こんにちは。 前回の報告 kusazukikaasan.hatenablog.com から、2週間が経過してしまいました。 コロナワクチン3回目の副反応が予想以上に長引きまして、しばらく記事を書く気力が起こりませんでした。 その間に下記の本を読んで、曖昧だったオートファジーの知識を整理したり、緩くではありますが、体調を見ながらオートファジーも続けておりました。「空腹」こそ最強のクスリ [ 青木厚 ]さて、青木厚著。『空腹こそ最強のクスリ』を読んで、私の問題点が浮き彫りになりました。 以下に報告させていただきます。 そもそも食い過ぎだった 炭水化物の取り過ぎ やっぱり筋トレは必要だった 今後の課…