エンデュランス

自分でオイル交換を行う方の中には毎回違うオイルを使用する方も多くいると思います。私もこれまで様々なオイルを使用してきましたが最近は日産のエンデュランスをリピートして使用しています。 現在では他の高いオイルを使用するよりコスパの高いエンデュランスを使用するほうが間違いないと感じていますのでエンデュランスの購入を検討されている方が一歩を踏み出せるように解説していきます。 【コスパの高いエンジンオイル5選】エンジンオイルの選び方を徹底解説 - タケノコCARS 他のオイルも興味があるという方は上記の記事で紹介していますので是非ご覧ください。 エンデュランスとはどのようなオイルか？ 作られた経緯と実績…

今朝は雨予報だったので外練習には行かずズイフトにした。早朝練習が基本だが、起きたら身体が動きそうにないので遅めの8:00スタート アジア130キロを走ることにした。 ズイフトでは100キロほどしか走ったことがなく、130キロは初めての経験。 走り切れるのか、また実走ロングライドとの疲労度の違いはあるのか。 カテゴリーはCを選択、結果3.1w/kgで走り切ったのでBだったら走り切れなかったかも。 アップは軽く10分ほどやってからスタート、いつもそうだがスタート後 30〜40分くらいはキツく感じる。なるべく集団の密集している位置でドラフティング効果をあげるように走る。1時間ほど走ると身体が慣れて余…

Endurance. エンデュランス

こんにちは。ちゃーりーすーやんです🚲先日の200㌔ライドの続きです。 【第3章 ２日目編】です。スタートは御殿場のホテルからです😂それでは…最終章…はじまりはじまり〜😹❗

こんにちは。ちゃーりーすーやんです🚲今年の目標だった200㌔ライドを250㌔ジャストで本日、走破致しました。が、目標達成には至っておりません。 ※何故かは、3部でお送り致します。今回は 【第1章 旅立ち】編です。

不登校になった悲劇のヒロイン・岩館まりもが、さまざまな人、馬との出会い、そして耐久レース・エンデュランスを通して成長していく様子を描いた物語。 一話進むたびに場面転換がされるため、読み進める中で「急に何の話してるの？」と思うことが何度もあった。それらの”まばらな点”が、さらに読み進めるうちに繋がりあい、気づいたら一つの壮大な物語になっているというのが印象的だった。しきりに張られる簡単な伏線とその回収の連続。優しめの『ONE PIECE』を読んでいる感じ。 本書で特に印象的だったのは、まりもの存在を際立たせるおっさんたちだ。”少女”と”おっさん”、まるで正反対のような生き物だが、馬を介することで…

クロスカブ110の積載能力アップと親子タンデムの快適化を目的に、ロングキャリアを取り付けました。数か月前に買ったのですが、寒かったのとバタバタしていたので絶賛放置プレイしてました。 エンデュランスさんのロングキャリアです。 ババーン！ 選択肢として、 ○ ダブルシート＋追加キャリアのタイプ ○ 純正キャリアを生かしたままキャリアを増設するタイプ 等いくつかあったのですが、そんなにタンデムしないのと、追加キャリアは強度が不安(だいたい耐荷重5kg)なので、このロングキャリア(耐荷重8kg)にしました。なかなかの重さで、期待通り強度は高そうです。こちらにはサイドバックサポートも付いているのでいざと…

2023/01/28(土)テンポ走 1:35:00, 45km, 93TSS, 1277kJ ＜練習内容＞ 土曜日。当然仕事は休みなのだが、家のことは全部やらなきゃ行けなくて、それをこなしてたら半日終わって16時。ちょっと休憩したら17時。時が経つのは早い…。 んで17時くらいからボチボチ乗るかという気分になってきた。昨日の筋トレの疲労がえげつなく、SSTは絶対出来ない、でもエンデュランスは時間の使い方としてもったいない、ということで間をとってテンポ走をすることにした。 Phoenix -2 Tempo 5.4 Warm Up:- Ride for 16 minutes gradually r…

