友人に誘ってもらい、エアリアルヨガ(ハンモックヨガとも言うらしい)に行ってみた。 goo.gl めっっちゃ楽しかった!! エアリアルヨガの良いところ: 1.体幹をばっちり鍛えられる 足が床についていないので、非常にバランスが不安定。だからこそ、腹筋、背筋、腸腰筋をフル使わないと体をまっすぐ保ことができない。体幹を鍛えるにはもってこいだ。 (運動嫌いな私のすっかりゆるんだ筋肉たちを叩き起こして臨んだ結果、翌日恐ろしいほどの筋肉痛に襲われた) 2.腕力・握力を鍛えられる エアリアルヨガのもう一つの特徴は、腕力・握力も鍛えられるところだと思う。 普通のヨガは地上に足がついているので、腕力・握力を使う…