メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 オメガ3 オメガ3は、脂肪酸の一種で、DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)が代表的な成分です。オメガ3は、脳や神経系の健康に重要な役割を果たしており、メンタルヘルスにも関与しています。 オメガ3がメンタルヘルスに及ぼす影響に関する研究は、近年、活発に進められています。その結果、オメガ3は、以下のメンタルヘルスの改善に効果的であることが示唆されています。 うつ病不安障害注意欠陥・多動性障害(ADHD)双極性障害認知症 オメガ3がメンタルヘルスに及ぼす具体的な作用としては、以下のようなものが考えられます。 神経伝達…