1. はじめに 「ジムに行く時間がない…」「デスクワークが長くて、運動不足になりがち…」「仕事や家庭の予定が詰まっていて、筋トレを継続できない…」 そんな 忙しい30〜40代の筋トレ勢 に向けて、 短時間で効率よく体を鍛える方法 を紹介します！ 今回は 「エクササイズスナック」 を活用したトレーニング戦略を解説。筋トレガチ勢にとっては補助トレーニング＆アクティブレスト にも活用できます！ 👉 「ながら運動」で 健康維持＆代謝UP👉 スキマ時間で 筋トレ効果を高める補助運動👉 仕事・家事の合間 に取り入れて、運動不足を解消！ 忙しい生活の中でも 「やらないよりはやったほうが良い！」 という視点で…
