6:58 起床 7:26 朝食準備。いつものメニュー。フルグラ糖質オフとオールブラン。レーズン。豆乳ヨーグルト。夏みかんジャム。バナナ1本。野菜生活オリジナル。 10:56 昼食。和・カフェchawanの選べる和膳。手前左側からキヌアごはん。香酢チキン。水餃子トマト煮。味噌汁。チキン南蛮。向こうの膳は牡蠣フライ。他は同じ。 15:11 早めの夕食。おにぎり(梅かつお) 15:25 南部せんべい(胡麻)2枚。 22:17 野菜生活オリジナル&野菜ジュース少々。 本日の体重 44.9kg (前日比 +0.2kg) 2:15 就寝