オートミール

"アフィリエイト広告を利用しています" 自分なりにやっている節約方法を書いていきたいと思います。 ①食費 ②水道光熱費 ③家賃 ④雑費 ⑤通信費 ①食費 大体月3万円くらいかかっています。 まあ平均くらいではないでしょうか？ 一応心掛けている点としては 健康に気をつけている 食べたいものは我慢しないようにしている この二つは一見矛盾しているように見えますが、自分的にはバランス取れてはいるとは 思います。 現在こんな感じを目安にしています。 週一 1500円 週六 3500円 週一回は好きなように食べています、なるべく予算内で。 残りの六日間は、なるべく3500円以内に収めるようにしています。 …

バスケットW杯も盛大に盛り上がり、 パリ五輪出場権を獲得 テレビの前でまたひとりガッツポーズして騒いでいました！その姿を後ろで私を見ていたみゅうᗢᘏ੭♡は相変わらずドヤ顔でした！ 次はラグビーW杯フランス大会は日本代表､初戦チリ代表と、9月10日 19:30〜地上波はNHKで放送されるそうです 私はバスケットもそうですが、ラグビーもルールは分かりません。コーナーとあの鉄棒みたいな真ん中をボールが通れば良いということぐらいです！ でもまたひとりで騒ぎながら応援するのでコーナーとあの鉄棒みたいなところで点数が入ったらガッツポーズしてると思います ラグビーはルールは教えてもらわないと私ひとりでは分か…

たんぱく質、たんぱく質、たんぱく質！ どうも、船長だぞ！ 我々の身体を作るのは食事からと言うが、本当にそうだと思う。 ※ちゃんとした記事ならばソースを提示して詳細を明らかにすると思うが、船長クオリティだから話半分でみてくださいな・・・ 現代人（特に若者）は一日当たりにとるべき食物繊維量を摂取できていないらしい。 だから、腸の調子が悪くなりがちで、栄養をしっかりと吸収できない事もあるようだ。 そこで船長は、低糖質であり、高タンパク、食物繊維豊富なオートミールを毎日食べることを心がけている！ 先週からずっと食べているが、お通じは良いし、筋トレの疲労も取れやすくなった気がしている！ 筋トレの疲労は、…

食欲が順調に戻ってきて 食べられるようになり、体重も右肩上がり ちょっと焦りながらも 今は好きな物を食べられるだけ食べる事にしています。 今日は夕飯に手羽元の参鶏湯を作りました 朝晩涼しくなってきた事もあり 汁物系が食べたくなってきたのでコトコト煮込みました。 【ふるさと納税】丹波 赤どり 手羽元 6kg＜京都亀岡丹波山本＞2kg×3パック 業務用 大容量《コロナ対策 特別返礼品 鶏肉 小分け リーフレット付》☆月間MVPふるさと納税賞 第1号(2020年10月)・SDGs未来都市亀岡価格: 10000 円楽天で詳細を見る 韓国宮廷料理 参鶏湯（サムゲタン）1kg×2袋セット（1袋 2〜3人前…

先日、大葉のジェノベーゼなるものを買った。 ジェノベーゼ好きには興味しかない。 きっと豆腐にもあうハズ。 ・・・あわなかった。。。 ということで浮いたジェノベーゼソースをどうしようか考えた。 一般的にはパスタかバゲットだろう。 だが、両方とも小麦。 SIBOの人は控えるべき食材だ。 ここでピンときた。 カルディに、オーツ麦のクラッカーみたいのがあった。 あれならあうのではないか。 これ。 グルテンフリーだから、コムギアレルギーの人もOK！ 早速、ジェノベーゼを乗せながら食べてみた。 うまヒヒーん！ ものすごい香ばしくて、そこにジェノベーゼの香りと旨味が加算。油もうまい。 何じゃこれは！ 昨日食…

