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カフェイン断ち
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カフェイン断ち

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すわん🦢子育てのブログ&たまにランニングのブログ•1ヶ月前

産前産後５年のカフェイン断ち、コーヒーを再開したら 眠れなくなった話【ママの体験談】

産後にカフェイン断ちをして、コーヒーを再開したら眠れなくなった…という経験はありませんか？ 今回はそんな体験談と、カフェインについて調べてわかったことをお伝えします。 妊娠前のコーヒー事情 妊娠前は1日1〜2杯のコーヒーが習慣でした。特に体への影響も気にせず、ごく自然に飲んでいた日常の一部です。 妊娠発覚→5年間のカフェイン断ち 妊娠がわかってすぐ、コーヒーをデカフェまたは水に切り替えました。2人の子どもを出産・授乳したこともあり、気づけば約5年間カフェインをほぼ断った生活に。 とはいえ完全ゼロではなく、休日にパン屋さんでコーヒーを1杯飲む程度。それくらいなら体への影響も感じず、穏やかに過ごせ…

#産後#カフェイン#コーヒー#睡眠#ママ#カフェイン断ち

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231ブックマークカフェイン断ちの頭痛に悩む日々 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログkatsumakazuyo.hatenablog.com
36ブックマークミニマリストしぶさんおすすめのカフェイン断ちを開始。苦手なルイボスティーに挑戦した感想は？ - ミニマリスト三昧www.yamanoyume.com
27ブックマーク砂糖断ちとカフェイン断ちは辛くない。クリスマスだけは寂しい理由。 - ミニマリスト三昧www.yamanoyume.com
21ブックマークミニマリスト、カフェイン断ち失敗。コーヒードリッパーで「生活を豊かに」 - 皇すぴお夫婦ブログwww.simple-s777.com
20ブックマーク「カフェイン断ち」体験記──1日2杯のコーヒーをやめてわかったことwww.gqjapan.jp
18ブックマークミニマリストのカフェイン断ち。6日目に気づいた離脱症状と意外な解決法とは? - ミニマリスト三昧www.yamanoyume.com
16ブックマーク「とりあえずコーヒー」という考えは危険だった？　カフェイン断ちした人の声「人生で最高の選択だった」カフェインが及ぼす身体への影響（英）（MEN’S CLUB） - Yahoo!ニュースnews.yahoo.co.jp
15ブックマークカフェイン断ちをするとどんなメリットがあるのか？gigazine.net
15ブックマーク疲労や睡眠阻害の原因？カフェイン断ちをして得られた効果 - 一生ダイエッター宣言！phantasm-takarazuka.hatenablog.com

関連ブログ

yojohan_blogのブログ•3ヶ月前

今日から始めること　変わりたい40代

自分がドーパミン中毒なのを自覚した。 変わりたい、でも変われなくて悶々とする。 だから 禁煙始める。いや卒煙かな？ ついでにコーヒーもやめる。 いまコーヒー高いし、眠剤飲んでも眠れないし。 あとYouTube。 とりあえずブックマーク消した。 Chromeの拡張機能で ホームが表示されないようにアンロック。 検索から見たいものだけ見るようにする。 正直、コンテンツが多すぎて追いつけない。 見たいアニメ、やりたいゲームも多すぎる。 まとめサイトのブックマークも削除。 気づいたら2～3時間見てることもある。 アニメやゲームは時間かかっても満たされる。 でもYouTubeやまとめサイトは虚無になる。…

#禁煙#カフェイン断ち#ネット依存#ドーパミン中毒#40代 1人暮らし
ねむログ：睡眠の質を本気で上げるブログ•5ヶ月前

😴【第6回】カフェイン断ちを1週間やってみたら睡眠はどう変わる？リアルな実験レポート

◆ カフェインは睡眠の“隠れた敵”かもしれない 睡眠改善を続けていると、 どうしても気になるのが カフェインの影響。 寝つきが悪い 夜中に目が覚める 朝スッキリ起きられない こうした悩みの裏に、 実は 午後のコーヒーやお茶 が関係していることが多い。 僕自身、 毎日コーヒーを2〜3杯飲む生活をしていたので、 「本当にカフェインって睡眠に影響するの？」 「やめたらどれくらい変わるの？」 という疑問を確かめるために、 1週間のカフェイン断ち を実験してみた。 🌙 カフェイン断ち1週間の記録 ◆ 【1日目】頭痛とだるさが強い 正直、ここが一番つらい。 軽い頭痛 だるさ 集中力の低下 カフェインの離脱…

#カフェイン断ち#睡眠改善#実験
まぬけに前向き•5ヶ月前

今年の目標　「カフェイン断ちをする」煎茶玄米茶大好きだけど頑張る

こんにちは、アサです。 毎年何かしら目標を立てていて、 たとえば昨年は「リビングのテーブルを何もない状態にしておく」 というピンポイントで小さいこととか、 「捨て活断捨離を進める」という大まかで大きめなこととかにしていました。 今年はどうしようか・・・と思っていたんですが、 タイトル通り「カフェイン断ち」にしました。 茶香炉とかにまで手を出すくらいお茶大好きなのに出来んの？って自分でも思います。 でもやってみたい。 なぜなら昨年の秋くらいから薄々思っていたんです。 わたしカフェイン摂り過ぎじゃね？ 夜にカフェイン摂取すると寝ようと布団に入ってから動悸がしてたんですね。 その時はお茶が原因とかは…

