ウォーキング

ameblo.jp

結論：在宅勤務パパは心と体を健康に保つために 1秒たりとも無駄にしない、、、と思ってます。 パパスです。 今日は中学受験の話題でなく、在宅勤務パパの最近のルーティンです。 自分の業務が在宅勤務の体制に変わって1年、家族の過ごせる時間が増えたことや、色々メリットもありました。 ただし、、、大きなデメリットの１つとして、平日に家にこもりがちになるおかげで、コミュニケーション不足や運動不足によるストレスを感じる事が多いです。 特に運動面ではこれまで通勤等の移動で8000歩ぐらいは歩いていましたが、在宅勤務で外に出ないと800歩ぐらいしか歩いておらず、1回も外に出ない日もありました。 最近は昼の1時間…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 今日は、いつもと少し、趣を変えて、 ウォーキングのお話です。 タイトルにも書きましたが、 ウォーキングを始めて、6年目になりました。 実は、正確には、いつ始めたのか、 覚えていません。 ただ、間違いなく、2015年には、 歩いていた記憶があったので、 それを始めた年にしました。 何もなければ、ほぼ、毎日、 歩いていますよ。 家の近所に県の運動場があるので、 そこを歩いています。 ちゃんと、ウォーキングのコースがあって、 そこを歩けば、1周、約1,5㎞になります。 うちからの距離を含めると、 大体、2㎞歩いていることになりますね。 ちなみに、時間にして…

2月21日(日) この日は朝ご飯にうどん乾麺300gを茹でて一気に食べてしまった…茹でる前は大した量ではないなと思ったけど、出来上がりはものスゴい量だったwたまごとだし醤油のみ、シンプルに釜玉でサラッと完食。 食べ過ぎてしまって、さすがに動かないとダメだと思い、天気も良かったのでウォーキングすることに。近所ばかり歩いているのが飽きてきたのもあるけど、不審者と思われてもイヤなので、この日は小松市にある木場潟を周回。 ちなみに、高校時代は毎年この木場潟で校内マラソン大会(10km)が行われていた。 最近では金沢マラソンでフルマラソン完走してるので10kmぐらいは普通の感覚だけど、当時は果てしなく長…

あまりにも運動不足 このところ、地味に、徐々に徐々に体重が増えています。 我が家には体組成計があるのですが、体重そのものだけでなく、脂肪や骨格筋率の内訳もしっかり悪化しております。 なぜか内臓脂肪が低いだけで、あとはとても残念な数値です。 原因は運動不足だと思われます。 ダイエットに運動が影響するのはそれほど大きな割合ではなく、食事内容が１番だというのを聞いたことがあり、食事にばかり気をとられていましたが、やはり運動不足はダメです。 だって、ラジオ体操とスーパーの行き来くらいしかしていないですもの。 こんな可愛いコを飼いたい（これは無料素材の写真） でもそうしたらもっと出不精になりそう あと主…

Twitterを見てるとトリマというアプリがあることを知ったので、さっそくインストール＆登録してみました。 どんなアプリかを簡単に言うと、歩数に応じてポイントがもらえるアプリ。 ポイントはAmazonやｄポイント等、様々な他社ポイントに交換可能。また、ローソンのうちカフェ等、商品への交換も可能です。 www.trip-mile.com テレワークが続く中、なかなか運動不足になりがちな私は、こういったアプリを導入することで、少しでも歩くモチベーションを高めています。 ちなみに昨日の歩数は287歩。。。頑張ろう。。。 初めて利用するなら招待コードの入力がおすすめです。 私もTwitterの紹介を見…

天皇誕生日の日に 吉備津彦神社⛩横から 吉備中山ルートを歩きました♪ 👇ここからスタート すぐにすげの自生地。 でも、冬だからか何にもナシ。 いや。あるのかもわからない💦 夫曰く、仕事上の付き合いで、 会社でスゲの学会に入ってたらしい…。 これも歩き出してすぐにある。 夫婦岩。 ここ、歩いていたルートから 脇に200mと看板があったけど、 多分、200m以上あったと思う💦 不安になって戻ろうか？と思ったら 出現しました。 遺跡なのかな？ 岩の下の方に石積みがあるから、 それかな。 ここで、最初のおやつ休憩したら、 iPhoneを置き忘れて焦りました。 元のルートに戻るまでに気づいたから良かった…

今日も快晴。清々しい。しかし風は北風で体感温度は低かったように思う。 冷蔵庫の中がスカスカになってたので、今日はスーパーに行かなければ。 ジムの帰りに寄る事にする。 ジムに行き、坐骨神経痛が治りかけなので、ちょっと今日は弱めのトレーニング。 いつも通り、サウナからのお風呂。 サウナに入っていると、「ピチャピチャ…」と時々音がする。 音の方を見ると、ガリガリに痩せているおじさんが両手で自分を抱きしめながら、 身体中の汗をピチャピチャと身体に塗りたくっている。なんだあの行動は… キモイ。 その横のおじさんは下を向いて、時々横のピチャピチャを見ながらブルブルと震えている。 サウナなのに。 なんだかこ…

