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ヨガパーソナルトレーニングホームオンラインパーソナルトレーニングPlez(プレズ)Plez(プレズ)の効果は嘘？悪い口コミから判明した驚きの真実とは2022.11.05 オンラインダイエットPlez(プレズ)は95.7％もの人が2か月で体重が2kg、かつウエストが4cm減ったと嘘のような数字を叩き出しています。 数字だけ見るとPlezを利用したほとんどの方が痩せることに成功しているです。 あまりにもぶっ飛んだ数字になっているので少し嘘っぽいですよね？ そこでPlezの悪い口コミからその内容を検証して、Plezのダイエット効果が嘘か誠か徹底的に追及していきたいと思います。 Plezの利用を悩んで…

こんにちは，きっちゃん(@I_am_Entraineer)です． 4月25日，webアプリ「viw155.com」をβ版でリリースしましたが、心苦しくも12月に閉鎖をしました。 私としては初めてのアプリで力を入れて作り込んだつもりですが、順調に運用できませんでした。今回はなぜ失敗したのかを自分なりに整理したので、書き残しておこうと思います。 どんなアプリだったか？ 筋トレの記録をするアプリでした。筋トレアプリの多くは動画や画像を紐付けておく機能がなく、多くの方がSNS上にアップして、記録代わりにしているように感じました。そこで、これらを集約して記録できるツールを目指しました。 また、オンライン…

今日はトレーニング&ゆるっとDAY！ 完全に休みにしたいので、色々整えなくては...！ 仕事 案件 未来への投資・勉強 超ミニマル主義 [ 四角 大輔 ] プライベート ピラティス スタバで読書 仕事 案件 1.5時間 未来への投資・勉強 超ミニマル主義 [ 四角 大輔 ] 今日はタスク管理について！ Googleカレンダーカスタマイズしてみた！ ・月曜始まり表示 ・3週間表示ちょっとしたことでも、ストレスが減ると嬉しい超ミニマル主義 [ 四角 大輔 ]価格：2090円（税込、送料無料) (2022/12/14時点)楽天で購入 プライベート ピラティス 週一で通っているピラティス 肩こりが楽に…

痩せたい、太りたいなど、体の悩みを抱えている方は多いと思います。 増量とダイエット、どちらの悩みの解決にも繋がる唯一と言っても過言ではない方法が、筋肉をつけることです！ 筋肉をつけることで、痩せたい方は引き締まった痩せやすい体になることができるし、逆に太りたい方は美しく頼もしい体へと変身し、自分に自信を持つことができます。 そして筋肉をつける方法は、結論筋トレをするしかありません。 しかし筋トレ未経験者やスポーツ経験が無い人は何から始めれば良いのか見当もつかないと思います。 そこで、今回はそんな筋トレ初心者さんや体型の悩みを抱えている方に向けて、筋トレの始め方等について話していこうと思います。…

お家でフィットネスができるオンラインパーソナルフィットネス。 コロナでおうち時間が増えたとはいえ、家で運動なんて、なかなかやる気にならない。 オンラインフィットネスでやったって同じことでは？ 確かに、一人でやっていると、ちょっとだらけそうだけど、このオンラインフィットネスでは、プロのコーチがついてしてくれる、 ということらしい。これならだらけなくて済むかもですね。

VPN（インターネットのセキュリティー関連の言葉）を知っていますか？私は、今回ブログ掲載のご依頼を受けるまで知らなかったのですが、調べていくうちに興味を持ち、VPNについての記事掲載を引き受けました。 「VPN」ってそもそも何？という方、是非ご覧ください。 以下ご提供いただいた記事を掲載します。↓ 子育てママにもVPNが必要？VPNの使い方や利用シーンを解説 子育てママにもVPNが必要？VPNの使い方や利用シーンを解説 VPNとは VPNを子育てママが利用するシーン 動画視聴 オンラインスクール・オンラインレッスン 在宅ワーク LINEなどのIP電話を使ったママ友との交流 コスパ抜群！VPNな…

お気に入り 小島 はな(AMEFURASSHI) @amefura_hana 高城さん！ ご結婚おめでとうございます🫶🏻 こんなチビでなんもわからない私に優しく話しかけてくださった素敵な先輩です！ これからもついてきます！！！🧚🏻‍♀️ #高城れに さん https://twitter.com/amefura_hana/status/1589274715713310721/photo/1 00:13 ジョン🐇 @MayuMomoclo 来週のoriginで紫にしましょうみたいなの流れてきたけど宗教上の理由でピンク単色にしか光らせられない、、、 00:14 なかざと(なっかー) @edZiKTj…

運動を習慣化して健康的な体作りをしたい！とNHKのテレビ体操をやったりYouTubeをみながら運動をしているけど、中々続けられない。 運動が苦手だしとにかく続けることが大変で困っている。 これから寒くなってくると外を散歩することも出来なくなってきてますます運動量も減ってくると焦っていませんか？ 大丈夫ですよ。この記事ではそんなあなたでも無理なく家での運動(宅トレ)を習慣化することで得られるメリットとコツについて解説してまいります。 宅トレを習慣化することのメリット 宅トレ習慣化のコツ まとめ 宅トレを習慣化することのメリット ①移動時間のコストがない 宅トレは文字通り自宅でするトレーニングなの…

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元々トレーニングブログだったのが、全然更新できてないですね・・・ ランニングはもはや２回マラソン走ったっきりやってないですし（笑） 30代前半の勤務医は移動やライフイベントの変化も多くて 同じ様な生活リズムを続けるのは難しいですね・・・ トレーニングに関しては、今は週５で行っていて ①上半身 ②下半身 ③上半身前面（胸・肩・三頭） ④上半身裏面（背中・二頭） ⑤下半身 のサイクルで回しています。 実はオンラインパーソナルに申し込んでこのメニューを組んでもらいました。 それまでは週６－７、３週間ぶりにオフをとる事とかもあり 各種目５セットとかなり高ボリュームを行っていたのですが、 ボリュームを減…