オートミール　#オートミールやせる　#オートミール痩せる

オートミールダイエットが 今注目をされていますよね。 オートミールは 2021年に注目の食品 としても選ばれており、 その効果からよく特集もされています。 そんなオートミールですが、 実際にご飯代わりに食べたら ダイエット効果はあるのでしょうか？ 結論から言えば、 オートミールをご飯代わりに食べるのは ダイエット効果があります！ ここではそんな、 オートミールダイエットについて 解説をしていきます！ オートミールの置き換えダイエット効果あり！同じ量では比べず、1食単位でカロリーを比べてみる！ オートミールは燕麦（えんばく）を 乾燥させたものであり、 欧米では主食としてよく食べれれています。 欧…

糖質制限のダイエット中の方 健康志向の方 巷で流行りのオートミール オススメです！ トマトスープに20g入れて食べたら、美味しい！！ リゾットや！ トロッと感もちょうど良い！ 雑穀米とか好きな方は好きかもね！ オートミールも雑穀が入っているので！食感も楽しい！ ここが凄いよオートミール ①手軽 必要量をお湯やホットミルク、スープに入れてかき混ぜるだけ ②食物繊維が手軽に摂れる 便秘改善など腸内環境の改善を期待できる。 ③使い方豊富 元々の味が、シンプルなので何にでも応用出来るから飽きない。 注意点 ダイエットしてる方 美味しい手軽だからといって食べすぎると逆効果。何でも適量を守りましょう。 お…

【Day287↓87.4kg】前日比 -0.1kg total -20.6kgちびちび減ですが良き良き(*´ω`*)ゆっくり調整していこうと思いマス(`・ω・´)本日はBCAAの新しいフレーバーをぱっかーんしました☆ フレーバー人気第1位だからか、この「ビターレモン」フレーバーはぜんぜん割引にならないんですよね(-_-;)今回は全商品51％オフ＆謎割引で250gが¥3,590→¥1,706になったのでなんとか手が出せました（それでも一番安いフレーバーは250gで¥1,135だったのでまだまだ高いですヨネ～）↓現在のお値段チェックは公式で☆ a8adscript('body').showAd({…

今週の生活 オートミールたこ焼きにハマる オオバコ（サイリウム）レシピにハマる 今週の体重報告 今週の記録も振り返りから始めます！ 今週の生活 オートミールたこ焼きにハマる そろそろ普通の生活の食べ物（普通の人が普通に食べるもの笑）も食べたくなってきて 何か作ろうかなーと思っていた時たこ焼きが無性に食べたくなりオートミールたこ焼きを作ることにしました！ たこ焼きにはボブズレッドミルのロールドオーツを小麦の代わりにブレンダーで粉砕して作りました。 // リンク そんなにたこ焼き作ったことないけどなぜか器用にお箸でくるくる回す事が出来た自分にビックリ😅 もちろんオートミールなので１００％小麦で作っ…

コロナも本当に長期戦。しかも若者にコロナワクチン接種ができるのは、一体いつになるのやら・・・と途方に暮れている状態。余計に苛々。苛々してる人何をしても体重が減らない人が増えてくる。 私もそう。気になったので自分の食生活を見直すことに。

みなさん、こんばんは 4月は新たな新生活が始まる季節です。 みなさん、いかがお過ごしでしょうか？ そんな新たに始まる新生活を期に、新たにダイエットを始める方も多いではないでしょうか？ ダイエットをするには、筋肉をつける前にまずは脂肪を落とすことが大事です。 今回は脂肪を落としたい人のために、簡単なオートミールによる白米やパンの置き換えダイエットについて解説します。 普段の生活で白米・パンを主食に食生活を構成されている方は多いかと思います。 子供のころ、学生のころは、日常的に運動量が多いため、ご飯を沢山食べるように言われます。 若かりし頃はそれでも良かったのですが、加齢と共に一般的に運動量は落ち…