今回は、「七福神」をテーマに七福神にまつわる「七福神めぐり」や歴史などをお伝えしていきたいと思います。 御朱印参拝の際や、お散歩の際に「○○七福神めぐり」などのキャンペーンや参拝案内などが最近ではよく見かけるようになっています。 さっそく七福神のことについて深堀りしていきたいと思います。 チェックポイント 今回は「七福神」をテーマにお伝えします。 お散歩にテーマを加えたいなと思ったり、ご利益をいただきたいなと言う人にもおすすめです。 七福神を知ったかぶりになっている人にとっても満足できる内容となっています。

ほぼ、毎日歩いているのですが、私は歩くのが妙に遅いなと思うんです。 正確に言うと、急いだつもりで歩いても『速くないな』と思うことがよくあります。 普段は、駅に向かって通勤者の多い時間に早足のつもりで歩いているのですが、たまに女性の方に抜かれたりします。 また、歩幅は大きいのですが、ゆっくりと歩いているように見える人に抜かれたりもします。 自分ではできるだけ早く歩こうと心がけているつもりですが…。 以前より、あまり歩くのが早くないとは感じているので、どうしたら早く歩けるのか、また、どう歩くのが一番体にいいのか、を調べてみました。 １．速く『歩く』方法 ①腕を後ろに大きく引く ②背筋を伸ばす ③か…

現在：D１２【卵胞期】 基礎体温：36.32℃(-0.07)↓ こんにちは(・∀・)❤︎ 今日から基礎体温など記入していきます★ 体温の右側は前日の体温との差です！ 生理も終わり排卵までの”卵胞期”が終わったら 一旦基礎体温グラフを載せます✨ 私が検索魔のときに自分と基礎体温近い人や グラフの形が似てる人を探したんですよね💦 なので参考にはならないかもしれませんが、 一応載せておきます(*´ω｀*)！ おりものや何かしら体調の変化があれば 一緒に更新していこうと思います。 私は不正出血が多い女なのでねヽ(´Д`；)ﾉ 今周期はないことを願います・・・！ ちなみに前周期はD１２（まさに今日！）に…

こんにちは('▽'*)✨ 一時期売り切れ続出でしたが・・・ 今はもう普通に売っているのですかね？ 多少並んではいたけども（５〜６人） うちの家での通称：菅田くんドーナツ やっとこさゲットです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 旦那さんと半分こして食べます❤︎ 旦那さんはもう食べたけど、 右側のショコラがおいしかったみたいです。 販売期間が長いと 落ち着いてきたときに買えるからいいですね✨ 久々のミスドなので、おやつの時間に ゆっくり味わおうと思います！ お腹をすかせるために歩こう。 明後日から天気悪いぜよ・・・☔️ ウォーキングはいつの間にか いい気分転換になってたから 歩けないの辛いなぁ・・・(；´Д`…

朝。 6時半起床。 ブラック職場が危険なのは、ブラックな状態で周囲が全員受け入れて or 諦めていて、それは当然全員が負担しあうものだよなという同調圧力の空気を作ることだ。 人のキャパシティはそれぞれ異なるのだ。 午前中。 8時過ぎ業務開始。 2時間業務。 署へ出頭。 1ヶ月ぶりだ。雨の中1時間のウォーキング。 署にて、樹脂の板を1枚もらって帰ってきた。 昨年から多数発生した更新・変更の類はようやくこれにて収拾。長かった。 昼。 海外向けのプレゼン、メイリオやMS P明朝で書くのやめて。お願いだから。 午後。 今日はこのまま雨なのかな。カフーンショには恵みの雨。 夕方。 うるへー。週末なんだよ…

48.2キロ。よしっ！夕方抜きでウォーキングして、ランチは普通ー、と言いたいけど、会社の人にもらった、500キロカロリーのクッキー？を、ガッツリ食べました！美味し過ぎて、我慢できず、、。その代わり？帰りのセブンは当然行きませんでした！！全く威張れませんが。はい。昨夜もお腹が空き過ぎて、ふらっとしましたが、なんとかカフェ・オ・レハーフで乗り切って。ふー。今日は大雨です。春の嵐か？！！とにかくスゴイけど、ダイエットは関係なく続いていきますね。

日記1106日目 昨日は「いじめ」という暗い話題でしたが、「3月のライオン」自体はすごく楽しんで見ています。やっぱり二海堂が好きだ……あのボディと情熱。めちゃくちゃ推しキャラになりました（笑） さて。 そういえば久しぶりにポケモンGOを開いてみたら…… なんと、近所のポケストップが家から届くようになっていました。 以前よりちょっと範囲が広がったのかなぁ？ よく分かりませんがギリギリポケストップに届く距離になったようです。 なので、家にいてポケストップを回すためにこんなタイマーを作りました（暇人だなぁ）。 ポケストップは5分で回復するようなので、デフォルトで5分のタイマーにしました（5分は変更可…

