【walking】(特に健康増進のために長距離を)歩くこと。 一般に、散歩とは区別されることが多い。 体への負荷に比べ、体脂肪の燃焼効果が高いとされるため、 生活習慣病の予防やダイエット効果を期待して、中高年層を中心に人気が高まっている。
今日は弘明寺方面へ11キロのウォーキング。 途中、弘明寺公園の近くに熊野神社がある。 下の車道から急な階段を30段あまり。 段差も不規則で上りにくいが 街の中にポツンと取り残されたこの神社が割と好きだ。 すぐわきを階段が通りぬけていて ツツジとモミジがガードしている。 今日はそのツツジが見ごろを迎えていた。 @中里熊野神社
1 だいすき2 2 キチガイヘドロ汚物の正体はaikoである 3 だいすき34 4 だいすき45 5 だいすき76 6 だいすき115 7 だいすき117 8 だいすき118 9 だいすき128 10 だいすき129 11 だいすき147 12 だいすき150 13 だいすき151 14 私の正論 23.12.18 15 だいすき53 16 だいすき22 17 だいすき32 18 だいすき48 19 だいすき52 20 だいすき160 21 だいすき153 22 だいすき152 23 だいすき155 24 だいすき132 25 だいすき61 26 だいすき97 27 だいすき93 28 だいす…
音楽配信サービスのスポティファイ(Spotify)において「安達憲一郎」と検索すると俺のスポティファイ公開プレイリストのその内容を見ることができます。また、その内容であるところの「曲」を聞いたりすることができます。「曲」によっては聞くことができないものもあります。 最新の公開プレイリストの内容はつぎのとおりです。 公開プレイリスト 錦織さん頑張れ! 安達憲一郎=自由民主党応援団 団長=4月28日投票 衆議院島根県第1区選出議員補欠選挙=自由民主党の候補者である錦織功政(にしこり・のりまさ)氏を応援するための公開プレイリストです (2024年4月22日 作成) 1 負けないで ZARD
自由民主党の候補者 錦織功政(にしこり・のりまさ)氏
音楽配信サービスのスポティファイ(Spotify)において「安達憲一郎」と検索すると俺のスポティファイ公開プレイリストのその内容を見ることができます。また、その内容であるところの「曲」を聞いたりすることができます。「曲」によっては聞くことができないものもあります。 最新の公開プレイリストの内容はつぎのとおりです。 公開プレイリスト (#171) USBメモリー白 (2024年4月21日 作成) 1 ミラクルジャンプ 岡村靖幸 2 新時代思想 岡村靖幸 3 FALLINLOVE2NITE プリンス 4 ポーラースター 八神純子 5 パープルタウン 八神純子 6 Mr.ブルー~私の地球~ 八神純子…
04/22(月) 昨夜のMonster(9xx号室のキチx゙イ女)は→ 静かだった。 寝ていて左足のスネなどがつって激しく痛む。 明け方 霞目駐屯地のヘリコプターがやかましい。 04:23起床。 サッカー籤(100円BIG)を2口買って はずれ (^.^) 小林恭二『小説伝』(1988 福武文庫)=34分32頁(読了。 7日かかった。私は小林恭二の小説を読むのは初めてである。 本書は「小説伝」と「迷宮生活」の中篇2篇を収録。 表題作の時代背景は未来の2064年から2087年までで舞台は日本 。或る一人暮らしの老人が亡くなり、残された遺品中の1枚の フロッピーディスク中には長編小説が書き込まれて…
国立公園都市として知られているバンフエリア。カルガリーからも近く有名であるが、私はバンフからカルガリー寄りに車で30分程度の街キャンモアに住み始めた。 当初はジャパニーズレストランのキッチンスタッフとして働けそうになるが、住む場所がなく、キャンモアバンフエリア ”ボウバリー地区”で住める場所をFacebook marchet placeで投稿し、運よくキャンモアでまず10月から1か月住めることになり、その後このエリアで住みたいと思ったからだ。 バンフの印象はThe観光地という雰囲気でレストランや雑貨店がひしめき合い、観光シーズン中は人が多いが小さいスーパーしかなく不便な印象を受けた。 一方キャ…
