コミュニケーションは、私たちが日々生活を送る上で欠かせない要素です。しかし、相手に対してうまく自分の意思を伝えられずにストレスを感じたり、誤解が生じたりすることも少なくありません。そんな中、マインドフルネス・トレーニングがコミュニケーションの質を向上させるために効果的な手段であることが研究から示されています。 マインドフルネスとは? マインドフルネスとは、「今この瞬間を意図的に、判断を加えずに受容的に、かつ非常に注意深く体験すること」と定義されます。つまり、自分の感情や思考、周りの環境に意識を向け、今を生きることを意識的に行うことがマインドフルネスです。 マインドフルネスがコミュニケーションに…