3/17(日)の食事 朝:315kcal 過剰:脂質 飽和脂肪酸 不足:炭水化物 カルシウム ビタミンA,B1 昼:394kcal 不足:エネルギー 脂質 カルシウム 鉄 ビタミン類 食物繊維 夕:194kcal 間食:279kcal 朝の体重:58.3kg(-0.2kg) 体脂肪率31.6% 血圧 119/74 翌朝の体重 58.1kg(-0.2kg) 体脂肪率32.3% 血圧 126/80 我が家は頂き物がけっこうある。 3時頃に食べるので、夕飯時間はお腹が空かない。 間食やめて3食食べた方が良いんだろうけど・・・