帝釈天に到着。お参りした後は、彫刻ギャラリーと大庭園を拝観しました。こちらは木彫が有名だそうで、お庭と一緒に拝観料400円の価値は十分あると思います。帝釈堂をぐるっと囲むように、10人の彫刻師が分担制作した『法華経説話彫刻』が続いています。私の写真だとよくわかりませんが、人物は立体感があり表情もそれぞれ違い素晴らしいです。担当した彫刻師の名も刻まれています。床下にも彫刻があり、躍動感のある龍が堂を支えているかのようです。 長い廊下からお庭拝見お庭を囲むように渡り廊下があり、色々な角度から楽しむことができます。こちらのギャラリーとお庭は、入り口が目立たないせいか見学者も少なく、ゆっくり拝観するこ…
胃腸の弱い私は定期的に病院に通っている。約1ヶ月おきに処方薬を貰うため。先月血液検査をさせてくださいと言われ昨日その結果も出された。 そしたらコレステロールと中性脂肪が少し高いねと言われた。・LDLコレステロール計算値=141(基準値70~139) ・中性脂肪=173(基準値50~149)ほんとに少し高い。だから何だろうと思ったら、予防の為に薬をといい出した。そしてローコール20mを処方された(血液中のコレステロールを減らす薬) 医者って言うのは薬を飲ませたがるわ・・・。 以前スギ花粉がバンバン飛んでいて、花粉症大丈夫?って聞かれたことがある。その時うっかり少し鼻水がでますって言ったら花粉症の…
体重は69kg代 キープ ^o^ 血圧は120/84 (2回平均) 朝食はごはん、もみのり、目玉焼き、ブロッコリー、カニカマ、ヨーグルト コーヒー、シュークリーム 昼食はごはん、味噌汁、もずく酢、エビ餃子 トースト(ブルーベリージャム) コーヒー 夕食はごはん、もみのり、納豆、豚肉と玉葱の焼肉ダレ炒め 食後に、 アイスクリームとミックスナッツ (写真無し) ウォーキング 血圧は122/82(2回平均) 少し高目
朝5時に起きて 氏神様参り 雨で肌寒い 本当に今年は暑くなるのかな。 8時に登校して PCにプリンター設定のダウンロード時間かかるけどやって設定上手くいった。 よかった。 で、 明日の演奏会招待券をもらいに事務所に行ったら チケット届いてなくて、 まぁ、私のミスで 明日山手キャンパスでもらう事に。 しかし 本当に職員さんが丁寧でありがたい。 感謝です。 で、 授業前にピアノ弾いて 英語の授業に。 先生はすっごく良い人だけど、英語が嫌いすぎて本当に早く前期が終わって欲しい。 クラスメイトもいい子ばっかり。 私がわがままなだけ。 で、 チャベルに行って レポート用に説教なんか受けて 午後の授業は情…
おはようございます。 今日は9時15分の出勤。 いつも微妙に時間が違うので、確認は必須です。 しかし、人間楽を覚えてしまうって怖いですね。 数年前なんて、年末の31日まで5連勤なんていう勤務もあったのに、お休みが多くなった事に慣れてしまうと3日出勤が続いただけで長いと感じてしまう。 最近は、お休みの日の午後はお昼寝も多くなりました。無理してるというご心配もいただきましたが、結構楽をしている私です。 休みが多くなった当初は、吉田のうどんを作ったり色々やっていたっけ。今は封印ですね。 体が痛い事も理由のひとつではあるのですが、気の緩みも否めません。 家の方が完全に片付いたら、うどんなど手作りの料理…
はじめに 50代以降になると、体重を減らすことがより難しくなると感じる人も多いでしょう。 しかし、ダイエットすることは不可能ではありません。 年齢とともに生理的な変化が起こりますが、適切な減量アプローチを見つけることで、目標の体重を達成することは可能です。 このブログ記事では、50代の方向けのダイエットについて、科学的に解説します。 ホルモンバランスの変化、基礎代謝の低下、筋肉量の減少など、50代の人が体重を減らす際に直面する具体的な課題を理解しましょう。 そして、これらの課題を克服するための効果的な戦略、食事計画、運動習慣を紹介します。 50代におけるダイエットの課題 50代以降になると、体…
