カフェイン

長時間外に出ていると、クラクラしてきそうな時期になってきました。環境スペースのスタッフも、屋外での作業では「熱中症」に気を付けていきたいと思っています。こまめな水分補給、帽子を被る、休憩を挟みながら作業する、という熱中症対策を取っている人も多いでしょう。今回は、環境スペースが水分補給のポイントと、熱中症になりにくい食事について調べてみました。 ■基本は水でOK！ジュースはNG 熱中症とは、体内の水分と塩分のバランスが崩れることによって、体温調節に不具合が起きている状態です。体温が上がり過ぎてしまい、頭痛やめまい、けいれんを引き起こします。屋外や室温の高い部屋で過ごす場合は、こまめに水分補給する…

今日は精神科の通院日。 待ち時間が長くなると分かっていたので、 久しぶりに電車で。 パニック障害発症直後は、とにかく電車が恐くて、 駅のホームまで行って、電車が来ても乗れずに何本も 見送ったり、乗らずに帰ってしまっていたけれど、 （免許もなかったし） 最近は、自分で運転する方が恐い。 もちろん、体調が良い時なら問題はないのだが、 もし運転中にパニック発作やそれに近い状態になったら… と思うと怖くて乗れない。 その点、電車なら私の状態にかかわらず、 とにかく乗っていれば目的地まで届けてくれるのだ。 まあ、マスク付けたままの乗車は息苦しいけれど。 今日は待ち時間に美容院でカットをして、 時間を有効…

「ソフトカフェイン断ちってなんだ？」 と思った人もいるかもしれない。 『カフェインを完全に絶つのではなく、一日に接種するカフェインを決めてそれ以上は飲まない』というものである。 調べてはいないのではあるが、私が勝手に作った造語である。 もしほかに名付けている人がいたら申し訳ない。 元ネタはこちら。 ▶食品用器具・容器包装のポジティブリスト制度について（厚生労働省HP） ポジティブリスト制度についてわかりやすく解説すると、 すべて禁止にすると、その法をかいくぐって新たな方法をあみだしてしまう。 だから『これならよい』という方法をあえて作ってそれ意外は認めない。 という制度である。 つまり全面禁止…

エナドリつまりエナジードリンクの話である。ここ最近すっかり市民権を得たようで、レッドブル、モンスターエナジーに続けとばかり国内メーカーもエナドリ市場に参戦している。 そもそもエナジードリンクはレッドブルの創業者が来日してたおり、日本のサラリーマンが栄養ドリンクを飲んでいるのをヒントに開発された経緯がある。 だから眠気覚ましにカフェインが含まれているから、がぶ飲みは厳禁である。レッドブルを一気に6本飲んで心臓麻痺で死亡した例があるらしい。 自分は朝朝眠たい時にカフェイン摂取のためよく飲んでいる。効いているのかどうかハッキリ自覚はないが、まあカフェイン摂っているんだから効いているのだろう。 レッド…

リモートワーク率６０％の働き方ってどんな感じ？ 現在、自分のリモートワーク率は60%です。 月・水・金がリモワで家でお仕事、火・木は出勤しオフィスでお仕事。 60%というのは、自分で勝手に決めているわけではなく、会社や部門から目安の指示が出されます。 「40%」という指示が出されたこともあり。その時は、月・金リモワで、火・水・木をオフィスにしていました。 でも、週３回も会社に行く必要を感じません。60%が調度いい気がします。 社長、リモワ率は60%で固定にしましょう！ 勤務時間は、リモワ時は8:00~18:00の9時間、出勤時は9:00~17:00の7時間がほとんど。 標準勤務時間は9:00~…

唐突ですが片頭痛の話です。 自分は小さい頃から片頭痛を持っていて、 その頻度も年を重ねるにつれ、 2~3ヵ月に一回、 1~2ヵ月に一回、 一か月に一回…と多くなっていきました。 最初の頃は頭痛が起こり始めてからロキソニンを服用し、横になることで頭痛が収まっていたが、段々と効かなくなっていきました。 ある時、想像を絶する頭痛と吐き気で布団で転げまわっていた所、家族に連れられ。頭痛外来を受診。 片頭痛と診断され、 スマトリプタンという片頭痛の原因となる血管の膨張を収縮させる効果がある薬 を処方されました。 ロキソニンよりも遥かに効果があり、天からの助けのような薬だった。 が、「どうにも片頭痛の頻度…

おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日（5/22）の朝は雨予報だったんです。 じゃぁ、ゆっくり寝ようって目覚ましなしで寝ました。 起きてみたらナント止んでるじゃないですか・汗 慌てて、ご近所でお散歩です。 ご近所だと散歩が短くなるので階段コースです。 またココにきてしまった。次回は別の階段へ行こう・笑 最近飲み始めた緑茶の茶葉、 どうもこのお茶を飲むと心臓がドキドキするんです。＜なんでだろー？ 調べてみたところ、やっぱりカフェインかな？！「心拍の増加」があり得るみたいなのです。 飲んだ後の後味も気になっていたので、元の茶葉に戻そうと思います。 緑茶でこんなことがあるとはビック…

昔からぼんやりと「僕って幸せになれないな」と思いながら生きている。 それを誰かに話すと「そういうこと言ってるからダメなんだよ」「ネガティブな性格を変えろ」とか言われる。 うるせえ。違う。僕は自分のことを客観的に見ることは長けている。 19までの僕はどこの世界にもなじめずに仲間に入れずに何となくどんよりと自分の殻に閉じこもっていた。親がもっと甘かったら引きこもり→ニートというルートもあったと思う。 18の頃に養成所か大学の2択で進学で迷った結果、「親が学費を出してくれる」という贅沢な理由で「お笑い芸人になりたいけど、お笑いで飯は食えないだろうしなぁ」と大学に進学した。 大学でもなじめずに、カフェ…

ツイート しんくぽじてぶ[emoji:1BD][emoji:1DF]🦐[emoji:B5C][emoji:814][emoji:984] @thinkpositive15 1～2年前まで研修生シーンで特に応援していたいちたん・くぼた・しおんぬが新たなシーンに移り（くぼた・しおんぬは異動先でも応援）、その後研修生シーンのメインだった咲良氏が今回J=Jに加入。次の発表会にはまだOCHAもいるのでくぼた主体だが、研修生シーンの目標を探す必要が生じた 23:32 しんくぽじてぶ[emoji:1BD][emoji:1DF]🦐[emoji:B5C][emoji:814][emoji:984] @think…

この夏の暑さKURUTTERU。 水道水も美味しくいただく収納しない系お片付けブロガーの優多です。 夏のお風呂上がりに飲む氷水は最高だね。 さて、そんなこんなで６月も残すところあと１日… 2022年の上半期にブログで紹介した本を、過去記事とともに振り返ります。 まずは、 群ようこ著「しない。」（集英社文庫） 著者が「しない」「やめた」、16個の事柄にまつわるエッセー。 ブログで紹介した当時（今年１月）時点では、特に「SNS」「女性誌」「カフェイン」の項目が気になっていた私。女性誌とは適切な距離を保って過ごせているけれど、SNSとカフェインにはまだ依存気味…。 yuringo738.hatena…

ふと会社の面々が思い浮かぶ。 あの人たちが、私を見守ってくれる場面など、想像もつかなかった。 確かに、今まで通りではそうはならないだろう。でもそれは、具体的にはどうすることなのだろう。 「あの…あの、先生は何で占い師をやめたんですか？…いやあの、占い師ってずっと出来そうなお仕事じゃないのかなって、わざわざやめるって…あっ、失礼ですよね？！すみません」 いきなりそれを聞くのもためらわれる気がして、クッションを挟もうとしたらつんのめってしまった。よくやる悪い癖だと分かっているが、またやってしまった。 先生は一瞬きょとんとした表情を浮かべた。怒らせはしなかったようだ。あるいは、顔に出さないだけなのか…

「なぜ佐野は暑いのか」専門家が指摘 熱たまりやすい屈指の地点…｜社会,地域の話題｜下野新聞「SOON」ニュース｜下野新聞 SOON(スーン) 私が住むところは佐野から20キロくらいです。 まぁ暑さは想像していただけると思います。 明日の佐野は41度予想出てます🥵🥵🥵 今年は年末まで生きていけるでしょうか? 偏頭痛持ちですので、暑さも原因になります。ちょっとした刺激で痛みが出ます。 そのためここ数日毎日痛むので、困ってます。 よっぽどのときは、偏頭痛用のマクサルトを飲みますが、こちらはもらってる数が少ないので、毎日飲むわけにはいきません。 おでこに冷えピタ貼ってます。 今日は、夜に水餃子を食べ始…

