カロリー控えめ

食品ストックの棚を見ていたら、ラザニア発見。 それもかなりの賞味期限切れ。 何年も作らなかったということですね。 乾麺だから問題無しの、私独自の気にしませんルールで、三連休の中日の夜はラザニアに決定しました。 8枚使ってもまだ10枚も残ってる。 近日中に再ラザニアですわ。 ミートソースは、鶏むね肉を適当に小さめにカットして、にんにく、玉ねぎ、セロリとトマトパックと塩胡椒で調味。 茅乃舎の野菜だしの１袋も破って入れました。 【2袋セット】 茅乃舎 野菜だし 久原本家 8g×24袋 ポイント消化 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ホワイトソースは豆乳…

残業で帰りが遅くなった日の夕食にしています💕簡単に作れて😄食べ応えもあって、なのにカロリー控えめ❣️そしてどの味もおいしいです😉✌️

サバやサケなどの魚缶は、ダイエットを助けます。 高タンパク・低糖質なだけでは、ありません。 含まれる脂質に、オメガ3が多いのも長所。 なかでもEPAは、血中の中性脂肪を減らすほか、痩せホルモンGLP-1の分泌を促すとされています。 缶詰なら、保存料や防腐剤など、添加物の心配もありません。 栄養が丸ごと閉じ込められ、骨まで食べられるのも魅力。 カロリー控えめな、水煮缶がマストです。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。 ※薬を服用中の方、持病のある方は、まず主治医にご相談ください。

大豆のお肉でタコミートを作ってみよう。 高たんぱく、コレステロールフリーが嬉しい。 大豆のお肉は説明書通り3分熱湯にひたして、スパイス類用意。 見た目はほんとお肉です。 玉ねぎ1個と、椎茸1個、にんにく1片もみじん切りして炒め コリアンダー、クミン、チリパウダーとケチャップ、塩、胡椒を適量加え、 炒めました。 トマト、玉ねぎのみじん切りに、シナッとしたパクチーも刻んで入れて、瓶入りハラペーニョも加えて塩で調味してサルサソースもどきを作り。 冷蔵庫にある野菜、サラダ菜とベビーリーフとブロッコリースプラウトとゆで卵。 なーんちゃってタコライスの完成です。 ご飯にとろけるチーズを乗せたらもっと旨いん…

武漢肺炎（COVID-19）の陽性確認者数が全く2万人前後から減らず、しかもフランスで確認された陽性者のうち1%は変異者だという予想もされ、中々コロナが収束した未来が見えない日々です。本当どうしたものか。。仕事もぼちぼちやりながらぼんやり過ごす今日この頃です。正直テレワークでしばらく働きたいですが、上からまた職場に来い！と言われたら行くしかないので、、それもそれで戦々恐々とさせられます。 さて、外出制限71日目です。 わかめと玉ねぎの味噌汁 磯部もち おもち 納豆 ずんだあん（フリーズドライ） くるみあん（フリーズドライ） 大根のゆかり漬 日本の友人家族がお湯に溶かして作れるずんだあんとくるみ…

夜ご飯の時間が遅い、忙しい人のための、カロリー控えめだったり、時短だったりな料理本のまとめ。 せっかくなのだから日々の暮らしに役立てたいです。 ※本の記録なのでレシピは載ってないです。

毎日寒い日が続いておりますね。 寒い季節になると、ついつい「こってりしたメニュー」を選びがちになりませんか？ 本日は、オーブントースターで出来て、生クリームを使わずに作れる、 「カロリー控えめグラタン」をご紹介いたします。 生クリームを切らしてしまった時などにも、よろしければ、お試しください。 スポンサーリンク // 【材料】（2~3人分） 鶏もも肉 1枚 玉ねぎ 中1個 薄力粉 大さじ3杯 牛乳 適宜 塩、コショウ 少々 パルミジャーノチーズチーズ 少々 モッツァレラチーズ 100ｇ オリーブオイル 大さじ1杯 ショートパスタ 250ｇ 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイルを入れて火にか…

こんばんは。たくてむです。 今日もコロナ感染の人数はすごいことになっていますね…この話題は辛いばかりですので、気分を変えて自分の晩御飯の話を(笑) 今日はコレです お好み焼き！相方が作ってくれたのですが、ほとんど粉を使わずに豆腐なんかを使っていてカロリー控えめなんだそうです。こんなに美味しくてヘルシーなら最高ですよ。あ、そうそう。お好み焼きはつまみにもなるんですよねぇ… という訳で一杯いただきます🍻 こんな時です。毎日ちょっとした幸せを見つけて楽しみましょうかね(⌒∇⌒) にほんブログ村 一戸建てランキング

お正月後はカロリー控えめに。ヘルシーなお食事にしたいところです。 そこで問題なのは、食べる量を抑えて、必要な栄養素が少なくなってしまうこと。 そうすると、体調やお肌にも影響してしまいかねません。 低カロリーを意識しつつ、身体に必要な栄養はたっぷり摂りたい！ そこで、たんぱく質も野菜もたっぷり摂れるレシピをご紹介します。 『たっぷり白菜と鶏肉団子の塩煮』 材料 作り方 ぷりぷり食感の鶏肉団子の作り方 アレンジスープ3種 『鶏肉団子煮』とクミンのミルクスープ 材料 作り方 『鶏肉団子煮』×ごま味噌スープ 材料 作り方 『鶏肉団子煮』×生姜醤油スープ 材料 作り方 鶏肉はカロリーコントロールの味方！

2021年になりましたね。 KAYAです。 お正月は箱根でのんびりしておりました。 ターンパイクに寄り道して… フジビュー初め。 2021年のフジビュー飯は味噌ラーメンからスタート！ 恒例の星空撮影。 雲の切れ間から差す月光とススキ。なかなか渋い。 そんで2日連続でフジビュー。 正月は食べすぎた感じがあったので、体に優しく雲助うどんでカロリー控えめにw 星空…は雲が出てきたので車を撮影。 帰宅して終わり！…と思ったら鶴岡八幡宮連れてけという命令。 狛犬もマスク仕様に。 ガラガラで写真撮りやすいw のんびり参拝できました。 で、帰宅してホントに終わり。 2021年も良き年になりますように！

JR原宿駅前のウィズ原宿にIKEA原宿が2020年6月8日(月)オープン！ こんにちは。まゆりんです。 JR東日本山手線「原宿駅」前に、「ウィズ原宿」が2020年6月5日(金)にオープンしました。 「ウィズ原宿」は、地下3階、地上10階建てで、最大300人収容可能なイベントホール「ウィズ ハラジュク ホール」を持つ大型の複合施設なんです。 各店開業日 ・6月5日(金)：ユニクロ 原宿店(地下1階～1階) ・6月5日(金)：資生堂パーラー ザ・ハラジュク(8階) ・6月8日(月)：イケア ハラジュク(1階～2階) ・6月9日(火)：オッシュマンズ 原宿店(1階～2階) ・6月9日(火)：スターバ…

おはようございます！ いつもブログを見てくださって、本当にありがとうございます！ 先日の朝食です！ ローソンの「ブランのバタースティック～乳酸菌入り～」でした！ ２本入りで、お値段税込み120円でした。 カロリーは、１本あたり133kcalでした。 ２本入りなので、266kcalですね。 カロリー控えめです。 ちょっと甘めで美味しいパンでした！ スポンサーリンク //