練習してません。実走がしたい 1月17日（火） エンデュランス 1.5h withハルト パワメダメなので、心拍140目安で、ハルトと通話繋ぎながら。1時間半はかなり余裕もって終わらせられるようになってきた？ 1月18日（水） エンデュランス 1h 授業終わりにちょっとだけ。寒すぎてトレセン行く気力湧かず。シンプルに気持ちよく漕ぐ 1月19日（木） オフ なんもしてない。鴨川合宿前に栃木合宿する機運高まる 1月20日（金） オフ なんでや。なぜか金曜休んでしまう病 1月21日（土） エンデュランス 1.5h サクッと。今週練習時間が短すぎる 1月22日（日） オフ この日はずっとレポート 1月…

11月下旬の東北CX南ヶ丘牧場以来のCX。今シーズン3レース目。 AJOCCランキングがナント215位！ 残留ラインギリギリ(225位以内)と判明。 とりあえずC1残留はしておかないとです。日時 2023.1.22(日) 場所 宮城県刈田郡蔵王町 蔵王町総合運動公園 天気 晴れ 3℃ クラス Category1 結果 26位 / 31人 (DNS：2人) タイム -2Lap 50minくらい バイク TREK Boone 5 (2019) タイヤ Challenge BABY LIMUS (TLR+Tubolight insert) エア圧 Front：1.6bar / Rear：1.6bar…

新たにグラベルロードバイクを購入したので、もろもろを綴っていきたいとおもいます。 まずは購入したバイクと購入までの紆余曲折を記します。 コロナ禍で世界的な自転車（特にスポーツバイク）の需要が急増した一方で、自転車コンポーネントで最大のシェアを持つシマノの海外工場がコロナで思うように生産できなかったりと、なかなか入手できなかったのですが、ようやくこれだという自転車を入手！ 購入したのは ”Trek Checkpoint SL5” の2022/2023モデルです。 写真は納車からの1週間で、あれこれ用意していたパーツを取り付けてからの初ライドの1枚です。 Checkpoint SL5 怪我のためマ…

グリップヒーターの性能を引き出すには対応グローブ 寒くなってきたときにバイク用の通常の冬用グローブではグリップヒーターの性能をフルに引き出せません。なぜなら熱が手まで届かないからです。 それを引き出してくれるのがグリップヒーター対応グローブ。私が使っているのはラフアンドロードさんのウィンドガードグローブHCIです。 ウィンドガードグローブHCIの優れている点 ウィンドガードグローブが優れている点は以下4点です。 手のひら側が牛革で薄く作られててレバーが握りやすい グリップヒーターの熱伝導を妨げない 手の甲側は防風性、保温性が高い 両手タッチパネル対応 使ってみた感想 エンデュランスのグリップヒ…

2023/01/15(日) 1:06:59, 31km, 65TSS, 825rpm ＜練習内容＞ 脚が重くてしょうがないからエンデュランス走を行った。 5分くらいアップ。 30:02, 229W, 83rpm アップ後少しペースをあげて走った。今のFTP（295W）で換算するとエンデュランスの上限いっぱいくらい。脚が重いこともあり何気にしんどい。 その後8分くらい回復走 20:24, 229W, 83rpm もう200W出れば良いやと半ば諦めた気持ちで練習を開始した。不思議なもので、回している間に段々元気になってビルドアップしていき、結果的には1本目と全く同じパワー・ケイデンスに落ち着いた。…

B3の伊藤です。練習してません。やばいです 1月9日（月） エンデュランス 2h 前日はパワメ電池切れ？で不完全燃焼だったため、電池替えてスタート。と思いきやパワーの表示がおかしく、アップで300wとか出る。萎えてやめ、ゆるゆる映画見ながら回すだけに。もったいない オトモ：「佐々木、イン、マイマイン」←傑作 1月10日（火） オフ 筋トレのみ 1月11日（水） トレセン 15s-15s*15 久々に。480w目安だったが、余裕あり。まあ体重増えたし。これだけで練習終わっとるんが問題 1月12日（木） 早朝、メンストをのんびりラン。夜、飲みの後に筋トレしたら気持ち悪くなることを発見 1月13日（…

