エアロバイクダイエット

㊗️2023年！ 明けましておめでとうございます🎍 いやはや😅 ブログを書くのも久々になってしまいましたが 元気＆年中ダイエットは継続中な、みかこです😆 昨年中はたくさんの方々の応援に支えられ、 ダイエットを頑張ることができ 応援してくださった皆様には大変お世話になりました✨ 今年もいつも通りマイペースながらも精進していこうと思いますので どうぞよろしくお願いいたします😊 年末年始はダイエットも中断して好き放題に過ごしておりますが お正月休みが終わりましたらガツンとダイエットスイッチを入れて💪 動画も更新していこうと思っております🎉 今年もアラフォー酒好きおデブ主婦みかこをよろしくお願いいたし…

こんにちは！ みかこです😊 今日は2021年8月1日に行った 【2ヶ月毎日1時間エアロバイクダイエット 結果発表！】 の日の回顧録です✨ その時の動画がコチラ！ youtu.be (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毎日1時間エアロバイクを漕ぎ続けて丸2ヶ月。 月に1度の体重とサイズの計測日がやってまいりました！ 今回の結果は動画の通りです👏 📌2021年8月1日計測📌・身 長 164cm・体 重 67kg (total-4.5kg)(前月比-2.0kg)・体脂肪率 35% (total -0.9)(前月比 -0.9)・内臓脂肪…

こんにちは！ みかこです😊 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今日は毎日1時間エアロバイクダイエットの46日目～61日目の回顧録です✨ この46日目の動画で、過去のダイエットで命の危険を感じたお話をしています。 youtu.be 頑張ることは素晴らしい事ですが、頑張り過ぎると時に危険なことに繋がりますので何事も適度が一番だということをいつも自分に言い聞かせております。 私もどちらかというと生真面目気質なので、ついつい無理をしがちな性格なのです😅 仕事や家事、ダイエットなど色々頑張り過ぎて時にパンクするので 何事も八分目を心掛け…

こんにちは！ みかこです。 今日は私が今までエアロバイクダイエットを続けてきた中でも非常に役に立つアイテムなどを紹介してみたいと思います！ 一応、毎日更新するYouTube動画の中でも口頭で紹介していたりもするのですが、 正直全部が全部1から10まで聞いている人も多くはないと思うので、今回はブログにまとめてアップしてみます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); -------------------------------------------------------------------------------------…

こんにちは！ みかこです。 今日は毎日1時間エアロバイクを漕いだら果たして痩せるのか！？ ということで・・・ 待ちに待った第1回結果発表でーす！ その時の動画のサムネがコチラになります！ この動画でまたまた【MIKAKO’ｓルール】を発動させていますｗ この1ヶ月、食事制限は全くなしでエアロバイクを毎日1時間漕いだだけでこの結果です！ 素晴らしい結果になったのではないでしょうか！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ここで大事なことがあります！ いくら【食事制限をしない！】と言っても、毎日ポテチやチョコやドーナツ・ケーキなんかを…

こんにちは！ みかこです。 2021年6月1日。 4～5年前に購入して一時は真面目に取り組んでいたエアロバイク。 昨今はすっかり部屋の隅で洋服や帽子掛けと化していたエアロバイク。 再び命を吹き込むときがやってまいりました！！！ これから毎日1時間エアロバイクダイエットが始まります！ 初めてのYouTubeで緊張して、動画ではまだまだたどたどしいです。 最初は「真面目でおとなしめの大人の女性（デブだけどｗ）」というイメージで動画を撮影していましたｗ なので今よりもちょっと大人っぽく、おしとやかに？演出してた感がありますが、そんなメッキはすぐに剥がれるんですが・・・ｗ 今、久しぶりに自分の動画を見…

この度ブログを始めることにしました アラフォー主婦ダイエッターのみかこです！ 2021年6月1日、71.5㎏、ウエスト90㎝！ YouTubeにて【毎日1時間エアロバイクダイエット】を更新しています！ 6月1日 上の写真が2021年6月1日に撮影したものですｗ 最高に太っていた８７ｋｇの時よりは-16.5㎏痩せてはいる状態ですが これでも太り過ぎててヒョエ～～～ッ！って感じですｗ スタート時の体重➡ 71.5kg！ そしてその他諸々のスペックは下記のとおりです。 📌サイズデータ📌【2021年6月1日 】 ・身長 164cm ・体重 71.5kg ・体脂肪率 35.9% ・内臓脂肪レベル 9 ・…