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ウォームアップ
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ウォームアップ

(スポーツ)
【うぉーむあっぷ】

運動前に行なう準備運動など。関節の可動域を広げるなどの効果があるが、
生理学的変化として、
（1）筋温上昇によって筋収縮力と収縮速度が高まり、
（2）血液温上昇によって酸素が頻繁に送られ、
（3）靭帯等の粘性が低下し関節可動域が増大する

ことが挙げられる。ゆえに、これらの生理学的変化を根拠として、ストレッチングに先立って「筋温を上げておく」ことが奨励されている。

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ヴォイトレレッスンの日々　　•9ヶ月前

レッスン効果

５〜10分のウォームアップで整えようとする意識が必要。 今日は声も全然出していなかったし、調子が悪い状態でのレッスンの日があっても仕方がないと、初めから諦めていたが、５〜10分でも整える事は可能と認識を変えたら、良い声になった。

#ウォームアップ#整え#必要#調子#悪い#仕方がない#可能#認識

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関連ブログ

techtekt•10ヶ月前

メール送信基盤運用における準備と課題

はじめに 2023年10月にGoogleから発表された「メール送信者のガイドライン」を皮切りに、メールへの注目度が急速に高まりました。 当社でもメール送信基盤を運用しており、日々の運用について共有いたします。皆様のお役に立てれば幸いです。なお、メール送信基盤のリプレイスとGmailガイドライン対応が重なり、2024年6月までに事前対策と問題の解消に取り組んでおりました。 ■本記事で使用される用語について■ 用語 意味 スロットリング 通信や処理の制限を行うこと。ここではメールの送信制限。 レピュテーション 電子メール送信者の信頼性や評判 ウォームアップ 新しいIPアドレスやドメインを使用してメ…

#パーソルキャリア#エンジニア#メール送信者のガイドライン#メール送信基盤#ウォームアップ#送信計画#techtekt
ベガルタを熱く語りたい•10ヶ月前

ウォーミングアップ

今朝も快晴です。予報では28℃まで上がるようです。 まだ真夏のような暑さでないので朝晩の空気は爽やかに感じます。 夕方、たまに電話しながら事務所ビルの屋上に上がったりしますが風が心地よく感じます。 昨日は午後から松島で打合せだったので移動途中でお昼に。 市内宮城野区福室にあるうどん屋。 営業が週3日だけのお店ですが人気あり、俺もお気に入りで何度も来店してます。 お昼時で混んでて席につくまで15分くらい待ちました。 その間スポナビで大谷の試合を速報でチェック。 大谷は2打席目にホームランを打ってましたが試合は8回で４－９とドジャースが負けてましたが、チェックしてすぐ満塁ホームランで８－９になり大…

#ベガルタ仙台#ウォームアップ#観察力#大谷祥平#大逆転劇#こめやのうどん#ボディジャム
huuchiの音楽論文案内•1年前

合唱の声の音響的及び知覚的尺度に対する身体的及び発声による3つのウォームアップ方法の効果：若い集団における再現性研究

『合唱の声の音響的及び知覚的尺度に対する身体的及び発声による3つのウォームアップ方法の効果：若い集団における再現性研究』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 同じ研究者の同様の研究（ https://huuchi.hatenablog.com/entry/2024/05/22/193931 ）の再現を、より若い年齢の合唱団(2つの児童合唱団と1つのハイスクールの合唱団)で試みた研究。 結果、3つのうち2つの合唱団で、元の研究と同じ、運動&発声のウォームアップによる声への良い影響が観察された。また同じく、歌手には運動&発声のウォームアップが最も好まれた。 これらの調査結果は、効率的か…

#ウォームアップ#発声#運動#合唱#ハイスクール#児童合唱
huuchiの音楽論文案内•1年前

アマチュア合唱団歌手ー声の健康は重要か？

『アマチュア合唱団歌手ー声の健康は重要か？』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov アマチュア合唱歌手の歌に関わる習慣や健康状態などを調査。殆どの合唱団ではウォームアップは行っていたが、クールダウンを行う合唱団は殆ど無かった。合唱団のウォームアップに参加した歌手は声の症状が大幅に軽減された。 アマチュア歌手は、プロの歌手ほど音声に関する潜在的な危険についての認識が高くなく、声の健康を維持する歌い方を知らない可能性がある。声の問題について他者に助けを求めなかった大多数の歌手は、音声症状スコアが高かった。 アマチュア歌手は、音声に関して自分が助けが必要なのかどうか、誰が助けてくれるのかを…

