オンライン ヨガ

MarCalmaのtoccoです。 3月オンラインヨガクラスご案内です♪

12月に入り気温も下がって、だいぶ冬らしくなってきました。 在宅勤務が続いているうえに寒さが厳しくなるとますます活動量が減ってしまうので、少しでも体を動かしたいと思い、自宅でオンラインヨガをやっています。近頃はYouYubeなどの動画も充実していますが、習慣化を意識するとスケジュール予約＋オンタイムでレッスンを受ける方法が自分には合っていると感じています。 UCHIYOGA+（プラス） 私はLAVAが運営している「UCHIYOGA+（プラス）」というオンラインヨガサービスを利用しています。 ema-no.hatenablog.com ライブレッスンは予約必須ですが、レッスン終了時間まで予約可能…

数年前にヨガスタジオに通っていたことがあるのですが、色々と理由をつけて全然行かなくなっていました。最近はオンラインでヨガレッスンが受けられるようなサービスも増えてきたのでちょっと試してみようと思い、数か月前からUCHIYOGA+（プラス）を利用しています。 UCHIYOGA+（プラス） 私はホットヨガでよく知られているLAVAが運営している「UCHIYOGA+（プラス）」というオンラインヨガサービスを利用しています。いくつかのオンラインヨガサービスを比較検討した結果、入りやすくて続けやすそうだったUCHIYOGA+（プラス）を選びました。 yoga-lava.com UCHIYOGA+が入りや…

10/28～このページがトップページとなります（翌月分告知まで）。最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。 銀杏の木々もいい色になってきました🌟 MarCalmaのtoccoです。 11月の星ヶ丘でのヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントから、ご予約お待ちしてます。 ＜おだやかヨガ＠星ヶ丘コミュニティセンター＞ 内容：呼吸と共にゆるめにゆっくりやさしい動き♪ ご参加者のご希望やお体や心の状態によって、クラス内容を変えたりします。 日時： ＜第１・第３日曜午後…

しばらくこの記事がトップページになります🎵最新記事は、この記事の後に続きます😊MarCalmaのtoccoです。 7月の星ヶ丘での対面ヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。下記LINE公式アカウントなどから、ご予約お待ちしてます。 ＜おだやかヨガ＠星ヶ丘コミュニティセンター＞ 内容：呼吸と共にストレッチや少し筋肉を動かす、ゆるめにゆっくりと行うやさしいヨガです。肩こりや体のこわばりを感じる方だけでなく、スポーツやダンスをされている方のメンテナンスの一部としても♪ 日時： 普段は日曜午後ですが、今月は会場の都合…

どうも、ぺたろうです。 やばーい！気が付いたら５㎏も体重が増えちゃったよ！ お菓子食べまくってたもんな… ３０代を過ぎて痩せにくい体になってきたぺたろう。 少し前までフルタイムの仕事をしていたのですが、なかなか仕事量が多く、寝る前に持ち帰りの仕事をしながら、お菓子をむさぼるのがやめられなくなってしまいました。 そんな生活を続けているうちに、なんと３か月で５㎏も体重が増えてしまったのです！ やばい！！ 焦りを感じたぺたろうは、以前から続けていたオンラインヨガ（と言っても仕事をしている間は１か月に数回やるかやらないか、という感じでした）を、毎日欠かさずやってみたら、痩せられるのではないか、という考…

オンラインレッスンのお知らせ 当スタジオのオンラインレッスンのお知らせ記事です。 気になる方はぜひお試しください。 オンラインレッスンのお知らせ オンラインでも対面でも！ ヨガレッスンメニュー 支払方法について

今日の上海は、昨日とは、うって変わって、どんよりした曇り空。 雨が降るか？降らないか？微妙な感じだったので、お洗濯は、部屋干しにしましたが、結局、1日中、雨が降ることは、ありませんでした。 まだ、湿度は低めですが、明日は、降るかも知れませんね。 さて、今日は、朝、オンラインヨガのレッスンを受けた後、特に予定がなかったので、いつものように、テレビで、中国ドラマを見て過ごしていました。 最近、たくさんの中国ドラマが放送されていて、全部、見切れない中から、これ！というものを、いくつか、見ています。 その中で、月〜金曜日放送されるもの、火〜土曜日放送されるもの、月曜日だけ放送されるもの、土曜だけ放送さ…

