カロリー

連日暑くてジムに行くのが億劫なのですが、なんとか頑張ってジム通いしています。 8時00分：1食目ご飯150g、納豆2パック、ゆで卵、味噌汁（P27、F15、C63） 11時00分：プレワークアウト（P8、F0、C1） 11時30分：背中トレ＋腹トレwithEAA＆マルトデキストリン（P10、F0、C30） ラットプルダウン45kg15R×1セット ラットプルダウン55kg12R×1セット ラットプルダウン65kg10R×4セット シーテッドロウ60kg10R×3セット アブローラー（立ち）10R×3セット 12時30分：2食目プロテイン、グルタミン（P37、F2、C6） 13時30分：3食目じ…

お昼寝タイム 私の知る限り、「さつま芋を食べないよ」というワンコには出会ったことがありません。もちろん、シェリーちゃんとももちゃんも、さつまいも大好きです。食欲のないときにドライフードにさつまいもふりかけを掛けるとか、苦いお薬をまるッとさつまいもに包んじゃうとか、頑張ったご褒美にとか。 私自身もさつまいも大好きなので、我が家では知り合いの焼き芋屋さんに教わった方法で、冷凍庫と冷蔵庫に自宅焼き芋を常備しています。その作り方は、あとでお伝えするとして、ワンコにさつまいもを与えるとき、一日にどのくらい食べさせても良いのかって考えたことはありませんか？ 今日は、多くのワンコが大好きなさつま芋のお話です…

7月17日「第93期ヒューリック杯棋聖戦」で藤井聡太棋聖は、通算3勝1敗として3度目の防衛を果たしました。この記事では、その時の藤井聡太棋聖の食した「おやつ」のカロリーや糖質量を調べてみました。将棋は脳にたくさんのエネルギーを使いますから、食事以外でどのくらいカロリーや糖質量を摂取しているのか気になるところです。

こんにちは。海のミルクとも呼ばれ、食卓でも人気を博する「牡蠣」。春夏には岩牡蠣が、秋冬には真牡蠣が旬のものとして人気です。栄養面ではビタミン・ミネラルではビタミンB12と亜鉛、セレンを多く含み、生食はもちろん、カキフライやアヒージョなど、数多くの料理に用いられます。この記事では、そんな牡蠣について書いていこうかと思います。 牡蠣とは まず初めに、牡蠣は生物学的には「軟体動物」で、体の左右に1対2枚の貝殻をもつ「二枚貝」という分類になります。二枚貝は、浜や干潟に生息するシジミやアサリといった小柄な二枚貝から、岩礁に固着するカキやムール貝など、海岸べりに大量に生息していて採取も容易であり、有史以前…

時々つまみとしていただく「ごま豆腐」。この記事では、木綿豆腐との栄養価の比較、食べ方や賞味期限などまとめてみました。

明日、友人と久しぶりにランチの約束をしています。 ダイエットを決意する前に店を選んでしまい、 カロリーた～っぷりのイタリアンを食します。 しかし、ダイエット中だからと言って、 「ごめん、ダイエット中だからデザートやめるわ」 なんて、興ざめなセリフを吐きたくない・・・！！ そこで、ダイエット中でも外食を楽しめないか考えてみました。 ①カロリーが低いメニューを選ぶ 例えば、各デザートの1人前のカロリーは以下の通りです。 パンナコッタ：約200キロカロリー ティラミス：380キロカロリー ジェラート：約120キロカロリー アフォガード：約260カロリー これを見るとジェラート一択ですね！ ②朝食をい…

いらっしゃいませ。 あべばぁやでございます。 先日の夜中に強い雨と雷の音に目が覚めました。 局所的な豪雨でございます。 そして、しばらくするとスマートフォンに避難情報発令の通知が届きました。 警戒レベル４の避難指示が出ておりました。 対象地域の土砂災害警戒区域とその周辺の方は安全な場所に避難をしてくださいということでした。 ばぁやの住む場所は、その周辺という地域になると思いますので本来であれば避難をしなくてはならなかったのかもしれません。 幸いにもその後、雨は小康状態となり大きな被害などはなかったようでございます。 災害時の非常食として こういった避難する、しないという判断が命を左右するという…

