こんにちは。 エスパルスファンのオダクニです。 昨日は仕事終わりにジムへ。 やっぱり身体を動かすのはいいですね。 サウナを含め1時間以内で集中してトレーニング。 もちろん筋肉は披露しますが、朝の目覚めは心地よい。 今日は下半身中心でトレーニングしに行こうかな？ 新体制の動画がアップされていればそれをみながら有酸素運動ってのもあり。 考えるだけでモチベーションが上がってきます。 そんな感じで今日もエスパルスの話題を中心にブログを更新。 目次はこんな感じです。 本日新体制発表。カルリーニョス選手の動向とおかわり加入は？ 走れるチームに。キャンプに向けて基礎体力の向上を。 ルールを守って共に戦おう。…
