カフェイン中毒

こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、本日もご訪問ありがとうございます！ 感謝、感謝です🙇🏻‍♀️ 私は頭痛持ちです。肩や首が痛い時もあります。 お薬が、なくなりそうだったので、かかりつけ医院で処方してもらいました。 片頭痛治療薬は、前回は２月に処方してもらったので、4ヶ月ぶり。 計算すると、ひと月に２回のペースで、片頭痛の発作を起こしていたようです。 あー😩しんどいです 今回は ナラトリプタン 20回分 ロキソニン 10回分 病院代 2,500円 あと最近、暑いのでね、、、 明らかにアイスコーヒーを飲みすぎてます。 カフェイン過剰摂取は良くないですよね……💦反省。 昼間の気温が高くなって…

以前紹介した、はちみつシナモンドリンク、改良版の紹介です。 くまちゃん仕事中、どうしてもコーヒー飲み過ぎだったんだよね。 そんでねそんでね、今回はコーヒーの代わりになって、 しかも健康！しかもスーパー美味しいドリンクを紹介しまーす。 その名もはちみつシナモンココア豆乳でございまーす。 レシピはこれだけ、 はちみつ スプーン一杯 セイロンシナモン スプーン少し ココア スプーン少し 豆乳（無調整） コップ半分 水 コップ半分 お好みで量を調整してください、ココアと豆乳は砂糖が入っていないものを選んでね。 今回はねアイハーブでとっても良いココアを買ったのでその紹介から 👇あーい、ナウフードのオーガ…

日本小児科学会雑誌では、小児科医が共有したほうがよい事故情報が掲載されます。2023年1月号の学会誌からの報告を共有したいと思います。 以下、学会誌の内容を一般の方向けに簡潔にまとめました。 日本小児科学会こどもの生活環境改善委員会. Injury Alert (傷害速報) No.120 エナジードリンクによるカフェイン中毒疑いの事例, 日児誌 127: 52-54, 2023 ACイラストよりダウンロード まずは、概要ですが、 もうすぐ9歳の男児。体重は26Kg。初めて自販機でエナジードリンク (500 mL, カフェイン210 mg つまり42mg/100ml) を購入し全量を摂取しました…

今日はノーカフェインデーになった。 コーヒーを飲んで50日目を祝うはずが、コーヒーを買いに行けなかった。（買いに行こうと思うほど強い衝動に駆られず、一日中家にいた） ふと、ChatGPTさんにいつもの私の悩み「カフェインが無いとぼーっとしたり眠くなったりする」ことをどうしたら改善できるかを聞いてみた。 そしたら以下のような返しがきた。 なるほど、自分に足りなかったのは適度な運動だったんだ！ テレワークによって自宅勤務を行いほとんど外出しない生活になり、外は雪だし寒いしで全然家から出ないしで運動をほとんどしていなかった。 眠いのはそういう生活習慣も原因だったのか。 カフェイン控えめ生活を長くして…

今日は朝一に紅茶は飲まず牛乳を飲んだ。 朝食中にコーヒーが飲みたくなり、500mlのコーヒーを淹れた。 それをタンブラーと水筒に分けて入れた。 水筒は15時に底をついた。 20時には紅茶を飲んだ。 16時からはぼんやりと眠い。頭痛はない。 水筒のコーヒーを飲み干してからぼんやりと眠いのは結構毎日のことなので、まだカフェイン中毒の影響なのか？と思っている。 カフェインに頼らない活動的な生活を手に入れるぞ〜!!

２月に入ったのでこれまでのカフェイン入り飲み物を飲んだ量と、カフェイン量をグラフにしてみました。 実に見にくいのですが、左の縦軸が飲んだ量(ml）で右の縦軸がカフェイン量(mg)です。 const ctx = document.getElementById('myChart'); new Chart(ctx, { type: 'bar', data: { labels: ['Day1','Day2','Day3','Day4','Day5','Day6','Day7','Day8','Day9','Day10','Day11','Day12','Day13','Day14','Day15','…

昨日の教訓を活かして、今日は朝には普通のコーヒーを飲んだ。 コーヒーメーカーで500ml淹れて、午前中かけてちょびちょび飲んだ。いつも使っているタンブラーではなくコーヒーカップにして少しずつ飲む作戦が功を奏した。 昼下がりにはすこし眠気が来たけれど、デカフェをタンブラーで200ml飲んだ。 やはり、眠気はとれないさ。デカフェはコーヒーの代わりにならない… 16時ごろ、またコーヒーメーカーでコーヒーを淹れた。でも、300mlで耐えた。 20時、マクドナルドでコーヒーSを飲んだ。175mlらしい。100円だったのに120円に値上がりしてた（ ; ; ） ーーー という訳で今日は、 デカフェ: 20…

