カゼイン

今日もスーパーに買い物に行くことがで きました、感謝。それを報告できるブロ グ、そして記事をお読みくださる方、☆ を付けてくださる方に感謝。 今日の買い物リストは、 ①育児用ミルク缶 （アーモンド効果の次の飲み物候補） ②ステーキ （すでに焼いてあるもの） ③トマト 実際に買ったのは、 ①アーモンドミルク（ドリンク） ②刺身用サーモン ③アーモンド ①育児用ミルク缶は、スーパーに売って いませんでした。 ②シンプルに肉を焼いたものは売ってい ませんでした。 ③トマトは買うのを忘れました。 カゼインを問題視する声が多いので、牛 乳を控えていましたが、牛乳のカゼイン 80%乳清タンパク20%という…

筋肉を鍛えたい、ダイエットしたい、美肌を保ちたいなど、プロテインを摂取する目的は人それぞれです。プロテインには大きく分けて3種類あり、それぞれに特徴や効果が異なります。目的に合わせて選ぶことで、より効果的にプロテインを活用することができます。 ホエイプロテイン ホエイプロテインは牛乳から作られるプロテインで、吸収が早いのが特徴です。運動直後の筋肉の回復や成長をサポートしてくれます。 カゼインプロテイン カゼインプロテインも牛乳から作られるプロテインですが、ホエイプロテインと比べて吸収が遅いのが特徴です。就寝前に摂取することで、寝ている間にゆっくりとタンパク質を吸収し、筋肉の分解を防ぐことができ…

プロテインにはいくつかの種類があるため、それぞれの特徴や違いを理解し、自分の目的に合ったプロテインを選びましょう！ ■プロテインは大きく3種類 プロテインは原料の違いにより ホエイ カゼイン ソイ の3つに分類できます。 ■特徴・違い ■ホエイプロテイン 牛乳に含まれる乳清(にゅうせい)に溶け込んでいるタンパク質から作られる 他のプロテインにくらべて水に溶けやすく、体内への消化吸収速度が早いとされている。そのため運動や筋トレをおこなった直後のスピーディーなタンパク質補給に適している 質の高い必須アミノ酸がバランス良く含まれている良質なタンパク質と言われている ※必須アミノ酸・・・体内で作れない…

最近、流行っているWプロテインを探しています。おすすめの商品を教えてほしいです。 こういった疑問にプロテインの専門家であるプロテインマイスターのコタロウが回答します。 この記事ではおすすめのWプロテイン5商品を比較してランキング形式で紹介していきます。 どのWプロテインにするか迷っている人はぜひ参考にしてください。 本記事の内容 Wプロテインおすすめランキング5選 この記事の著者 サプリメントブロガー コタロウ プロテインマイスター取得 サプリ分析・おすすめ紹介(記事以上) プロテイン飲み続けて年 超健康です プロテインマイスターとは？ 一般社団法人日本プロテイン協会が認定する民間資格であり、…

？？？なんで、落ちんの？？？？ Apple Watch ３なんだけど、たまに、走ってると電源が落ちてしまう。再起動させると、バッテリーは８０％以上あるのに・・・なぜ？ アプリは、心拍数とトレーニング、iTunesで音楽を聴いてる３つだけしか立ち上げていないのに・・・ 原因は不明。知っている人がいたら対処の仕方を教えて欲しい（^人^） と、言うことでハプニングはありつつも、走るのは走ったので 今日の心拍数１６０いかなかった・・・ 目標値の１６０は超えなかった。 ランニングの意味は、心拍数を上げることで、脳の活性化、うつ防止、認知症対策だ。 運動脳では、週２回ぐらいを進めているが、筋肉をつけたい当…

私は遅延型（IgG）の小麦（グルテン）とミルク（ホエイカゼイン）のアレルギー反応が高く、以前の記事でもご紹介していましたが、小麦は食べないような食生活をしていました。 それが、小麦LOVEな生活でもいいんだよ！という幸運が舞い降りてきました スペルト小麦でアレルギーフリーな食生活 小麦の種類のなかに、スペルトという古代種の小麦があるのを知りました。 これは、古くより品種改良がされていない原種の小麦ということだそうです。 お米で言う古代米のようなかんじでしょうか？ そして、ふと、昔、アレルギーの血液検査をしたときの結果グラフを見てみると、、、 スペルト小麦！ 当時スペルトなんて文字を知らなかった…

