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ウルトラライトハイキング
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ウルトラライトハイキング

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軽速山歩•2 年前

下山時の膝痛の原因は脚の筋力不足だった

僕はここ2年ほどで、ファストハイクというか、トレイルランニングの真似事を始めたわけだが、普通のゆっくりとした今までの登山と異なり、膝の痛みを発症することが多くなった。 ところが、先日行った登山（下記リンク）では自分でも驚くほど膝の痛みが無く、終始小走りで下山することができた。なぜ膝の痛みが消えたのか？それを考察してみたい。 www.fast-packing.com 今までの膝の痛み ランニングの成果なのか？ ではこの痛みの原因は何なのか？ 膝痛解消のためにやったこと 脚の筋力を強化する 平地のトレーニングで登山力は身につく 今までの膝の痛み まず、ここ数年の僕の膝の痛み遍歴を振り返ってみる。 …

#登山#トレイルランニング#トレラン#ファストパッキング#ウルトラライトハイキング#ULハイク#ファストハイク

関連ブログ

smogbom•先月

テングラヂオ、めちゃくちゃ面白い

最近ようやく発見したポッドキャスト（ネットラジオ）番組「テングラヂオ」 にハマっています。高尾山の麓、東京天王寺でインディペンデントなアウトドアメーカーを主催しているお二方のダラダラとしたしゃべくりを収録した番組です。 テングラヂオ 天狗兄弟 荒野 ¥0 podcasts.apple.com

猫動画とDIYと絶景ドローン空撮とキャンプ•先月

超軽量バックパックのおすすめ登山ギア(ウルトラライトなザック・リュック)

超軽量バックパックのおすすめ登山ギア(ウルトラライトなザック・リュック) #バックパック #登山 #超軽量 #ザック #UL #ウルトラライト #ハイキング #登山ギア

猫動画・DIY・おもしろ動画・ドローン空撮・商品レビュー•先月

超軽量バックパックのおすすめ登山ギア(ウルトラライトなザック・リュック)

超軽量バックパックのおすすめ登山ギア(ウルトラライトなザック・リュック) #バックパック #登山 #超軽量 #ザック #UL #ウルトラライト #ハイキング #登山ギア

三十六歳の日記•3 か月前

雪の雲取山でハイキングをしてきたよ

奥多摩の雲取山にハイキングに行ってきました。4月にもかかわらず前々日に降った雪がたっぷりとあり、雪の中のハイキングになりました。

LEGOで繋がる絆•3 か月前

キャンプギア　コンパクトバーナー　

キャンプにもいろんなジャンルが出てきましたね グランピングやデイキャンプもあれば、ソロキャンなどなど。。 本格的なキャンプも年に数回はしてますが、ほとんどがとにかくコンパクトに収納できて、ロードバイクやバイクなどで、気軽にデイキャンプをするスタイルです 今は色々とコンパクトなキャンプギアが発売されていますので、そんなグッズをネットサーフィンや店舗へ探しに行ってます その中でも最近はバーナーもさらに小さくならないかなって思うことがあり、一番シンプルな固形燃料という選択肢もありましたが、あえてアルコールストーブに挑戦してみようかと考えました アルコールバーナーって コンパクト 火力 アルコール燃料…

smogbom•7 か月前

Trail Bum（トレイルバム） /　HAULER（ホーラー）-デススト的伝説の運び屋に俺は、成る

今週のお題「最近あったちょっといいこと」 またバックパック増やしてしまいました……が、このザックは大当たりでした。 冬山には登らないため、５０リットル以上のザックには興味なかったのですが、今年からキャンプ、特に自転車を使ってのチャリキャンを始めたので、冬は防寒アイテムでかさばり、容量が足らなくて……。

はじまりの日々•8 か月前

アウターを新しく

先月、子どもたちの冬服を支度しながら、 自分の冬服を考えてました。 アウターは3種類で良い、と考えていましたが、 重ね着できる方が良いんじゃないかと、 思い始めています。 colorleaves.hatenablog.com 子どもたちのフィールドワークや習い事に付き添うため、 ウィンドブレーカーを、 防水透湿性もあるアノラックに買い替えました。 夕方、息子を習い事へ送迎するときは、 季節柄、暗くなっています。 そういう時間帯に下校している 黒や紺色の制服姿の中高生さんは、 見えにくいなと感じます。 色の好みもあるけれど、 上着は白っぽい方が安全なんじゃないかと思い、 ベージュを選びました。 …

get ready(30代男の服と山道具とQOL)•8 か月前

【50g】俺のUL道具2021【グランドシートとビビィ】

グランドシートとは、テントの下に敷くシートのことで、小石などからテントを守ったり、浸水を防いだりする役割を果たすものです。 テントを買うと付いてきたり、付属で売ってるのですが、結構厚手のナイロンとか出てきていて、200g以上するし、意外に高いんです。 ウルトラライト登山では、一つで二つの役割を果たすギアが奨励されます。 私は昨年から「エマージェンシーシート」をグランドシートの代わりとして使っています。 モンベルのエマージェンシーシートは50gですし、エマージェンシーシート界の帝王と言っても過言ではないSOLのものも70gです。 SOL(ソル) ヒートシート エマージェンシーブランケット1人用 …