昨日の歩数 3003歩 タイプ 朝型のヒツジ エンジョイウォーキング 東海道53次コース 通過したポイント 袋井 次の通過ポイント 1.4km先 ゴールまで あと259.5km
【AMU】==【AmazonMusicUnlimited】 【SPD】==【SpotifyDownloads】「コバンソウ」より・・・ 「本小判」?_?;;;☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ソース元:【ラジオ・スイス・ジャズ(Radio Swiss Jazz)】 https://www.radioswissjazz.ch/en 放送日:2024年04月17日 16:33~(現地時間/サマータイム) 2024年04月17日 23:33~(日本時間) アルバム:『ケニー・ウェイン(Kenny "Blues Boss" Wayne)/レット・イット・ルース(L…
二ヶ月前、足親指が痛い。 あ、痛風や、、 でまず、痛み止めを飲んで、一旦治った。 が、次の日ウォーキングしたら、最発。 最初は左足痛みだったのが、右足へと痛みは移った。 可能性は以下 痛風 脳卒中 脊椎症 筋肉の低下及び同じ姿勢、運動不足 ストレス、特に恐怖 いずれにしても、ふた月痛みが続く。 尿酸値は、3.9 これは、経験上発作が起きたから、数値が下がってる可能性 が、その後痛みしびれがおさまるから 痛風はきっかけだった可能性はあるが、 やはり脊椎症を疑う 波があり、特に左足は、最近軽いウォーキングや、ひと月ぶりの風呂など あと、ストレスを減らし、身体を動かすことで、 痛みやしびれはましにな…
4月22日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 350カロリー 昼:サラダ パン 350カロリー 夜: うどんたまご 餃子 ツナサラダ 700カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-400カロリー 合計:-800カロリー
minasanこんばんにゃん。°(*σvσ*)。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ~。° 朝ゴハン;小鳥味のスムージー。°昼ゴハン;ナシ。°オヤツ;小鳥のパン・チョコレートミニクロワッサン。° 小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の大判焼き、小鳥のキナコ・きな粉餅。° 小鳥の豆・煎り大豆、小鳥味のおせんべい。° 小鳥味のおかき、小鳥味のハニードーナッツ。°運動;食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン;小鳥味のお味噌汁、小鳥味のクリームコロッケ。° 小鳥味の椎茸…
こんにちは!キムマサルです。 「FXで大損した…」なんてことになると、誰でも当然メンタル的に支障がでます。 私自身も何度も大損してはメンタルがやられ、もう何をしても勝てない時期があり、本当に辛かったです。 しかしトレーダーというのは、相場に対して向き合う姿勢がとても重要です。 たとえ損失が出ても過剰に自信をなくすことはせず、むしろ心をフラットにして淡々と正しい分析と実践を繰り返さなくてはいけません。 そこで今回は、超重要なメンタル復活方法についてお伝えしていきます。 FXで大損した時に見てください!必ず助けます! それではここから、メンタルを回復するための具体的なアプローチを3つお伝えしていき…
・自分の思い描く想像よりも、その先を目指す生き方! ・何か嫌な事やしんどい事でダメージを受けたなら、その受けた分以上の何かをそこから学んだり受け取るようにする生き方! ・20時間ウォーキング! ・自分が今の仕事を辞めてしまった後の世界を考えると自分のやりたい事にブーストが掛かったこと!(利用者とのケンカのお陰) ・毎日掃除・整理整頓10分習慣を始めた事! ブログ記事連続更新518日目🔥