーに寄ってから、またテクテクと歩いて帰ってきました。 少しは運動になったでしょうか。。。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

お正月気分も抜ける頃、鉢植えのクリスマスローズが開花していることに気が付きました。一輪だけです。これは、お引越してしまったお隣さんからの頂きものです。ネームプレートに品種名を書いてくださっていたのに、見えないのです。それにしても、本当に素敵です。可憐で可愛い。 ？？セミダブル ピコティ？ ネットで検索してみました。もしかして、「ピンクセミダブル ピコティ」かもしれません。プレートの角度を変えながらよく見ると、うっすらピンクと書いた文字が見えます。マーカーで上から書いておきたいと思います。花壇にもクリスマスローズがあり、そちらは毎年２月に沢山花を咲かせます。咲くのはまだ先ですね。 寒いので庭に出…

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こんにちは，四十雀です。 今回は，プールについて，少しつぶやかせていただけたらと思います。 さて，昨年（令和3年）5月，新居に引っ越してから少しドタバタしていた関係上，それまで習慣としていたウォーキングが出来なくなり，気が付いたら少々体にお肉が付き始めていた私。 う～ん，これではまた健康診断で色々あ～だこ～だ言われてしまいますし，痩せている時に買ったズボンが履けなくなってしまいます。 そこでまた一念発起，少し体を動かすことに。 しかし・・・。 sizyuukara-1979.hatenablog.com sizyuukara-1979.hatenablog.com 今年は少々，ウォーキングをす…

土曜日の成果ですお納めください。 日曜日の成果ですお納めください。 2日合わせて約20㌔ いっぱい歩いたよ！ 気温が二桁いかなくても風がなければそんなに寒くない(。-`ω´-) 現在出現中のﾒｶﾞﾓﾝｽﾀｰ「ｻﾝﾗｲｽﾞｽﾗｲﾑ」 本日、3個目の「こころS」をﾄﾞﾛｯﾌしていただけまして。 合成で1個「こころS」を作ったので。 合計4個になりましたので打ち止めです。 ﾎﾝﾄは4つもいらないってことは学習済みなんだよ。 でも惰性ってあるよね← 4つまではあってもいいかなって思ってるからなんとなく討伐するっていう。 まだ半月ほど開催期間あった気がするけど。 しばらくは戦闘開始時間にINする生活から…

運動療法は食事療法と並んで糖尿病治療の基本となるものです。 肥満の解消だけではなく、インスリンの効きをよくしたり脂質代謝を改善するなど、さまざまな効果があります。 運動を行うことの効果として最初に思い浮かべるのが肥満の解消だと思います。 確かに肥満は、日本人の糖尿病の多くを占める2型糖尿病の最大の要因です。 そして、その肥満は食べ過ぎと運動不足がもたらしたものです。 食事療法でエネルギーの過剰摂取を抑えるとともに運動で消費していけば、おのずと肥満は解消され、糖尿病の改善に大きく役立ちます。 運動療法の効果 ・ブドウ糖の利用が増え、血糖値が下がる 運動を行うと、筋肉でエネルギーが消費されるため、…

昨日の歩数 3102歩 タイプ 朝型のニワトリ エンジョイウォーキング 四国巡礼コース 通過したポイント 長尾寺 次の通過ポイント 10.2km先 ゴールまで あと10.2km

皆さんは自転車はお好きでしょうか？ 僕は2021年から自転車を始めました。 最初は「たかが自転車」くらいに思っていましたが、始めてみるとママチャリとは別次元の疾走感と、きれいな景色を自転車で回る気持ちよさにハマり、休日はよくサイクリングに出かけるようになりました。 しかし、この自転車ですが、いざ始めてみると結構なお値段と維持費がかかります。 ロードバイクは初心者用でも１０万円～のお値段ですし、その他ウェア、工具、パーツ、など結構お金がかかります。 また、タイヤはパンクしますし、チューブも交換したり、ブレーキパッドも定期的に交換整備が必要です。 中には金銭面で自転車の趣味を止めた方もいます。 そ…

おはようございます。 ご訪問者さんは、本日どんな予定でしょうか？ この後、ウォーキング行きたいのですが、寒！！ 突然ですが皆様は、すでにご存知だったのでしょうか(__)？？ auから、「HP ElitePad 900 for au」が、まずは法人向けに発売されるらしいよ！ 何じゃこりゃーーーーー！！！ ニュースとかで、ちゃんと放送されてましたこれ・・知らなかった。 う〜ん・・(*_*;。何かちょっと、複雑・・・。 皆さん、ほなら、今日もがんばって、お気張りやっしゃ〜！ [PR]