8月28日（月）の「ヒルナンデス」。 3人の女性芸人が4週間挑んだダイエットをご紹介します。 お茶漬けダイエット ルール 参考文献 栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く！ 太らない70レシピ 白鳥 早奈英 結果 まくら体操ダイエット ルール やり方 参考書籍 まくら体操ダイエット 3万人が効果を実感！骨格を整え、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう！ いちい葉子 結果 オートミールダイエット オートミール ルール レシピ オムライス 314kcal しらすバターTKO(卵かけオートミール) 229kcal オートミールピザ 260kcal オートミールラップサンド 348kcal 参考…

少し前まで朝食はほとんど取らなかった。 クロレラとナッツとお茶飲むくらい。 けどやっぱり朝食食べないときついということに気づいた。 そこで今は朝食を取るようにしている。 ただあまりお金かけたくないのと、調理がめんどくさいという 両方の問題が発生してしまう。 そこで考えたのはこれ！！ "オートミール" オールドファッションオートミール1.2kg QUAKER(クエーカー) Amazon オートミール自体は夜にいつも食べているのだが、朝食にもオートミールを活用 しようと思い至った。 夜はいつもパンケーキとして食べている。 いつも作っているパンケーキ☟ tafboya.hatenablog.jp て…

予定調和とは ブログの予定調和を外す タイトルで裏切る 内容で裏切る AIに乗っ取られるな 予定調和とは なーんとなくニュアンスはわかりますが 一応 miyapedia ドイツの哲学者ライプニッツの学説、 宇宙の秩序が守られるのは あらかじめ神によって決められたものである それが転じて、予定通りに物事が進むこと。 予想通りに物事が進み 紆余曲折あっても結果が予定通りになる事。 end ひとつ注意が有ります。 くれぐれも、予定調和ってどういう意味？ そう聞かれたときにだけ説明してください。 そして、何とかっていう哲学者が・・・ この言い回し大事です。 能ある鷹は決して爪を見せてはいけません。 こ…

早朝に起きてオートミール粥を食べた。新しい味で、思ったよりおいしかった。何のやる気も起きずにだらっだらしてたらポストに入らなかった荷物が届いて、そこから寝た。 二時間半くらい眠った。結構寝てたな。だらけきってスマホばっかり見てた。昼ごはんはブルダックカップ麺を食べた。 ごろごろしてた。一日パジャマだった。顔洗ったり歯を磨いたりは省かないけど、まあまあだらだらしてたな。 夜になってもかなりだらだらして、お風呂に入ったらお風呂が詰まりかけてるっぽい。パイプユニッシュを今してる。解決するんだろうか。 レトルトカレーを食べた。おいしいのに、カップ麺を食べるよりは面倒臭いし納豆ご飯をよく食べてたから賞味…

筋トレ日誌[その70] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちでした。 参加者 さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にカフェイン、シトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 ZORNのAREA AREAを聞く www.youtube.com メニュー案 火曜日 デッドリフト インクラインダンベル…

今日は雨☂ 午後から酷くなるらしいので、夜の空港までの迎えが今から億劫です。 まずは飛行機が無事に着陸しますように✈昨日は、妹の誕生日でしたので、1日遅れでしたが敬老の日とBirthdayとふたつのアレンジメントを贈りました。 まずは母へ！黄色やオレンジ中心で元気が出るように！ 昔よりもお部屋に花があると喜ぶらしいです。妹には、紫や青も入ってるこちらの感じで華やかに！やっぱり紫のデンファレも入ってるみたいでよかったです。 今は、お花も高いので花キューピットで注文しました。 花輪のお花屋さんはひとつしかないので？ おそらくふたりに丁度良いイメージのアレンジしてくれると思ってるので、実家に花を贈る…