【メニュー】 60分ヨガ 1,000円 ★90分ヨガ 1,500円 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 1(木)10:00-11:00・11:45-12:45・14:00-15:00・16:00-17:00・18:00-19:00 2(金)20:00-21:00 3(土)🈵 4(日)10:00-11:00・11:45-12:45・14:00-15:00・16:00-17:00・18:00-19:00 5(月)10:00-11:00・11:45-12:45 6(火)定休日 7(水)14:00-15:00・16:00-17:00・18:00-19:00 8(木)10:00-11:00・11:45-…

前々から気になってはいたものの、中々手を出せずにいたプロテイン…、クレバー🥛 マイプロテインのGWセールで「チョコレートブラウニー味」を購入したものの、届くまでにチョコ味のプロテインが欲しくなり、思い切ってクレバーを購入！ ホエイプロテインなので置き換えには向かないなーってのが正直なところですが、食物繊維と乳酸菌配合というのが個人的にめちゃくちゃ嬉しい点です☆彡 あと水割りでも十分甘くて美味しいのと、溶けやすい！ 少し割高ですが、毎日イージーファイバー飲んで、ヨーグルト食べてって考えるとまあこんなもんかなーと(´-ω-`) クレバー ホエイプロテイン [WPI100%] ウエイトダウン チョコ…

なんだか疲れてイライラする、気分が良くない、モヤモヤするなど体調不良とかではない消化できない気持ちが出てくると人に八つ当たりしたり自分のことを棚にあげたりする。 イライラを人にぶつけてしまったり、疲れたから相手に対してぶっきらぼうに相槌をしてしまったり。 最近の世の中には人のせいにすることが多くなってきている。それはなぜだろうか？ イライラしたから人を殺めた、傷を付けたなど自分で自分の気持ちをコントロールできていない人が多い。 イライラしているのはなぜなのか？相手に対してイライラするのは自分にも何か原因があるのかもしれない。 自分のご機嫌が悪いならば自分で機嫌を取らない限り何も収まらない。 イ…

私は副業でヨガインストラクターをしています。 ヨガが体に良いって聞きますよね。 そのヨガのポーズで「太陽礼拝」という一連の流れがあるのですが、聞いたことありますか？ ヨガをしている方にはメジャーなシークエンスなんです。 太陽という言葉が入っていますので、朝にやるのが一番効果あり！！ 太陽礼拝の流れ ヨガ 太陽礼拝 本日の #workout #yoga@AkiFukuno #オンライン #ヨガ#プランク#チャトランガ#ダウンドッグ#太陽礼拝#本日の感想#バランスポーズ#難しいなぁ#あきちゃん#いつもありがとう@adidasJP #アディダスマリメッコ#adidasmarimekko 本日もREC…

今日の上海も、朝から、まあまあ、良いお天気。 でも、午後からは、ちょっと、曇りがちな感じになってきたので、もしかしたら、明日は、雨っぽい感じなのかも知れませんね！？ さて、今日は、オンラインヨガのレッスンの日でした。 先週は、日本は『ゴールデンウィーク』、こちらは『労働節』の祝日だったので、ヨガも1回お休みとなっていたため、今日は、2週間ぶりのレッスンとなりました。 先生も、そのことがあるので、今日は、より丁寧に、呼吸を整えて、足をほぐすところから、ゆっくり、進めてくださっていました。 しかし、久しぶりだったためなのか？、いつもより、体力がなくて、ポーズをとってから、そのポーズを、持続すること…