今回は、コーラを透明にしてみました。 動画 youtu.be ・準備物 コーラ（今回は約250～300ml）、牛乳（約15ml）、白い紙やトレー（観察がしやすい）、ろうと(必要なら) ・操作手順 コーラに牛乳を静かに加える。 蓋をした後、全体が混ざるように軽く振る。 静置して様子を観察する。 ・留意点 牛乳の量は少ない方が良い。また、軽く振る作業がないとなかなか反応が進まない。コーラ：牛乳＝8～9：1のイメージ。 綺麗な透明溶液にするにはある程度時間が必要。短縮するために酸を加えたり、１日程度冷蔵庫などで静置するとよい。 ・原理 コーラに少量の牛乳を加えるといった操作を行った。牛乳は多種多用な…

ええモン関西KANSAI ウメダチーズラボ 大阪 ✖️ローソン ウメダチーズラボ監修 もちっとチーズケーキ149円 カロリー322kcal チーズクリーム、サワークリームを合わせたもちっとチーズケーキ生地に、チーズクリームをトッピングして焼き上げました。2種類のチーズケーキ生地を合わせたもちっと食感のチーズケーキです。 ウメダチーズラボ監修のもとパスコが製造しました 名称 洋生菓子 原材料 砂糖（国内製造）、卵、小麦粉、チーズクリーム ファットスプレッド、植物油脂、水あめ、チーズ 生クリーム 乳等を主原料とする食品 加工油脂 食塩 でんぷん、脱脂粉乳 ／加工澱粉、膨張剤、乳化剤、増粘剤（加工澱…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月17日の報告です。 体重81.70kg (前日比－0.15kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 かつ丼 ご飯150ｇミートボールきんぴらごぼう 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇ油揚げ餃子ベーコンとニラ炒め みそ汁(ニラ、油揚げ、とうふ) 運動 ジョギング 約30分 今日は朝から雨が降っていたのですが、お昼ごろから天気も回復して、運動する頃にはいい感じに路面も乾いていました。 距離的に約3kmほど走ったのですが、途中で歩くこともなくジョギングできているので、以前までのウォーキングやステッ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月16日の報告です。 体重81.85kg (前日比＋0.30kg) BMI 31.6 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 豆ご飯 150ｇ 和風ハンバーグ きんぴらごぼうウインナー 目玉焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 120ｇニラと豚肉炒め和風ハンバーグ みそ汁(ニラ、とうふ) 運動 散歩 約50分 今日は左足のスネ筋が筋肉痛だったため、散歩で軽い運動。 会社から帰宅しようと思ったら雨が降ってきたため運動できるか不安でしたが、家のほうは全く降っていませんでした。 数週間前も散歩をしたのですが、最近は夜でも過ごしや…

全国に展開している堂島ロールで有名なお店なのー。プリンも扱っていたから買ったのー。100gあたり329kcalって書いてあったけど、内容量は1個としか書いてなかったから1個あたりのカロリーは不明なの。 原材料は牛乳、乳等を主要原料とする食品、砂糖、鶏卵、卵黄、バニラビーンズ、ゼラチン加水分解物、食塩、乳化剤、安定剤、カゼインNa、メタリン酸Naだったの。 外側からだと分かりにくかったけど、上に生クリームがのっかった形になっているのー。 ぎりぎり固まっているけど、スプーンですくうと少しとろみを持つくらいのどろっとした感触になっていたの。 生クリームの味が強めだけど、それ以上にプリンの卵黄の味が強…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月15日の報告です。 体重81.55kg (前日比－0.40kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇとんかつスパゲッティ きんぴらごぼう 梅干し 野菜サラダ 夜食 味噌ラーメン 運動 ジョギング 約30分 今日は２日振りにジョギングを実施。 最初のほうにすぐスネが痛くなったのですが、ある程度我慢して走っていたら痛みが引いてきました。 ただ走り終わった後は足がガクガクでしたが笑 走るスピード的にはウォーキングと同じくらいなのですが、実際に走ってみると負荷のかかり方に大きな違いが…

