エルゴステロール

こんにちは、aruです。 まいたけとベーコンのパスタを作りました。 秋といえばきのこが旬ですね。 特にまいたけが好きなのでまいたけを使ったバター醤油パスタを作ってみました。 まいたけの栄養 まいたけの注意点 どの位加熱すればいいの？ まいたけとベーコンのバター醤油パスタの材料（三人分） まいたけとベーコンのバター醤油パスタ作り方 雑談 まいたけの栄養 まいたけは栄養価に優れており、きのこ類に含まれているβグルカンの効力が群を抜いて強いです。βグルカンは免疫機能を回復させ、がん細胞の増殖を抑えたり血圧・血糖値・これストロールを下げるなどの効果も期待できます。腸を刺激して腸内をきれいにしてくれる効…

🍄 きのこがビタミンDを生成する？意外な事実！ きのこが私たちの食卓に彩りを加えるだけでなく、健康にも大きな役割を果たしていることをご存知ですか？特に、ビタミンDの生成に関するそのユニークな性質については、多くの人が驚くかもしれません。この記事では、きのこがどのようにしてビタミンDを生成するのか、その健康効果について詳しくご紹介します。 🌞 きのこがビタミンDを生成するメカニズム ビタミンDは、日光に含まれる紫外線（UV）を浴びることで生成される重要な栄養素です。人間の皮膚が日光を浴びると、体内でビタミンDが合成されるのと同様に、きのこも日光を浴びることでビタミンDを生成することができます。具…

皆さんこんにちは。 メディフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 蒸し風呂のような暑さと湿気の日々が続きますね。 通勤するだけで汗だくです。もう少し涼しくなってほしいものです。 さて、暑さを乗り切るためには食事での栄養摂取が大切。 特にタンパク質は意識して摂りたいところ。 しかしながら、暑さで食欲が落ちるのも事実です。 そんな時は「舞茸」を活用してみてください。 なぜ舞茸なのか。それはタンパク質分解酵素のプロテアーゼを含んでいるからです。 酵素がタンパク質（アミノ酸）の結合を断ち切るため お肉が柔らかくなり、消化吸収もしやすくなります。 タンパク質を意識して摂っても、消化吸収できないと胃腸に負担…

█今日の晩ご飯█ 先日自然療法士の認定を取った 氣づきの処方せんです。 認定は取得しましたが毎日テキストを読み返しています。 まずはやっぱり自分の難病について読んでしまう・・・ ”辛さを話せる人がいなかった” ”自分の胸にしまっておけば良いと思っていた” ”人の倍我慢強い” ”人並み以上の努力をする” ”助けて、ムリですが言えない” ”泣けない。泣いてはいけないと思う” ”たっぷり寝たいのに寝られない” 等々、この病気になった切っ掛けの生活から 【血液】に異常が出てなった難病 今こうして自然療法士の勉強を深め、負に落とせることが沢山です。 ホリスティック自然療法士とは、 「西洋医学の利点を活か…

園芸をしていると、植物の病気や害虫に対抗するため、農薬を使う場合があります。農薬に対する不安は、しばしば情報不足に起因します。 また、園芸店やホームセンターで農薬を探すと、ベニカXネクストスプレー、ベニカXファインスプレー、ベニカXスプレーなど「ベニカスプレー」と類似の名前の製品がたくさんあり、どれを買うのが良いのか迷います。 そこで、住友化学園芸の製品を中心に農薬について調べましたので、ここにまとめます。 害虫用と病気用で薬品は異なる 「病害虫」に効くと言われる製品は多いですが、それらは害虫に効く成分と病気に効く成分を混合しています。そこで、まずは害虫に効く成分と、病気に効く成分に分けて整理…

＊ここに記載されているすべて転載禁止です。 アガリクスバイオカプセル 研修用資料 ＜特徴＞ 100％有機アガリクスＨ１Ｘ１（特許US20070266468）を使用 人工着色料、人工香料、小麦、乳製品不使用ですべてナチュラル 環境に配慮した１００％土に戻る原料を使用しています １ボトルあたり６０カプセルに３６ｇ、１カプセルあたり600mgの有機アガリクスＨ１Ｘ１が含まれています １日１-２回、１回５滴を目安に原液のまま、または水などに入れてお飲みください 熱水抽出： 加熱して成分を抽出 防腐剤：以前の製品には熊笹が使われていましたが本製品には 有機ベジタブルグリセリンが防腐剤として入っています。…

今週も紫陽花がきれいでした！！ 微生物学授業も9回目！ 抗菌薬や薬剤耐性AMRの話をしました、、、、 「今回の講義の内容は前と比べて少し難しいなと感じました」 「一番前、、、なんか緊張します」（席替えの影響！！） 「YouTubeに飛べるリンクをはいってくれていて、勉強する際に復習できるので有難いです💛」 「風邪だからといって抗生物質を出すのはよくないことを知り驚きました」 薬剤耐性AMRを防ぐため身近にできることから実践してゆきましょう！！ たくさんの質問をいただきましたので回答します！！ Q1. 教科書には抗菌スペクトルと書いていたのですが、プリントには抗菌スペクトラムと書いてありました。…

朝は滅茶苦茶寒かったですが、日中は日差しが強くぽかぽか陽気で車の中では温室みたいで春みたいでした。 もちろん車を降りるとそれなりに冷えてましたが。 早いもので阪神淡路大震災からもう２９年。 あの時生まれ子供がもうアラサーなんですね。 そりゃ若い人達が震災を知らない訳ですね。 全く関係無い話しをします。 榎茸の効能についてです。 1. 栄養価が豊富 えのき茸はビタミンB群（特にナイアシンやリボフラビン）、ミネラル（カリウム、リン、鉄）、食物繊維を含んでいます。これらは健康な代謝や細胞機能に必要な栄養素です。 2. 免疫力向上 えのき茸に含まれるβ-グルカンは、免疫細胞の活性化を促進し、病原体に対…

＜最新記事一覧＞ ビタミンDも摂れる濃厚ミートソースをつくる なんだか妙にミートソースが食べたくなる、つくりたくなる、そんな時がある。下記サイトをザッピングしていてなんかそう思ったのでつくっていく。 玉ねぎ1コをまるまるみじん切りにしてフライパンにたっぷり展開、炒めていく。玉ねぎは多い方が旨いような気がするから多め。冷たいフライパン🍳に玉ねぎを投入したら、それ全体にサラダ油を馴染ませ、塩ひとつまみ強ぐらいを振ってさらに全体に浸透させてから、フライパンに蓋をし、強火で火にかける。蓋の隅から蒸気が出て来たら弱火に。 ・ その方法はこの人のやり方。野菜の旨さが引き出される気がして、気に入っている。 …

今、薬事法が厳しくこれに効くよ・これに効果があるよと言えないのでふんわり🤭 白樺の樹液はミネラルバランスが体液に近く、身体にスムーズに吸収されるので気になる方は樺のあな茸茶(チャーガ茶)是非飲んでみて下さい 後、お薬ではありません 疾患がすでにある方は、医師の治療が大前提です ・・・カバノアナタケ（チャーガ）の三大要素・・・ ⭐️老化防止 カバノアナタケはSOD（抗酸化酵素）を豊富に含んでいます 体内で発生する活性酸素の消去能力SOD（スーパー･オキサイド・ディスムターゼ）と言う物質を、カバノアナタケは豊富に含んでいます SODを豊富に含むことにより、活性酸素に由来する各種疫病・病気の予防・細…