ロードクエスト（牡・小島茂）父マツリダゴッホ 母マツリダワルツ 2021.03.03千葉・ケイアイファーム在厩。ウォーキングマシン120分。今後について調教師と意見を交えた結果、中央競馬の登録を抹消する方針が決まりました。長い間ご支援を下さいまして誠に有り難うございました。 ○小島調教師 「今後について協議を重ねた結果、近走のパフォーマンスや年齢も踏まえて登録の抹消が決まっています。厩舎の大将格として長く活躍し、沢山の良い思い出が残る功労馬。最後にもう一花咲かせられなかった点だけが心残りです。地方へ転籍･･･との話だけに、次の舞台でも頑張って欲しいところ。ここまで本当にありがとうございました」…

昨日の歩数 3681歩 タイプ 朝型のカメ エンジョイウォーキング 九州一周コース 通過したポイント 阿久根 次の通過ポイント 11.5km先 ゴールまで あと682.5km

コロナ禍に見舞われた2020年度。 残すところ1ヶ月。 歳とると思うのは、1年はあっという間。 今年度も気がついたら1年終わりかあ…という感じですwさて、2月の距離と体重について。 まず距離。 100km超えませんでした。 寒かったり、雨降ったりで走る気にならなかったというのがありますが、大きかったのはふくらはぎの肉離れ。左足のふくらはぎを攣ったまま走っていたら、さらに痛みが増してしまった。 で攣った時の痛みが引かない。やったのは先週の火曜日ですが、以来走ってません。1週間経ってだいぶ痛みは無くなってきましたが、まだ走るには辛い。様子見たうえで、明日くらいから練習を再開しようと思います。なんと…

今朝のウォーキングはお休みです🌸🌈😊 ウォーキングお休みの日は過去の写真をのせてます (o^^o)v

おはようございます！魔太郎Gちゃんです 先日、休日の午後の運動が出来ていないことを書きました。 www.gblog60.com そこできっかけですが欲しくて新しいウォーキングシューズを購入することにしました。 今回購入したのは アシックス（ASICS）ゲル ファンウォーカー214TDW214.58(メンズ) 購入のポイントは 旧型のモデルを現在使用中で履きごこちが良い いままでナイキやニューバランスなどの靴も履いてきましたが、魔太郎がいちばん履きごこちがよかったのです。 色も数種類ありましたがいつものネイビーを選択。 ファスナー付きで履いたり脱いだりがシニアには便利 年齢を重ねますとなにごとも…

ロードオルデン（牡・辻野）父リオンディーズ 母エーシンバーサス 三石・ケイアイファーム在厩。ウォーキングマシン60分、ポリトラックコース・ダク1000ｍ→キャンター1600～2000ｍ（１ハロン22～25秒ペース）もしくはトレッドミル・ダク1500ｍ→キャンター2000～3000ｍもしくはウッドチップ坂路コース・キャンター1200ｍ×１本（１ハロン14～18秒ペース）。 ○当地スタッフ 「４５５キロぐらいで目方が安定している点を踏まえ、この中間も週１回の割合でハロン14秒ペースを消化しています。更にピッチを速めても対応は可能。ただ、攻めた翌日は餌を食べ切るまでに時間が掛かるだけに、慣れさせなが…

『紀州富士』も・・・ ここから見ると 『龍』の形やね！＠：＠！ っで『龍門山』？・？☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆録音したこの放送を聴きながら ちょうどホームセンターの屋上に 直登する階段をチトチトと登っていたとき 「んっ！なんで？＿！」ってな感じでジワ～っと！＠｜＠！ ウンニャコロ！ウンジャクンジャ！ジンコロガッチョ！フニュウジェ！太鼓の音に 涙源泉が反応して なんの前触れもなく 胸キュン状態に！ｖ＾；＾ｖ！ ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！ドウダ！っでこのあと 太鼓叩きの林さんから 「会場でみなさん泣きます」 というお話があり超ナットク！＼＾＾／！…

禁パチ3日目 今日は、仕事。 現在、朝4時20分 これから3時間仮眠を取って 仕事に向かう。 緊張してきた。 まぁリラックスである。 ボチボチと。 焦らずに禁パチも仕事も 積み上げて行こう。 サボらずにコツコツと。 パチはサボってよし！！！ 仕事に行ってきて帰って 知ってるワイフでも観て のんびりしよう。 ------------------------------------------------------------------------- 19時 禁パチ3日目クリア！！！ よっしゃー！！！ なんとか仕事に行って 禁パチ3日目をクリアした。 2時間、暇な時間があったが 九条の大罪を漫…