仕事や子供の世話で忙しい、作るのが面倒。 毎日、栄養に気をつけて料理するのは大変ですよね(＞人＜;) でもあるものを食べれば毎日健康的に過ごせ、料理を作る手間も省けるから自由な時間が増えますよ！ それがベースブレッド。 人が健康を維持していくため、必要な栄養素が豊富に含まれた完全栄養食のパン。 毎日の生活に取り入れれば健康的にかつ自由な時間が増え、充実した日々が送れるのではないでしょうか？ [目次] 1.ベースブレッドとは？ ・どこで購入したの？ ・どんな味、見た目は？ ・賞味期限は？ 2.どんなメリットがあるの？ ☆ダイエット効果 ☆筋肉増強 ☆健康的 ☆いつでも手軽に食べられる 3.口コミ…

シリーズ再開‼️ ようこそお越しくださいました😊 風の又二郎です。 皆さまはかつて当ブログにてシリーズものとして展開していた、超クレイジー企画を覚えていらっしゃいますでしょうか？？ そう、それは… すき家のトッピング牛丼を完全制覇する でございます😎 www.kazenomata26.net すき家さんのトッピング牛丼（キムチ牛丼とかそういうやつ）をキングサイズにて完全制覇するという超ぶっ飛んだ大食い企画でございまして、すき家さんへの感謝を込めた企画でもございました😊 感染拡大や健康上の理由などから一旦ストップしておりましたが、今回の記事をもちまして再開させていただくことになりました🎊 なお、…

さて、続いてレース編 ついにきた富士登山競走、当日です。 レース設定 目標を「2時間切り」としました。 サブ2:20目標でしたら、キロ9分平均で2:15。 しかし2時間切りとなるとキロ8を切る必要があります。 試走の感覚から、 スタート〜中の茶屋をキロ5.5 中の茶屋〜馬返しをキロ6.5 →ロード平均キロ6 トレイルをキロ13 →全体でキロ8 と、取らぬ狸の皮算用…。 トレイルはペースを計ることをしてこなかったので計算できず、これはやってみるしかありません。 当日の朝、マラソンルーティン 4時起床。力うどんと米粉パン、ミネラルジェルで補給。アクエリでウォーターローディング。軽い動的ストレッチと…

暑い日が続きますね～ 昨日もジムに行く事を躊躇しましたが、なんとか辿り着く事が出来ました笑 8時30分：1食目旨辛カレー雑炊（P35、F8、C50）※レシピは以下です。 enjoy358.hatenablog.jp 11時30分：プレワークアウト（P8、F0、C1） 12時00分：背中トレ＋腹トレwithEAA＆マルトデキストリン（P10、F0、C30） ラットプルダウン45kg×15R×1セット ラットプルダウン55kg×12R×1セット ラットプルダウン65kg×10R×3セット チンニング10R×3セット チンアップ10R×2セット アブローラー（立ち）10R×2セット 13時30分：2…

こんにちは。シーナと申します。 今回は桜尾のノンアルコールジンバック SAKURAO の味の感想（口コミ）と成分（原材料）、カロリー、糖質、賞味期限を紹介します。 ノンアルコールジンバック SAKURAO は糖質制限ダイエット中に飲めるのか？ そしてそもそもノンアルコールジンバック SAKURAO はうまいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 ノンアルコールジンバック SAKURAO は、令和4年（2022年）5月に株式会社サクラオブルワリーアンドディスティラリー（SAKURAO DISTILLERY）から発売された、アルコール分0.00%のノンアルコールカクテル飲料ですね。 令和3年…

今回は、ローソン新作 ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー）ご紹介したいと思います。 ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー） ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー）とは？ ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー）の価格、カロリーは？ 実食レビュー ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー） ホボクリムほぼほぼクリームのシュー（レアチーズ＆ベリー）とは？ 吸えちゃう！？シュークリーム。レアチーズ＆ベリー。（公式ホームページより） 2022年8月9日発売されています。公式ホームページの説明がいつもよりシンプルな気が…