冬は被写体が減って写真を撮る楽しみが減る 皆さんは冬のカメラライフはどのように過ごされているでしょうか 私はどうも冬は写真を撮っても気分が乗らず悶々とする事が多いです。 そんなときは機材のことを考えて過ごしています。 ちょうど今、楽天ポイントが30000ポイントありまして これを使ってカメラ機材を何を買うか日々妄想していまして 一体何を買うのか一度ブログに書いて整理してみようと思います 大体プラス30000円くらいまで追加OKなイメージで検討中 1.エンデュランスカメラバッグ 実売価格20000円くらい 写真を撮りに出かけるとき今はPeak designのショルダーバッグを使っていますが 複数…

「あけましておめでとうございます。今年も練習に勤しんでいきます。」 今回から練習振り返りを日ごとにやるのではなく、1週間で良かった点と悪かった点にフォーカスを当てて、何かズイフトレースなり大きなイベントがあれば別個振り返りをしていきます。以前から振り返りがだらだら書いてて長かったので改善って訳で。 練習内容 自転車:418km 3529m Up ランニング:15km 417m Up 良かった点 1/2からズイフトを再開している（ズイフトグランフォンドに参加） 1/3のズイレーでリザルトは良くなかったが自己PBを出せている（Tick Tock18．3km 45.7km/h 257w） 1/5・1…

B3の伊藤です。 先日というか昨日スラムダンク観にいきました。感動しすぎた。ここ数年で観た映画で一番心震えた。原作読んでる人は是非（今更） 1月1日（日） ランニング10キロ with父 年末太り解消のため、ラン。なぜか最初の1キロに母もついてくる。父とお揃いのサングラスをもらったが、かなりお気に入り 1月2日（月） オフ いつもの軽い筋トレはなんだかんだ続いてる 1月3日（火） ランニング12キロ 1人で。途中で先に出たオヤジを抜かす。4:47/kmという悪くないペースだったが、後半横腹痛すぎてしんどかった 1月4、5日（水、木） オフ 5日の午前に帰札。その後授業二つ受けてバイト。 1月6…

新年明けましておめでとうございます。２〜３日ブログをサボっている間に年は2023年に代わってしまいました。今年もよろしくお願いします。 2022/12/31(土)実家に帰る。爆食。 2023/01/01(日)実家その2。爆食。 2023/01/02(月)実家その3。爆食。 2023/01/03(火)荒川でエンデュランス 2:39:00, 75.2km, 158TSS, 1674kJ ＜練習内容＞ 年末年始ですが、奥さんと一緒に実家に帰っておりました。冬の青森は、めちゃくちゃ寒いです。青森の冬が嫌すぎて、これまで春先や盆に帰るようにしていたため、本当に久しぶりに体験しましたが、強烈。今まで京都や…

前: 17.12.28 年越し宗谷岬17 #1 フェリー〜真夜中の当別 - 青パーカーの書き散らし(旧:heliumu-cublog) 上陸2日目 2017.12.29 07:10 道の駅とうべつ おはよう! どうやらここの自動ドアは一定期間毎に勝手に開く仕様のようだ!残念!! ダメだマジで全然寝れなかったよ。 寝られなさ過ぎてハイになりそう! 昨日はかなり限界な時間まで走ってたけれど7時に覚醒。 3時間睡眠。。。名残惜しみが深い。 構内は蛍光灯が光りっぱなしだし自動ドアはもはや自律してるしで、寧ろどうしてそこで寝ようと思った?というような場所だった。 便所で水を汲み、外で棒ラーメンを炊く。 …