エクスプレッシブライティング(Expressive Writing)は、感情や内なる思考を表現するために文章を書くことです。これは、個人の感情を探求し、心の健康とウェルビーイングを促進するための手法として利用されます。 エクスプレッシブライティングの手法は比較的簡単です。参加者は特定のトピックやテーマに関連する感情や思考を書き留めます。書く過程では、自分自身の内面に向き合い、感情や経験を探求し、深く考えることができます。書かれた文章は個人の内なる世界を反映しており、自己探求や自己理解の手段として役立ちます。 エクスプレッシブライティングは、以下のような利点が報告されています: 感情の処理と認識…