また増える 体重400g減。 カロリーを抑え気味にしたからかな。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を飲む。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：グリーンカレー 昼：鶏のから揚げ、マカロニサラダ、ご飯 晩：バランス栄養食、低糖質パン、プロテイン飲料 カロリーを気にして食事の量を減らした。 それは良いのかもしれないけど、野菜がやっぱり少ない。 タンパク質多めで筋肉は減らないはすだが、脂肪も減らなそう。。

ツイート かいちょ[emoji:343]広島出張 @kaichosan あ〜、あの曲、『未来の君へ』だったのか。98年の高校野球総集編で、松坂の優勝シーンに当てて他社の先輩が繋いでて、物凄く印象に残ってたんだよな。偶然、何年か前のベストに入ってた。いやぁ……懐かしい 13:59 かいちょ[emoji:343]広島出張 @kaichosan 路線変更で米に。辛口シャウエッセンカレー中盛りルー増しに、チーズとハンバーグと生卵とらっきょを追加で！ https://t.co/hejCFidpC4 13:50 かいちょ[emoji:343]広島出張 @kaichosan 板蕎麦屋を覗いたら10人近く並ん…

こんばんは🌃マメトムです！ 最近、ボニーピンクのA Perfect Skyにハマっております🎧🎶なんかあがる⤴️✨ 昨晩も会社の壮行会で飲みでした🍺 唐揚げバカサイズを食いし 確実にカロリーが蓄積しちまいました🍖 ので、 走ってきました🏃💦✨ 初のファクトレク 負荷半端ない 早く走ったり インターバルあったり 余裕で6台をきってましたw かなりききました💦 以上、ご報告まで ◆今週のUSAマメスナ◆ https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/1060363673 推しマメ多数❣️ 良ければチェックしてみてくださいませ🙏✨ 明日、金曜日終了なので、…

［体重］目安として ダイエット終了時から 朝＋2.95kg ［太さ］2週間に1度計測 ダイエット終了時→現在 (2週間前との比較) ヒップ89cm→88.5㎝ (-0.5㎝) 太もも51cm→50㎝ (-0.5㎝) 膝上36.5cm→35.5cm (±0) ふくらはぎ33.5cm→33.5㎝ (±0) 二の腕27cm→27㎝ (＋0.5㎝) ウエスト68㎝→70㎝(＋1㎝) バスト87cm→87.5㎝(＋1.5㎝) ［食事］ 摂取カロリー(目標1300kcal)1228kcal タンパク質(目標90g)92g ［筋トレ］1時間弱 チェストプレス(大胸筋 三角筋 上腕三頭筋) 25kg 限界まで…

今日は10年ぶりくらいにボーリングをしました。10年ぶりであっているのか不安になるぐらいボーリングをするのは久々で、上手くできるかな〜と思ってたらストライク出しまくりで超楽しかったです。これくらい人生もトントン行けばいつもの気持ちになることもないんだろうなーと思いました。話は戻って、ボーリングにおいてストライク出れば出るほど良いのは初心者であるわたしでも分かってるんだけれど、スペアみたいに一回目で零してしまったものを二回目で拾って修復するのがわたしは凄く好きです。1個なくしてたパズルのピースを見つけてやっとパズルを完成させられたみたいな感覚になって楽しい。まあそれでもやっぱストライク出しまくり…

体重80体脂肪41.3 〇朝食 なし 〇昼食 サバスとヨーグルト150kcal サバススティック1本、牛乳250㎖ 無脂肪ヨーグルト100ｇ 〇夕食 お刺身とおつまみ類 お刺身、卵焼き、ぶりかま きゅうりの浅漬け、ポテトサラダ ノンアルビール2本 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日の夜からは実家で晩御飯 一応4連休 土日入るしありがたくない多少の仕事残りがあるので在宅はします 普段より少ないけど実家だとお酒が出るから今日は断ってノンアルで 4日も飲んだら地獄見るの確実朝と昼は夕食対策で少な目に 夕飯もご飯とから揚げには手を付けづに 他を色々ちまちまとカロリーは計測不能マンションで上の階が実家だから親…