9/20/23(水) 今日はあんま天気良くない #1 7:30 もちろんいつものオートミールでスタート 9:00 ジムへgo。帰りに新たな八百屋で試しにブロッコリーを買った。有機系なのか、虫が付いてない。野菜はココで買うことになるかも。ジム帰りに寄りやすいし。 #2 11:30 白飯50gとブロッコリー半房と卵2個のスクランブルエッグにチーズとケチャップかけたやつ。 13:00 学校へ #3 18:30 昼食と同じメニュー 21:30現在、もう歯を磨いたしハラ空いてるっちゃ空いてるけど何か食べるていう感じはしない。なんだこれは。いい感じだぞ。 考えられる要因は ・昨日のピーナッツがまだ腹に溜ま…

起きてオートミール粥を食べた。そして眠った。 ドラッグストアに行って菓子パンと水とコーヒーを買って帰ってお昼ご飯は菓子パンを食べた。 前髪カットに行った。自分で切ったら数日後に不安になる。前は自分で切ってたのになーと思うけど仕方がない。 図書館に行った。本屋に行って漫画と文房具を買った。スタバでホワイトモカを飲んだ。 家に帰ってお風呂に入ってだらだらしてからブルダック麺を食べた。そしてお腹を壊した。コーヒー飲み過ぎか、辛い物の食べ過ぎか、生活の乱れか、心当たりがあり過ぎるな。 どうにもならないので本を読んでから眠った。

今回は、最近よく耳にする「糖質オフ」に関する記事を書いてみました。 糖質オフが体にどういいのか、デメリットはないかなど、なんとなくではなく、なぜ、流行っているのか調べてみたいと思います。 目 次 1.はじめに 2.糖質オフ食品のメリット 3.糖質オフ食品の選び方 4.糖質オフ食品を使った食事メニュー例 5.糖質オフ食品の注意点 6.まとめ １.はじめに 糖質オフ食品は、糖質を制限した食事をしたい人に人気の食品です。糖質を制限することで、体内のエネルギー源を脂肪に切り替え、脂肪燃焼を促すことができます。また、糖質を制限することで、血糖値の上昇を抑え、血糖値のコントロールにも役立ちます。 本記事で…

主に一般向け製品やサービスを提供している企業等からのリリース、お知らせを不定期に収集しています。対象企業は徐々に数を増やしていく予定です。一日に何度か更新（上に追加）することがあります。キャンペーン情報、イベント情報等の関連する情報も掲載しています。 ランキング参加中インターネット LG Electronics 20/9/2023 Nano IPS×応答速度1ms（GTG）、4K@144Hz対応「27GP95RP-B」を順次発売 タカラトミー 2023年09月20日 embot（エムボット）がキッズデザイン賞を受賞！ 次世代機embot+（エムボットプラス）を2023年11月15日（水）発売予…

おはようございます。うめかです(＊´∀`)σ)д`*) いやぁ昨日の夜食も美味しかったなぁ(っ˘ڡ˘ς) バイト終わりのタピオカ&バーガーキングは外せないよね！ って、あれ…？ ジーンズがなんかきつい… というかお腹周りが一回り大きい… やっべ… はい。あのですね… 最近太ってきた、気がします。 見た目はそんなになんですけど、ほっぺたのお肉を噛むことが増えてきたし、ジーパンのフィット感が増した気がするし、何よりもお腹周りが苦しくなってきました。 前の便秘とはまた違う苦しさで、「あ、これは危険かもしれない」と最近妙な焦燥感を感じています。 ちなみに心当たりは非常にあります。 バイト先でタピオカが…

セリアにてお買い物をしました。 最近食している、オートミールとプロテインドリンク。 袋のまま棚に置いていましたが パッケージが気になってしまう…。 ということで セリアさんで購入してきました。 すごくシンプルなボトルですが ステンレス製のフタが気に入ってるポイント。 かっこいい印象です。 こちらに移し替えました。 移し替えるだけでとてもキッチンまわり全体がスッキリした印象になりました。 同じデザインでいろいろな大きさがあったので 必要になったら他にも使えて全体に統一感を保てるのも こちらのボトルシリーズの良いところです。 目に入る度にテンション上がります＾＾ それでは！ ランキング参加中ライフ…