昨夜は、午後11時20分に就寝。 今朝は、午前9時15分に起床。 夜中にトイレに3回行っている。 大腸を全部取っている(摘出している)ので、便を貯めておくことが出来ない。→トイレに何回も行く。 とは言え、今朝は、目覚めが大変良い。 昨日は、いつもと同様、朝から食事を摂らずに過ごした。 水道の蛇口から出る水を飲むだけ。 午後8時に力尽きて、食事を摂ることにした。 カマンベールチーズ500g 熟成したチーズ120g 牛乳900ml 2200kcal位。 この食事の良くないところは、小腸の下部に便が溜まることだ。 (小腸の末端と肛門のところを縫い合わせている。) 牛乳やチーズに含まれているカゼインと…

横浜市で２人の子どもを育てている母です。 ２年ぶりに、発達障害グレーゾーンの子の近況を書きます。今回は駆け足で全体をざっくりお伝えしますが、ひとつの事例としてご参考になればと思います。 うちの子の特性 うちの子のひとりは、発達障害グレーゾーンです。IQは平均より少し上ですが、コミュニケーションや細かい作業の不得意さがあり、生真面目すぎる（自分の正義が強い）性質があります。ちょっとふざけたりする、いわゆる陽キャなクラスメイトをものすごく嫌う傾向があり、ストレスになりやすいです。 自分の意思で受験をして私立中高一貫校へ入学してからは、毎年度終わりに現担任先生から新担任先生に情報引き継ぎをしていただ…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月12日の報告です。 体重81.25kg (前日比－0.35kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼きそばおにぎり(梅干し)目玉焼き 夜食 マクドナルド ハッピーセットチーズハンバーグ えだまめコーン ミルク 運動 ジョギング 約25分 今日は一昨日と違って、しっかりとジョギングを意識しながら運動をしました。 やはりウォーキングよりも負荷が掛かるのが分かるというのもあり、走り終わる頃には足がガクガクしていました笑 とりあえず距離は短めにしましたが、慣れてきたら少しずつ走行距離を伸ばしてい…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、ワンダ コクの深味 微糖の味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カフェイン、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 ワンダ コクの深味 微糖は糖質制限ダイエット中に飲めるのか？ そしてそもそもワンダ コクの深味 微糖はうまいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 2024年4月上旬のとある日、いつものように食料品を調達しにスーパーに立ち寄ったところ、お得な値段のドリンクを見つけました。 それが、ワンダ コクの深味 微糖です。 ワンダ コクの深味 微糖(370ml×24本入) posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す …

⚠️コンビニ弁当には年金貰わず早めにshineという自民党の想いが詰まっている💀 -----------------------------------------猛DOKコンビニ弁当---------------------------------------------【韓国】“ぼっち族"を捕まえろ…旧正月連休前にコンビニ弁当戦争 セブンは「青竜海盛り合わせチヂミ&キムチ豚肉」など韓国で今年も、一人で旧正月を過ごすいわゆる「1人正月(ぼっち)族」を狙ったコンビニ業界の「弁当戦争」が始まった。ほとんどの食堂が休業する旧正月連休期間に帰郷しない1人世帯が増え、コンビニの旧正月期間の弁当の売り上…

みなさま、お疲れさまです。2024年4月10日の報告です。 体重81.65kg (前日比－0.35kg) BMI 31.5 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150ｇドライカレーハンバーグ きんぴらごぼう ゆでたまご 野菜サラダ きゅうりの古漬け 夜食 食パン ６枚切り2枚エンドウ豆とジャガイモの炒め物スタミナ炒め 運動 スクワット 30回 今日は結構遅くまで残業してしまったため、報告のみで失礼します。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ダイエット

こんにちは、まわりみです。 今の時期が一番よく眠れる気がします。暑い夏が一番睡眠不足になるから嫌いです。 mawarimixx.hatenablog.com ーーーーーーーーーー A2牛乳が売れているそう 最近、乳糖不耐症の人のためのA2牛乳（A2ミルク）というのが売れているそう。 一般的に売られている牛乳は、お腹がゴロゴロする原因とされているベータカゼインのA1型。 でもA2牛乳は、ベータカゼインがA2型。お腹ゴロゴロとなる原因成分が入っていない。 www.japan-a2milk-association.or.jp やっぱりそうか、と納得。 だって小中学生の時の私は、異常にお腹を壊していた…