はじめに 正直、体重を減らすのはとても難しいです。 毎日のカロリー計算、炭水化物の削減、最新の流行ダイエットなど、ネット上にはさまざまな情報が溢れています。 しかし、その中で何が本当に効果があるのでしょうか? 身についた脂肪を減らす本当の体重減少には、健康的な食事、定期的な運動、ライフスタイルの調整など、さまざまな要素の組み合わせが必要となります。 大豆と体重の関係 大豆から作られる植物性飲料である豆乳(ソイミルク)は、アメリカでも近年人気のある飲み物となっています。 しかし、その人気は、ダイエット目標の達成に役立つために広がっているのでしょうか? 研究によると、大豆の摂取と体重との間には、隠…