#合唱歌手#アマチュア歌手#合唱団#ウォームアップ#クールダウン#音声症状
トレンドラボ•1年前

『マラソン大会前の完璧な準備ガイド』

1. マラソン初心者のための基礎知識 2. 最初のステップ：5km完走を目指そう 3. 初心者向けトレーニングプログラム HIITトレーニング 閾値走 ペース走 インターバル走 3kmタイムトライアル 4. ウォーミングアップとストレッチ ウォーミングアップのポイント おすすめのウォーミングアップ方法 ストレッチのポイント 5. ランニングの心構えと習慣 ランニングを楽しむ 定期的に走る 身体への注意 習慣化のコツ 6. レース前の準備 レース前日のポイント レース当日のポイント body { font-family: 'Helvetica', 'Arial', sans-serif; fon…

#マラソン準備#レース前日#水分補給#ウォームアップ#カーボローディング#スポーツ栄養#パフォーマンス向上
huuchiの音楽論文案内•2年前

歌声：ボーカルウォームアップ及びクールダウン後の音響パラメータ

『歌声：ボーカルウォームアップ及びクールダウン後の音響パラメータ』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ウォームアップとクールダウンの歌声への影響を女性歌手32人で調査。クールダウン後にはF0の減少が見られ、これはクールダウンが声の回復を助け、声帯の緊張の軽減にプラスの効果があることを裏付けている。 ウォームアップ後、ジッター,シマーは減少しHNRは増加した。 ウォームアップの内容（Table1）：舌トリル4分,唇トリル4分,ハミング2分クールダウンの内容（Table2）：下行音階でグライド(グリッサンド)歌唱5分(首を横に降りながらの歌唱を含む),あくび&ため息発声1分,ヴォーカ…

#歌手#ウォームアップ#クールダウン#音響#F0#ジッター#シマー#HNR#声質
huuchiの音楽論文案内•2年前

朝の声のウォームアップ戦略としての蒸気及び/又はSOVTE

『朝の声のウォームアップ戦略としての蒸気及び/又はSOVTE』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 朝のウォームアップにおける①蒸気を3分吸って吐く,②SOVTE,③①と②併用の、発声閾値圧(PTP)に対する有効性を評価。PTPの減少＋SPLの増加＝発声効率の向上（の可能性）を示したのは、①＞③＞②の順で多かった。 有効性が高かった（PTPの減少）のは、①が1人,②が3人,③が3人だった。有効性が低かったのは、①が3人,②が1人,③が2人だった。尚、①の3人は①の状態が非常に嫌だと報告した。 この結果から、蒸気呼吸及びSOVTEは普遍的な効果があるわけではないため、医療者は患者に対…

#ウォームアップ#発声#蒸気#SOVTE#比較#発声閾値圧#SPL
huuchiの音楽論文案内•2年前

ボーカルウォームアップの音響効果：7週間の縦断的ケーススタディ

『ボーカルウォームアップの音響効果：7週間の縦断的ケーススタディ』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 音声障害の病歴を持つ職業的ボイスユーザーへのWRT(SOVTの一種)を使ったウォームアップの効果を、1分間のWRTの前後の録音で評価。結果、WRTは音声の改善効果があり、1日に5回行うとより大きな効果があった。 WRTの後、jitter,shimmer,NHRは有意に減少、α ratio,CPPS,HNRは有意に増加した。 WRT=water-resistance voice exercise：ストローを咥え、もう片方のストローの端をコップなどに入れた水の中に入れて発声をする音声…

#WRT#SOVT#ウォームアップ#ボイスユーザー#音声改善
一気嗄声―BusterTK's Blog•2年前

コンペ前ウォームアップ完全版

どうも。以前も同じような記事を作成したのですが、イモータル到達時にはまた少し変わっていたのでコンペに取り組む前のウォームアップメニューを完全版として再度紹介したいと思います。 1,Kovaak：下記動画のプレイリストを2周 前回にはなかったもの。参考にした動画はこちらになります。 youtu.be ここで紹介されているプレイリストを2周やります。準備体操的な位置づけです。スコアも記録されますがあまり気にしなくていいと思います。ちゃんと取り組めばOK。 2,射撃場：50体撃破（サイドに移動した上で43秒以内） 以前紹介したものと同じです。余裕で出来るなら制限時間を1秒ずつ縮めると良いと思います。…

#VALORANT#AIM練習#ウォームアップ