カミーノの迷い方•8 か月前

リモートワークと健康

コロナ禍で、可能な人はリモートワークになり、感染拡大が落ち着いた今でも、リモートワークが推奨されている。通勤という無駄な時間がなくなり休憩も取りやすくとてもいいと思うけど、気をつけないと健康に悪いなって思う。 コロナ禍の健康 CACE１：Aさん(20代男性) CACE２：Sさん(30代男性) CACE３：私(30代女性) 元気な高齢女性たち 憧れのエマおばあさん フジコ・ヘミングさん 私の祖母 結論 コロナ禍の健康 CACE１：Aさん(20代男性) エンジニア。コロナ禍に転職し、フルリモートワーク。一日の平均歩数は3000歩程度。 中肉中背だが健康診断の結果、コレステロールと中性脂肪がかなり高…

寝る日記•9 か月前

メモの遺物 1

2021/2/9 9:09 に書いていたメモです。書きかけのまま残っていたので掲載 労働について 日曜日に午前中からバイトに勤しむ自分を客観視してみると、今迄の労働歴を振り返りたくなった。現在、東京でフリーター生活を送っている自分には履歴書に書ける程度の職歴が少しだけある。 アルバイトの初経験は、高校3年間やり通した地元のスーパーマーケットでのレジ打ち。部活動強制入部制度の学校で唯一、部活動に行ってない人間だったかもしれない。未経験なのにテニス部に入部して初日で辞めてから、地元の友人(つっくん)を誘って一緒に面接を受けるも、自分だけ採用されたのは酷いことをしたな、と思う。不採用だったつっくんは…

smogbom•9 か月前

ローカスギア / クフ DCF-B-至高のモノポールフロアレステント試し張り

オーダーより約３ヶ月（予定では４ヶ月でしたが、すこし早まったみたいです）、ついに憬れのテントが届きましたが……蔓延防止法にて、来月まで本使用はお預け。 smoglog.hatenablog.com ローカスギアは、２００９年創業の国産メーカーで、ウルトラライトなシェルター、アウトドアギアを販売するブランドです（もうガレージメーカーと称するほどの規模ではないと思うのですが……山と道とかも）。 製品概要 お待ちかねのアンボックス 試し張り クフ立ちぬ キューベンファイバーの経年変化 所有シェルター

関西発アラフォーからの健康登山（管理人ブログ）•9 か月前

トレラン用ザックの検討（４）

昨日は週１回の出勤日で、帰りに高槻まで寄り道し、 書店で調べ物をしていた。 アウトドアコーナーで色々探していたのであるが、 ソロキャンプの本と、スピードハイキングの本があった。 （しかしながら、十分な情報も得られず、本屋をウロウロしていて 鼻がむず痒くなった。おまけに松屋で夕食を食べたぐらいから くしゃみが出て、ヤバいかも・・・という状況になった） 結局は、嫁さんに内緒で寄り道したもんだから、 案の定、翌朝、鼻水は出るわで、 今日は1日、自主隔離状態であった。 （幸い、葛根湯とコンタックの合わせ技で 症状は抑え込んでいる感じ・・・） 明日の体調を鑑みて、ＰＣＲ検査受けなあかんのかと考えている。…

get ready(30代男の服と山道具とQOL)•10 か月前

【15g】俺のUL登山道具2021:リッジマウンテンギアの超軽量ポーチ

リッジマウンテンギア ダイニーマdcfポーチ/15g リッジマウンテンギアは、「山と道」から独立された方が始められた「山と街をつなぐギア」を作っている日本のガレージブランドです。 私はそのロゴとフォントも好きで、シンプルなデザインも相まって山行でも普段使いでも、ポーチなどのアクセサリー系をよく使っています。 ダイニーマdcfを使っているため防水性があり、とにかく軽くてしなやか。 一泊二日のテント泊では、夜のアルファ米、朝のカップ麺がメインであとは行動食や、「お椀でヌードル」の軽食。余計な容器の袋はゴミになるので、カップ麺は砕いてジップロックへ。朝食べるときに昨晩使ったアルファ米の容器にカップ麺…

Hakuto-日記•10 か月前

中高年のUL（ウルトラライト）登山について　（その１）

[Free-PhotosによるPixabayからの画像] 最近の登山は、ULの傾向にあるようだ。 ULとはウルトラライト、徹底的に荷物を軽くするということ。 さらに荷物もコンパクトにまとめ、小さなザックでテント泊までを行おうというわけである。 軽いということはいいことだ。 ただ、ここでいうULとは荷物を減らすことではなく、荷物の軽量化を図るということである。 さて、荷物の軽量化にあたり、中高年はどういった点に気をつかけたらよいのだろうか。 ウルトラライト ウルトラ・ライト・バックパッキング 縦走的ウルトラライト ウルトラライト [kristinadoboによるPixabayからの画像] 中高年…