今日は特に大した計画かなく、ゆっくり過ごした。自宅オフィスにこもって仕事をしてると一日があっという間。 1. 天気 2. 運動とメニュー 3. 食事 4. 記録 5. メモ 1. 天気 2023/05/10 (水) 体調・体力 - 頭痛が酷い、昨日のピラティスお陰で上半身が酷く筋肉痛 天気 - 朝は晴れて、日中はちょっと暑かったけど、夕方はまた涼しかった 2. 運動とメニュー 寝かしつけがうまく行けばヨガができるかも知れないと期待？ 今日も怠さに負けて、また寝かしつけが中々終わらず、オンラインヨガを20分行っただけでした。 3. 食事 朝 - 納豆2パック、卵、白ご飯 昼 - 野菜海鮮中華炒め…

本格オンラインヨガ•フィットネスの「SOELU」を紹介します！ SOELUはスマートフォンやPCなどを使用し、ビデオ通話でインストラクターによるヨガ•フィットネスレッスンを受講することができるオンラインフィットネスサービスです！！ オンラインレッスンのためわざわざスタジオに通わなくてもいいため、あなたの好きな場所があなたのライフスタイルに合ったスタジオになります！ヨガやピラティス、筋トレ、ボクササイズ、ダンスエクササイズのレッスンが受けられ、朝の5時から深夜25時までライブレッスンが開講しています！！ 1人じゃないためサボらずできます！ 先生が画面越しに応援、指導をしてくれるオンラインレッスン…

3～4ヶ月に1回の割合でおそってくる 恐怖の頭痛…。 激しい痛みではなく 鈍い痛みなのですが 市販の頭痛薬が効かずに 3～4日程続きます。 いつも決まって 頭の左半分から左目、左の頬骨のあたりが 鈍い痛みにおそわれます。 明け方にズンズンと痛んだりして 眠れない時は 本当に辛くて涙がでてくることもありました。 オンラインヨガを受講しながら ズンズン頭痛の痛みで 涙が流れることもありました。 40代半ばにもなると 自分の健康に 何かしら不安もでてきます。 脳神経外科で脳のMRIの検査へ 行く決心をしました。 今回の検査でMRIは三回目です。 前回と前々回は年相応の脳だと 言われました。 年に1回…

仲村 友一です。 まいど 五月も実は１／３が過ぎようとしているんですよね、 おおおおっ！ てなりませんか？ でも 新しいことを知ろうとすると し続けると さあどうなるでしょう？ それはね 時間のたつのが 少しゆっくりに感じるよ 知らないことが多いからこそ それを知ろうと世界を広げようとするから 楽しい そしてワクワクする やる気がでる。 それを 知っている世界観で 知っている範囲内で生活しようとするから 脳は お馬鹿さんなところがあって その方が楽じゃないですか。 わかっているから 知っているから 楽なんです。 なので 時間のたつのが早く感じるように 年々感じるようになるんですよね。 だから …

子育て中の女性にとって、ストレスや疲れがつきものですよね。仕事や家事、育児に追われ、自分の時間がなかなか取れないと感じることもあるでしょう。しかし、健康的なライフスタイルを維持することが、心身の健康に大きく関わっています。ヨガはそのような女性たちにとって、ストレス解消や健康維持に役立つ効果があります。そんなオンラインヨガについてのメリット、デメリットについてまとめてみました。 このような悩みはありませんか？ ヨガには興味があるけど、ヨガスタジオに通う時間がない 子供がいてヨガスタジオに通えない ストレスや疲れを感じることが多い 健康的な体型を維持したい ヨガスタジオに通うのが恥ずかしい ヨガに…

ストレスは誰にでも起こりうるものですが、子育て中の親にとっては特にストレスが多いと言えますよね。育児、家事、仕事などに加えて、疲れや不眠などの身体的な状態もストレスを増幅させます。しかし、ストレスを解消する方法はたくさんあります。本記事では、忙しい人でも実践できる、なぜストレスが溜まるのかと5つのストレス解消法についてご紹介します。 なぜストレスを感じ、なぜストレスが溜まるのか ストレスは、身体や心に負担をかける要因がある場合に発生する反応です。ストレスを感じる要因は様々で、人によって異なりますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。 1. 変化や不確定性 人間は、安定性を求める傾向があ…