ウォーキング

ことし、１月１４日土曜日の昼ごろのことです。 俺は、近所の稲浜ショップという商業施設にある、ディスカウントスーパーのビッグ・エー千葉稲浜店で、買いものをしました。 買ったものを、俺が袋づめしているとき、その店内でも見かけたところの、ジャージー姿の女子中学生らしき５、６人のグループが、俺の近くを通りました。その際、その女子中学生らしきグループの中の一人が、俺に聞こえるようにして、こう言いました。 「未帆（みほ）が話したよ。がんばって」 それを聞いた俺は、思いました。未帆ちゃんが、また、世間に向けて、俺とのことを話してくれたんだな。きょう、１４日に、話してくれたんだな。 俺は、念のために、ここに、…

俺は、第２７回国連気候変動枠組条約締約国会議（COP２７）の開催期間である２０２２年の１１月６日から１１月１８日までにあわせて行われたフライデーフォーフューチャー東京が主催する３回の気候変動問題の抗議行動に、３回とも参加をした。ここに掲載されている写真（原本）は、２０２２年１１月１８日の金曜日に行われたその国会前抗議行動の終了後に撮影された参加者の集合写真である。この集合写真は、フライデーフォーフューチャー東京のツイッターアカウント（当時）にも投稿された。俺は写真後列右端に写っている。 １１月１８日の金曜日の国会前抗議行動に、俺はオリジナル プラカードを持って行って参加をした＜注＞。参加の際、…

２０１７年の１２月下旬に、俺は、ふなばし三番瀬海浜公園（さんばんぜかいひんこうえん）に行った。俺は、公園から、LINE（ライン）で、未帆ちゃんに、写真を送ったりした。公園内にある、展望デッキの上で、上半身裸で、ポーズをとる、俺。（１２月下旬！である）俺は、そんな俺の写真を、未帆ちゃんに、送ったりしたのであった。 未帆ちゃんは、その後、会ったときに、男性アイドルか何かのライブに行って、そのアイドルの上半身裸の姿を見たときに、俺のことをつい思い出してしまったと言って、冗談ぽく話してくれた。 未帆ちゃんは、２０２０年９月上旬に、俺と会った時。その時にも、話題として、この、ふなばし三番瀬海浜公園につい…

未帆ちゃんは「未帆（みほ）」と名乗ったうえで俺のことを世間に向けて話してくれた人です。未帆ちゃんは、いまから５年前の２０１８年に、世間に向けて、俺のことを話してくれました。俺はそのことに感謝して、ここにお礼を言いたいと思います。 未帆ちゃん ほんとうにどうもありがとう。 さて、いまこのとき。いま、ノートにこう書いているとき。ハシブトガラスはずーっと鳴き続けています。５回。３回。１回。２回…と、ずーっと鳴き続けています。 いま、ハシブトガラスが８回鳴きました。８。神さまが笑っています。

こうして見るとマリモを思わせる 久しぶりに午前中のウォーキング。雲一つない快晴だ。穏やかで暖かい。それでいて空気がピリッとしていて心地いい。パークゴルフをする人たちも楽しそうだ。木の葉が落ちてヤドリギがあちこちで見られる。落葉広葉樹に寄生するらしいが、私が知っている中ではこの公園がダントツに多い。

しっかり寝坊してしまったけど、起き抜けの筋トレ、体に沁みます(>_<)💦 スクワットで完全に息が上がり、覚醒！ 急いでウォーキングに。 昨日と同じコースを歩くことになるが、なんにせよ時間がない！ってことで、久しぶりに走ります。 意外と走れますｗ。ただ走るだけだと面白くないので、赤信号で止まるまで同じペースで走り続けるゲームをしました。普段歩いていても、信号って結構な確率で赤信号になりペースを乱されるので、どーせ、すぐに赤信号に捕まるだろうと…。 このコースは、２キロ超で折り返し地点を決めているので、そこまで５つの信号があるのですけど、こんだけあれば、すぐに終わるな(*´ω｀*) と甘い考えで走…

12月も中盤に差し掛かってきました。 街は完全にクリスマスモードですね。 そして年末年始と一気に進んでいきます。 そして正月明けに多くの方が思うのが 「年末年始食べ過ぎたからダイエットしよう」 そこでみなさんはどんなことをしますか？ 甘いものを控えよう 糖質を制限しよう ウォーキングをしよう ジムに通おう 腹筋をしよう 方法は色々ありますね。 そして多くの人がお腹を引っ込ませたいから 頑張って腹筋をする！と言います。 ここでちょっと考えてもらいたいです。 例えば腕を大きくしたいから 頑張ってダンベル持って鍛える。 胸板を厚くしたいからベンチプレスをする。 そうですよね。 みなさん、気になる部位…

おはようございます。 土曜日の朝を迎えています。 激動の1週間が終わったなと。 株投資を再開してから、1週間が早く・・ あっという間に週末です。 特に今週はアップダウンが大きく・・ ドル円相場も大きく動きました。 まぁ楽しめたというか、退屈しない日々が過ごせました。 しかし、儲かったというとそうではなくトントン。 むしろ相場が下げている中、現状維持は上的だと。 そんな感じで週末を迎えています。 昨日、銘柄も整理してシンプルに。 現金のポジション増やしてます。 これから年末にかけ、さらに動きが大きくなる季節。 のんびり楽しみたいと思っています。 今の私の投資スタイルは、金融資産の1割ほどを株投資…

昨日の歩数 3786歩 タイプ 朝型のニワトリ エンジョイウォーキング 奥の細道コース 通過したポイント 出雲崎 次の通過ポイント 43.7km先 ゴールまで あと638.2km