#カフェイン断ち#煎茶#カフェイン中毒
アラサー男のつれづれなるままに•5ヶ月前

カフェイン断ち後の抜け毛は「体の再起動」。不安を消して健康を取り戻す方法

カフェイン断ち直後の抜け毛は、体が正常なバランスへ戻る過程で起きる一時的な反応です。不安を感じる必要はありません。自律神経が整えば、髪は以前より強く生え変わります。この記事では、抜け毛の原因と回復への最短ルートを明確に提示します。 自律神経が整うまでの一時的なストレス反応です 血管のポンプ機能が正常化する過程です 2週間の「徹底した養生」で解決します まとめ 自律神経が整うまでの一時的なストレス反応です 抜け毛の正体は、カフェインという「補助輪」を外したことによる自律神経の乱れです。これまでカフェインで底上げしていたストレス耐性が、断つことで一時的に機能不全に陥るためです。体は生命維持を優先し…

#抜け毛 原因#カフェイン中毒#カフェイン断ち#健康
ode-kake* blog•6ヶ月前

コーヒー断ちをした結果。

人生でこれだけはやめることはないと思っていたコーヒー断ちを１２月１日からしています。きっかけはラン仲間の一人が、やめたら身体の調子がいい、絶対やった方がいいよ、って（笑）小麦抜き、砂糖抜きなどやっていますが、これも経験としてやってみるかと軽い気持ちで始めたのですが・・・。よくレース前とかにやめる方いらっしゃいますが、私は逆に飲まないと元気がでない人なのでむしろ積極的にゴクゴク飲みます。（お手洗いとかにも特に影響でない人です、すぐ汗で脱水するので）私の１日のコーヒー摂取量は、朝出社時にまず一杯、昼、夕方、疲労が激しい時は帰宅時と４回ほど飲んでいます。ブラックより、カフェラテ（無糖）が多いです。 …

#コーヒー断ち#カフェイン断ち
禁酒ニーチェの、FIREへ深夜特急ブログ•7ヶ月前

2025禁酒329日(連続禁酒380日目)【食】カフェイン断ち1か月

豚キムチ～にんにくの芽を添えて～ 2025年禁酒状況 禁酒日：329日（2025年） 飲酒日：0日 昨年から数えて禁酒：380日 カフェイン断ち：29日目(カフェイン断ちはおまけで) 6時半起き。朝は寒いが、空気がきりっと引き締まってきた。あっという間の冬支度。気づけば前回ブログも書いてから10日たっていた。カフェイン断ちからも気づけば29日。1か月。 なんとなくやってみたカフェイン断ち。なんだか今は、コーヒーを飲みたいとは思わなくなった。今までは毎日必ず、1，2杯は飲んでいたからちょっと依存傾向だったと思う。だからこれも、ほどほどにできるように手放したい。思ったことを書いてみる。 カフェイン…

#カフェイン断ち#禁酒
月白の日常•7ヶ月前

カフェイン断ちをはじめて31日目　1ヶ月のまとめ

飲み物だけカフェイン断ちをはじめてから、今日で31日目。 1ヶ月経ちました。 なので軽くどんな感じだったかまとめてみようかと思います。 カフェイン断ちの離脱症状 1日目から3日目くらいまで頭痛に悩まされる。 2日目は眠気も強くなる。 4日目辺りから胃痛があり、これは今でも続いています。 うつが悪化しているのでそのせいもあるかとは思いますが、離脱症状のひとつに胃痛もあるようです。胃薬のお世話になった日も1～2日くらいはあったかと思います。 でもこれカフェイン断ちする前に比べたら、薬のお世話になることも減った方です。 あとこれは離脱症状とは関係ないかとは思うんですが、食いしばりが悪化してしまったり…

#日記#カフェイン断ち#1ヶ月のまとめ#うつ#メンタル#体調#体臭改善
月白の日常•7ヶ月前

カフェイン断ちをはじめて21日目

メンタルの沈み具合が激しすぎて、ちょっと更新できませんでした。 前回の記事↓ tsukishiro-08.hatenablog.com 9日～21日目までどんな感じだったか軽く振り返っていく。 ただメンタルが下がり過ぎて記憶にない部分もあったりするので、今回は以前のように1日1日がどんな感じで過ごしたのかとか細かく書けません。 もう今日で21日目です。 早いものでコーヒーを飲まなくなってから、今日で3週間経ちました。 体調もわりと安定しているものの、やっぱりメンタルが不安定な部分があるので胃が痛くなったりとかはちょこちょこありました。 多くはないけど痛くて念のため酷くならないようにと、胃薬を飲…

#日記#カフェイン断ち#うつ#メンタル#体調不良#ハーブティー#アーモンド#掃除
月白の日常•7ヶ月前

カフェイン断ちをはじめて8日目

ボトルコーヒー飲まなくなってから8日経ちました。 前回の記事↓ tsukishiro-08.hatenablog.com 4日目から8日目の今日まで、どんな感じだったのかざっくりと振り返っていきます。 4日目は続いていた頭痛もなくなり楽になったものの、朝晩に軽く胃痛があって「おや？」ってなった。 軽めの胃痛だったので薬などは飲まずに過ごしました。 メンタルもうつが悪化しているので、胃痛はそのせいもあるかもしれないのですが、どっちなのか判断できない。 5日目も朝に胃痛があり一度治まったものの夕方ごろにぶり返して痛かったので、夕方に胃薬飲みました。 お昼ごはんの後に家族が買ってきてくれていた、チョ…

#日記#カフェイン断ち#うつ#メンタル#ホルモンバランス 乱れ#ハーブティー#海外からのアクセス