※本ページはプロモーションが含まれています 塩を使えない食生活とは? 高血圧になると、朝昼晩の1日3回の血圧測定が、かかせません。 正常の血圧は日本高血圧学会によると、上は120mmHg未満(収縮期血圧)、下は80mmHg未満(拡張期血圧)が理想の数値です。 高血圧は日本人に1番多い病気で、高血圧になると血管が悪くなって脳心血管病、つまり脳卒中や心筋梗塞、心臓病になって健康寿命を損なうのです。 それを回避するのに、減塩を意識することが必要なのです。 高血圧で病院に通うようになると、買ってきた焼き鳥のタレを水道水で流したり、味付けをしていない野菜などに、ゴマやコショウをかけて食べるようになります…