早朝はすごく寒くなりましたが、元気にウォーキングしてます。 つくばエクスプレスが主催している、ARUKU de TX沿線ウォーキング。 残り2コースになりました。今回は守谷をスタートして、板橋不動尊や 福岡堰を巡るロングコースです。守谷〜みらい平駅で一旦終わっても 良かったのですが、限界が知りたくて一気に歩いて見ました。 今回のコースは地図見ても分かり難い場所が多いので、迷いそうなポイントの 写真を多めにしてます。 まずは、いつものスタンプから。残りは1個になりました🎵 守谷駅はTXと関東鉄道の2社が乗り入れており、線路が直行してます。快速の停車駅。 TXウォーキングの地図に書いてある松波公園…

昨日のお昼、 はじめて5.0km/hで ウォーキングマシンの設定。 足もつれずにいけた(⁠ﾉ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ﾉ⁠*⁠.⁠✧ 10分だったけど、いけた！ ずっと、4.2〜4.8くらいで 続けていたけれど。 8月に始めた頃 5.0試したときは 走ってたと思うけど。 そして、息も上がらずにいけた。 コツコツ コツコツ スモールステップ の先に、 得たものは大きな自信。 未来への貯筋。 姿勢やお肉のつき方も 変わったんだと思うけど 写真撮ってたらなー。 記録、大事。 ということで、5.0記念の記事\⁠(⁠ϋ⁠)⁠/⁠♩

【AMU】＝＝【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】＝＝【SpotifyDownloads】☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ソース元：【[ONTOMO] 特集「やっぱりフランス音楽が好き！」／近代フランス“フルート”音楽入門！ 風の楽器と新しい感性が生み出した名曲たち】 連鎖矢＾1：お爺のウォーク＆ジョグ～ウィズ・ソング～《2023／No.266》｜今日聴いたのは・・・『ブーレーズ、デュティユー：フルートとピアノのための作品集(Boulez & Dutilleux：Sonatines)／フィリップ・ベルノルド(Philippe Bern…

20代の女性にとって、ホルモンバランスは美肌の鍵となります。ホルモンの変動が引き起こすニキビのメカニズムを解説し、バランスを整える方法をご紹介します。美しい肌を手に入れるための究極のガイドをご覧ください。 ホルモンとニキビの密接な関係 ホルモンとニキビは、特に女性にとって密接な関係があります。生理周期、ストレス、ホルモンバース制御などがどのように肌に影響を与えるのかを深堀りしていきましょう。 例えば、生理前におけるプロゲステロンとエストロゲンの変動が、皮脂分泌を増加させ、ニキビの発生を促進する可能性があります。ホルモンバランスの理解は、特に周期的な肌トラブルに悩む女性にとって重要です。具体的な…

どうも ひとみーぬ です。 先日 受けた 健康診断の結果が 郵送で送られてきました。 肺がん検診もやったのですが 肺がん検診の方は郵送されるまでに時間がかかるようで まだ結果は出ていません。 今回は 血液検査や尿検査などの通常の健康診断 +オプションとして 聴力検査と腹部超音波エコーをつけました。 特定健診は市の補助金で700円（肺X線検査代）くらいで受けられる検診ですが 腹部超音波 エコーが6000円以上したので 合計 8000円 近く お支払いさせていただきました。（聴力検査が800円くらい） 看護師さんにとても丁寧に腹部をエコーで見ていただけたので満足です。 ところで、その腹部超音波 エ…

●『魚河岸バル 築地TAMATOMI』 晴海通り沿いから見た東通りです。 中通りに入ります。 『Meji Cafe』さんは、お休みでした！ せっかく休憩しようと思ったのにー！（笑） 西通りに移動し、到着したのは『魚河岸バル 築地TAMATOM』さんです。 メッチャ混んでますが、運良く入口すぐの席を頂戴します。 ドリンクとフードをお願いします。 「アールグレイ・ハイ」（紅茶ハイ）と「天然本マグロと大根のカレー」です。 カレー、ウメー！（笑） カレーは八丁堀のお店とのコラボみたいです。 ごちそう様でした！ ーーーーー ●『38KIOSK』 加藤市場に入ります。 狭い通路が人だらけです！ 『38KI…

暑かった日々が一転して急に冬の寒さを感じるようになりました。 体温調整がむずかしい時期や冬の時期は、しっかり「汗対策」をしないと体臭が気になることも。 肌育美容家の筆者が、夏と冬で違う汗の質についてと、40・50代が取り入れるべき臭い対策をご紹介します。 ■冬の方が臭いやすい！？夏と冬の汗の違い 冬は汗をかきにくい季節なので、汗の全体量が減ることで汗腺の活動量が低下します。 夏に大量に汗をかく場合、汗の中に含まれるミネラルは汗腺の濾過機能によって除去され、出てきた汗は限りなく水に近いものになるのだそう。 ところが、寒さによって汗腺の機能が衰えると、臭いの元となるミネラル分も一緒に汗として放出さ…

12/02 楽しくなってきた --- 作業進捗を出すまでお絵描きできない縛りを課し、無事進捗を出したので急いで絵を描く。このルールで破綻するまで続けるぞ 12/03 公式設定でB85あったらそれはもう盛っていい 俺が許しますよ --- ミリアニ9話を見た。今んとこ一番好きな回！！所々に輝きの向こう側っぽさを感じてたんだけど、EDでもう、全部持っていかれた うわああああああああああああ え！？ えぇ！？ 「もうひとつのバトン」ってね 驚くなかれ！ミリアニはニコニコで公式配信されており、毎週日曜日午前10時の放送直後に公開されてます。ご覧あれ！ --- 久々に扱う音MAD素材、なんか「再会」って感…