今週のお題「最近飲んでいるもの」 還暦を過ぎる前から、出来るだけあたたかいものを飲むようにしている。 さすがに、大好きなビールやワインを温めて飲めない！ たま～に、赤ワインに柑橘系の果物を入れて、クローブやカルダモン、シナモンを 入れて温めることもある。 禁断の飲み物⁈ (*´艸`*) そうじゃない!!!! 最近はハマっているのは、「ほうじ茶」。 安価な物から、値の張るもの、ティーパックとか茶葉とか試してみて‥‥‥ 値の張る茶葉がどれだけ香ばしく、かぐわしい香りを運んでくるか!!!! 朝、白湯もいいけど、「ほうじ茶」も侮れない。 すこぶる濃い抹茶アイスで、急性カフェイン中毒を体験してから、 緑…

朝食は一日のエネルギー補給の重要な瞬間ですが、中には健康に悪影響を及ぼすNG食材が潜んでいることを知っていますか？朝の罠に陥らないために、注意が必要な食材を見ていきましょう。健康志向のあなたにとって、朝食選びのポイントを押さえることが、日々の元気と調子を左右するかもしれません。 1. 甘い誘惑！シリアルの落とし穴甘いシリアルは朝の定番と思われがちですが、実はその中には砂糖分が豊富に含まれているものが多いです。高い血糖値は一時的な元気を与えますが、すぐに下がり、体重増加や疲労感の原因になります。代わりに、繊維質が豊富で砂糖が少ないシリアルや、オートミールなどを選びましょう。 2. 油断大敵！ジュ…

常日頃からお世話になっております。 ケンロクエンです。 おかげさまで第1094回です。 ザックリSCPについて解説をしつつ、それに対しての感想をダラダラ語りたいだけのSCPダラ語り。 今回取り上げるのはSCP-1786。 とりあえず本家をズドン。 SCP-1786 - SCP財団 SCP-1786、オブジェクトクラスはSafe。 Safeとは安全なオブジェクトという意味ではなく、然るべき手段を取れば周囲に被害を出さずに収容できるという意味。 そんなSafeの意味がわかりやすいので今回このSCP-1786を選びました。 このSCP-1786は電気コーヒーパーコレーターです。 パーコレーターってな…

約6年の長い長い静寂を打ち破る稲妻のような衝撃、Chill Kill = Red Velvetのお出ましだ。緊迫感溢れるシンセのリフレインとグラインドするベース、そして5人のメンバーに導かれ、我々は異世界へと連れて行かれる。困惑していると、彼女たちは笑って「明日のことは考えないで 幸せな結末で待ってる」と言うのだった――――。 近年更にそのファンダムを拡大するK-POPシーンにおいて、その洗練された楽曲やヴィジュアルイメージによってRed Velvetは唯一無二の存在感を発揮している。そんなRed Velvetの約6年ぶりとなるフルアルバム『Chill Kill』は、彼女たちのグループ名であり…

今週のお題「最近飲んでいるもの」 半年前くらいから、カフェオレとカフェレテにはまっている。 カフェオレは、自宅でコーヒーシロップと牛乳を混ぜて作る。カフェラテは、コンビニで専用の機械を使って作る。カフェラテのほうが、砂糖とかの量によって変わってくるが少し苦みがある。苦い、甘いを、いい塩梅で感じながら交互に飲んでいるので、飽きずに毎回新鮮な気持ちで飲み続けられる。特に仕事終わりに飲む一杯は至福の時間だ。 1日に飲む量はだいたい、中くらいのコップ1杯くらい。カフェオレ大好きな人は自分の倍くらい飲んでいると思う。父もその一人。カフェオレにはカフェインが割と多く含まれているので、1日の目安摂取量を超え…

"結論:とりあえず水でOK" 普段何を飲んでいますか？ ジュース、お茶、コーヒーなど色々あると思います。 飲み物も食べ物と一緒で、体に吸収されて、栄養となります。 単に何も考えず、水分補給するのは危険です⚠️ ジュースばかり飲んでいれば、糖質の摂りすぎになりますし コーヒーばかり飲んでいれば、カフェイン中毒になります。 状況に合わせて、色々飲むのもよいですが、ベースを決めた方がいいでしょう。 そうなるとやはり"水"一択ですね♪ 水なんて美味しくないよ💦そういう方もいるかもしれません。 自分も最初はそうでした。でも飲み始めたらもう水の虜？になってしまいました。 ここ数年はほとんどジュースなどを飲…

