こんばんは！ 昨日の夜は久々の外食。飲むのは程々にしましたが、結構食べましたー！ 今日の朝の体重測定、ドキドキ、、、 思った程増えてなかったー( ´∀｀) 良かったですー！体重は一日で増える訳ではないので、一喜一憂はダメですが、ホッ。これで結構増えていて、あーあ、今までの努力がーってなって、モチベーションダウンからの暴食が一番危険です！あと、連チャンで外食にならないようにする！今日はほぼ神やせメニューで乗り切りました。おやつに羊羹食べたけどアンダーカロリーを死守できました(^O^) そこで、私はあすけんってアプリを1年半くらい、途中やる気を無くしてお休みしたりもしてますが、続けております。目標…