私は他の記事で何回か書きましたが、週に４～５回のランニングと格闘技ジムに２回通っているためほぼ毎日運動していて周りからは「凄いねえ」や「体力あるなあ」と言われます。始めた当初は２０分か４キロ走れればいいと思い徐々に時間と距離を伸ばして継続することができています。初心者ランナーに多いですが、毎日５キロは走ろうと決めても筋肉痛になって三日坊主になることがあります。運動の習慣がない人がいきなり毎日走ろうなんてほぼ無理ですし少し継続できても足を怪我をしたりしてやめると考えます。勘違いする人もいて学生時代に運動していたから大丈夫だろうと走っても体力が減っていて目標よりも途中で止まってしまうことが多そうで…

《今朝の体重・体脂肪率》 56.6kg・25.2％ 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20％ 昨日は久しぶりに、・ウォーキング(8400歩) ・ついで筋トレ(スクワット、背中トレ)の運動をしました。 生理明けの運動って、いつも、 プチリハビリ という感じがします。 休んでいたのはたった数日間だけなのですが、それでも、・ある程度の距離を歩くこと ・ダンベルなどの器具を使って筋肉を使うことを体が忘れかけてしまっていて、最初はぎこちない動きになります。 毎月毎月、この繰り返し。 自分は所詮、体力や能力に限界のある生き物にすぎないのだなあ…なんて、妙に謙虚な気持ちになります。 体を動かしていると、…

【AMU】＝＝【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】＝＝【SpotifyDownloads】 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆この二人は いままでにも 何度も聴きましたが・・・ ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！ 今年のグラミー・ノミニーズも ブラッド・メルドーは ２０２０年にグラミー／ウィナー！ｖ＾＾ｖ！ ということで・・・聴きませう！ｖ＾＾ マセウ！マセウ！マセウ！Joshua Redman（ジョシュア・レッドマン） & Brad Mehldau（ブラッド・メルドー）／Nearness（ニアネス）【AMU[ULTRA HD]】【S…

骨折のため放牧に出ている出資馬 アヌラーダプラ(5歳メス)の近況が更新されました。 クラブ発表の近況情報 22/1/20 ＮＦ空港 この中間はウォーキングマシンでの調整を行っています。「経過を見ながら進めていますが、ここまでは安定した状態で推移していると言えそうです。引き続き、状態をチェックしながら進めていきたいところです。馬体重は５０８キロです」（空港担当者） 骨片の摘出をしたばかりですから、しばらくはこのような更新が続くでしょう。 増えてきた体重は、なかなか体が大きくならずに困っている一族の スリーパーダに分けてあげたいですね 笑 2021/12/9 ＮＦ空港

毎日続けようと思ったことってあるよね。例えばウォーキングとか。1週間くらい続けたけど、辞めたりしなかった？例えばブログを毎日書くぞ！とか。3日続けたけど、辞めちゃった？例えば瞑想とか。2日目で挫折した？そんなことを繰り返して、本当に自分は何も続けられなくてダメな奴だな、なんて思ってたりした？いいんだよ。続けられなかったものは、続けたいと思うものではなかったんだから。もし、辞めた後になって、今でもやってみようと思うのなら、またやり始めたらいい。またやり始めさえすれば、それは長い目でみたら継続ってことになるのだから。1日空いたところで、1年で考えたらなかったようなもの。たとえ、3日空いても、3週間…

病気になって手術となった時 みんなからもらったお守りが何個かあって それをカウンターに並べてあるんだけど その並べてあるカウンターの上の壁には これもまたみんなからもらった神様のお札が 貼ってあるんだよね 朝起きたらまず、そこにいって ひとつ、ひとつ、お守りを手に取り 手と手の間にお守りを挟みながら お札の下で 『昨日はありがとうございました今日も宜しくお願いします』って、挨拶してる これもルーティン❗️ で、会社行く前に朝寒いから車のエンジンを かけてからの、、家のとなりのとなりの 神社にお参りに行ってから会社へGO❗️ これもルーティン❗️ 最近、会社も毎日昼から“リモートワーク”の テイ…

今朝の体重 46.2kg 体脂肪率22％最近は体重が落ち着いている運動習慣が身についてきたかな平日は仕事帰りにウォーキング100分休日はエアロビ90分、ウォーキング80分何とか毎日運動するようにしている後は朝食を炭水化物を含め、しっかり食べるようにしたら暴食が落ち着いた にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村