ウオーキング

今日は11,600歩、8.8kmと久しぶりに万歩超えでした。 連休中の4月の最終日、良い気候でうっすらと汗をかきました。 午前中は、北本文化センターで「キタガクスマホ教室」の3回目、受講生のTさん（82）が体調を崩して入院したと娘さんからLINEがあり、その話で健康が話題になり、運動と睡眠、食事の話で、歩くことが、健康に一番、一日5,000歩は歩きたいものですと話すと結構歩いている人がいて皆さん気にかけていることが分かりました。 午後からは北本EPクラブのOさん宅へパソコン出張、青色申告のデータを7年間保存ということで、データのバックアップと復元の作業を電話サポートを受けながらの作業でやっと終…

元同僚からランチの誘いがありました 私が転職した後も、食事をしながら近況報告…職場のストレス発散？ していましたが コロナ禍で会う機会がなくなりました😢 久し振りに会うことを楽しみに待ち合わせの場所へ向かい お互いの近況報告… なんと‼ 消防署に自分で電話をしたら くも膜下出血 だった‼ 頭痛があったがいつもの事… 運転したくない 気が重い… 仕事に行きたくない… そうこうするうちに 後頭部をノックするような音がした 横になろうかと思ったが…胸騒ぎがして 消防署に相談の電話をし 状況を伝えると 「 直ぐ 行きます 玄関の鍵を開けれますか？」 と 言われ 「はい」と返事をしたけど… 部屋で倒れた…

4月も残すこと残り２日間だけになりました。 特に今年の春は短く感じられましたね。 今年の４月は寒い日も多々あれば、、、、 初夏のような暑い日々もありましたね。 ４月～５月にかけては・四国の各地において お遍路のさんの姿が増えてまいります。 私も先日は朝から快晴に恵まれましたので、一人で歩き遍路に出かけました。 朝から太陽の陽射しが心地よい時は・私自身の身体も心も調子がいいですねー。 四国霊場73番札所「出釈迦寺」までは車で行き>そこからスタートします。 このお寺は・弘法大師空海さま・ゆかりのお寺ですねー。 今は、我拝師山の麓に「出釈迦寺」がありますが、今から約３００年前までは 我拝師山の山頂に…

４月２５日(金曜日) 曇り 今朝も朝の４時半に目が覚めました。 しばらく布団の中でストレッチしてから５時に起床します。 その後、 朝の食事の用意を済ませて５時半から里山まで散歩に出かけます。 約１時間程度の朝の散歩です。 ７時前に「しん子さん」を起し朝食を８時までの間に食べさせます。 普通食は全く食べられないので・介護食を介助しながら食べさせます。 ８時半頃にデイの送迎者が「しん子さん」を迎えに来てくれます。 ●しん子さんがデイに出かけるを見送った後の９時～午後の３時半までが 私の自由時間となります。 今日は妻の「しん子さん」がデイへ出かけた後の９時過ぎてから まんのう公園へ出かけました。 こ…

2025.04.07カメラを持って歩くのが運動です、場所によっては杖が必要です

あれから３ケ月… 髪に艶がもどりました 美容師さんから ビックリするくらい髪が抜けると言われてました😥 翌月…根元は元気だから大丈夫‼ と 慰められました が … ホント… 抜けました 抜け毛の原因には ・過度なストレス ・紫外線 ・栄養不足 ・血行不良 ・睡眠不足 ・加齢 ・遺伝やヘアスタイル ・薬の副作用 などがあるようです 美容師さんの洗髪は すごーく頭皮が喜びます ♬ スタイリスト兼セラピスト ♬ シャンプーも トリートメントも オイルも今までと同じものを使い 洗髪は 指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗い…でも 髪が 元気ない… そんな日が続きました 先日 美容院に行くと 長か…

いつもの散歩コース、何日かぶりに歩く。 先週末に日帰りスキーから帰ってきた２日後位から両膝が少し痛く散歩を控えてた。春のべた雪で無理し過ぎたか。けど、今日は天気も良いのでいつものコースを歩いてみた。 桜は、1週間前（先週末）は八分咲きで蕾が残ってたけど、今日は満開を過ぎて散り始めって感じ。 でも散歩コースは高台で標高80m～130m位なので市内より気温が少しだけ低く、まだまだ綺麗。 ⇐散った花びらが下に今日は満開を過ぎ散り始め👆 いつもの散歩コース30分位歩いて、3400歩程度。５千歩は歩きたいけどなかなかねー。ただ公園の手前で100段の階段を一気に登るので、息は少し上がる☟ ちなみに、１週間…