仕事休んでいる間は朝の時間に余裕があるので、コーヒーを入れて香りを楽しみながら朝の優雅な時間を過ごしてます！ コーヒーはそのままでは苦くて飲めないんですけど。笑 そんな私でも飲めるコーヒーの風味を楽しむ苦味を抑えたコーヒー牛乳をここに記録しておこうと思います。 コーヒー好きな人からしたら訳のわからない飲み方かもしれませんが。笑 いつかコーヒーそのままで嗜めるようになればいいな！ 写真はインスタントコーヒーで作った時のやつです。 ドリップパックでも作ったりしています。 コップは250mlの湯呑み愛用中です。 コーヒー 70〜100ml 作り方で推奨されている量の半分ぐらい。 牛乳 150〜180…

ほんとそれな そんな３連休初日 土曜日が実質仕事というか仕事よりしんどい座学なのでもはやただの飛び石連休みたいなものなんですが、流石に月末月初のあれやこれやで頭をフル回転させた反動で疲れ果ててぐったりしてました。 本当はやらにゃいけんことも色々とあるんですが、ひたすら家で動画見てだらりと過ごしてたらもう夜ですってよ奥さん。 AC6、すべてのミッションをクリアしたことによりネタバレを気にしなくなったので安心して動画が見られます。特にRTAに関しては立ち回りや武装において参考になる部分も多く、今後（天文学的な確率ですが）もし全ミッションSランクの実績及びそれによるトロコンをやろうと思った時のいい材…

私はチョコレートが大好きで、ついつい、食べすぎてしまいます。チョコレートを食べると気持ちが安らぎますよね。でも、どうして、チョコレートを食べると気持ちが安らぐのでしょう。 チョコレートにはトリプトファンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。小腸で吸収されたトリプトファンは血流に乗って脳に運ばれて、脳内でセロトニンの原料になります。このセロトニンが気分を安定化させます。その他にも、チョコレートには脳内の老廃物を排出させる作用があり、認知症の原因となるアミロイドタンパクの蓄積を抑える作用があります。また、チョコレートの甘さによってβエンドルフィンが分泌されると気分の高揚感が得られます。このような作用…

おはこんばんちは！！！ ゆるふわSEの「ゆるちょここ」です♪ 皆さんは今までの人生の中で「自動販売機」で飲み物を買ったことが一体どれくらいあるだろーか？？？ 「お前は今まで食ったパンの枚数を覚えているのか(｀・ω・´)」というDIO様の名言の如く、、、 ↓名言すぐる。。。w www.youtube.com 今まで買った缶ジュースの数を覚えている人（ひろゆきくらいのものか？！w）はほぼいないことでしょーw そー、私もそんな中の一人。 だけど物価高、物価高と毎日のよぉに声だかにニュースで騒がれる昨今。 ふっと自販機に目をやると、いつの間にか 「ペットボトルのコーラが180円になっている」 ことに気…

昨日遅く寝たのに5時起床 トシだわな〜 二度寝できず、部屋の収納の写メ撮り溜め、 収納諸々の採寸しました 近々、また契約で新しいお部屋行くので さて、タイトル回収です こんな（どんな？）私ですが、節約のため昼は弁当持参です 中身は 管理栄養士いずみさんのYouTube丸パクリ冷凍弁当❗️ 冷凍できるのイイ(・∀・)よね、サイコーに楽です 手順もものぐさな私ができるほど簡単ですし 5日分冷凍できる！し 野菜取れるし 白飯の代わりに、オートミールと豆腐を混ぜたものを使うんですが 慣れるのに時間かかる 味、、匂いもちょっと でも、最近イオンで買った「粒感しっかりオートミールごはん」にしたら、食べやす…

アンドルーワイル博士 1日のカフェイン摂取量 一日たった一杯でも デカフェについて コーヒーのメリット コーヒーのデメリット コーヒーの副作用 代替コーヒー まとめ あなたはコーヒー派ですかお茶派ですか？ 人間、毎日なんらかの水以外の飲み物を飲んでいると思いますが、 コーヒーは嗜好性が強いので、毎日飲むという方も多いと思います。 OLの頃、同僚に「コーヒーを飲まないと手が震える」 といっていた子がいたのですがその時は、 「薬物でもあるまいしコーヒーで手が震えるなんて…」 またまた大袈裟な、と思っていました。 あれから時がたち「ああ、本当だったんだな、笑ってごめん💦」 と知ることになりました。 …