こんにちは、安倍切人です。 昨日は今年一番の冷え込み&初雪⛄でした。 結局一歩も外に出ることがなく・・・(ひきこもりの特権です) こうなると、一日の歩数が3000程度になってしまうという。 明らかに運動不足ですし、今までのランニング継続も無駄になってしまいます。 というわけで久々にエアロバイクをやってみました。 結果を貼ります。 負荷が軽いと感じたので、30分×2回を行いました。 負荷的には早歩き+α程度ですかね。 GTwatchでのゾーンはウオーミングアップ・脂肪燃焼がほとんどで、有酸素運動まではいきません。滅茶苦茶早漕ぎすれば心拍数も上がるんでしょうけど・・・ あとですね、負荷が低いと退屈…