6/29『昼ご飯」 ＊ お昼ご飯・献立 ＊ ・ 餃子スープ（研ちゃん餃子・溶き卵・ウインナー・玉ねぎ・キャベツ・コンソメ） ・ お粥（全粥 ＋ 梅干し） ・ 切り干し大根の煮物 （切干・塩蔵昆布・人参。） ・ 冷や奴＋「切干と「山形のだし」の和え物。」 ・ 刺身こんにゃく、酢味噌かけ。 ・ ヨーグルト＋いちごジャム。 ・ スポーツドリンク。早い水分補給の為。 ６・２９「晩ごはん」 ＊ 晩ご飯 込んだて＊ ＋ 餃子スープ ✙ 切り干しの煮物とダブルチーズトースト（８切りパン・溶けるスライスチーズ・プロセスチーズ・「切干大根と塩蔵昆布の煮物」・ミョウガ） ＋ 「切干大根と山形のだしの和え物。」 ✙…

最近、車の中で ドロドロに溶けてしまったファミマのくるみチョコレートが 指にベタベタ引っ付くのを眺め、 少しの絶望と、夏を感じました… お久しぶりです 染伊です！ 久しぶりにブログを更新する気分になったので更新したいと思います。 なぜ私がブログを更新したくなったのか、自分自身でもわからなくて、 少し考えたのですが 多分きっと、生活の変化のおかげで また元気になってきたからかなぁと思います。 ただ、ドトールのインスタントコーヒーを飲みながら 特に何も考えずに、ぼーっとタイピングしています。 実家暮らしの時は、一杯のコーヒーを作るために山ほど粉を注いでいて コーヒーを飲むというより、カフェインが摂…

こんにちは、Vです。 さて、前回のはてぶ#45 の最後で記載した通り、栄養療法について色々と調べてみました。僕が現在参加させていただいている橋本翔太先生のオープン心理利得セッションにおいても、「栄養は本当に重要ですよ。ぜひやってみてくださいね」と口酸っぱく仰っています。僕はそれを聞いて「大切なのか～。まあでも、とりあえず心理で何とかしてみよう！」みたいに考えていました。 まあ、みんなそんなもんだと思うんですよね。だって心理の方が勉強するだけなんでハードル低いじゃないですか。やっぱり栄養をちゃんとやるっていうのは、食事だったりサプリメントだったり、色々気を遣わないといけないことが増えますからね。…

暑い……。 今年の夏こそは越せないんじゃないかと思う今日この頃……。 毎日のようにティーソーダなるものを生産して大量消費してます。 youtu.be youtu.be 美味しそうですねえ。 ティーソーダとはお茶を炭酸水で淹れたり出したりしたものです。 氷でいっぱいのグラスにシュワシュワと涼しい音を感じてお茶の風味も楽しめます。 僕はずぼらなのでちゃんとしたティーソーダはつくったことがありません笑 「超ずぼら ティーソーダ」を作ってます！ ～作り方～ ① ペットボトルの炭酸水（500ml）とティーバッグ（何のお茶でもOK）を用意する 僕はいつも三ツ矢サイダーで飲んでます。 お茶はアールグレイやロ…

こんにちはヽ(´▽｀)/ 今日、 お話しする飲み物には 場合によって 赤ちゃんに大きな悪い影響を 与えるかもしれません。 そうならないために 妊活中からしっかり 気を付けていくことが大切 です。 １、カフェインを多く含む飲料 カフェインをとりすぎると 流産や低体重児になる 恐れがあります。 コーヒーなどは 一日に１、２杯を程度に 飲みすぎないようにしましょう。 エナジードリンクは カフェイン量や 添加物量も多いので 避けた方がいいです。 ２、甘い炭酸飲料やジュース これらは、 糖分が多く、 妊娠糖尿病や肥満の原因 にもなります。 取りすぎには注意です。 ３、アルコール アルコールは、 胎児に大…

はい、こんにちは。 長くなりましたがその③です。 今回も引き続き、Cleveland ClinicからMigraine Headachesです。 片頭痛はどのように治療するのですか？ 片頭痛は慢性的なものです。治すことはできませんが、管理し改善することは可能です。薬を使った治療法には、主に頓用薬と予防薬の2つがあります。 頓服薬は片頭痛の前兆があったときに使用するのが最も効果的です。 痛みが軽いうちに服用してください。頭痛のプロセスを止めることで、痛み、吐き気、光線過敏症などの片頭痛の症状を抑えたり、軽減したりします。血管を収縮させて正常な状態に戻し、ズキズキする痛みを和らげる作用のある薬もあ…

◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策画面のタップしますと 内容が確認出来ます。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 救いの熱、希望の熱 です。 下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。 特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。この 熱＝希望の熱は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。 『継続は力なり』 代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。 チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願ってい…