カロリー

家庭菜園 プランター菜園 気まぐれ菜園は休止中です。 今日も一日お疲れさまでした。 話し変わって、宅配ピザ大手のドミノ・ピザがピザメニューのサイズ表記を「M・R・L」から「S・M・L」に変更したと発表がありました。 へぇ…Σ(ﾟﾛﾟ;) すでに2023年2月13日からピザメニューのサイズ表記は変更しています。 中間サイズ相当の「R（レギュラー）サイズ」が、利用者から「わかりづらい」などと指摘を受けたからのようです。 S スモールサイズ M ミディアムサイズ R レギュラーサイズ L ラージサイズ 確かにMとRは分かりずらいですね。 てか、Mサイズの「M」はミドルサイズと思っておりました…(ーω…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(@´ー`)ﾉ 今日から本格的に減量をしていきます。 これは決意表明でもある！！ （σ・Д・）σ 本格的に減量をするのであれば「PFCバランス」は必須と言ってもいいだろう。 ■PFCバランス PFCバランスとは、1日の摂取エネルギー（カロリー）に対して、「タンパク質・脂質・炭水化物」の割合が、どのくらいあるのかを示した指標。先頭に並んでいる「P・F・C」のアルファベットは、三つの栄養素を表しています。 ・P = Protein（タンパク質）・F = Fat（脂質）・C = Carbohydrate（炭水化物） この三つの栄養素は一般的に「3大栄養素」と呼ばれ…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*ﾟ∀ﾟ)っ 最近、体重の減りが悪いんです。 停滞してから約３週間も体重が変わらない（汗） アンダーカロリーなはずなんですけどね（;´▽｀A`` これはカロリーの見直しも含めて真剣に管理しないとマズイなと思いまして、 アプリで手軽に管理できるこちらのアプリをインストール！ 【カロミル】 「アップルストア」や「グーグルプレイ」どちらにもアプリは ありますので気になる方は検索してみてね♪ これなら食事の写真を撮るだけでカロリー以外にも 色々なデータが分かる！ ※アプリにもかなりの種類の商品が事前登録されている 便利な世の中になったものですな～ (*´◇｀*） …

ダイエットには、食事療法、運動療法など、さまざまな方法があります。 ついつい食べすぎてしまうという方は食事療法が最適でしょう。 ダイエットはカロリーに限らず、望む結果を得るためには他の項目も必要です。 ダイエット法は覚えやすく、目標が明確で、体重を減らすことができます。 さらに目標を持ち、それを達成するという満足感を得ることができます。 体重を減らすことは時間がかかるので、重要なことです。 ダイエットでは、数週間で体重を減らすことができる、または少なくともいくつかの体重を増やすことができます。 多くのダイエットプランがあります。 各ダイエットは、異なる式とそれを行うには異なる方法があります。 …

単に痩せるだけではなく健康的であることに重点を置くべきです。 女性が求める理想の体型は、引き締まったヒップ、適度なボリュームで張りのあるバスト、くびれたウエストです。 特に、ウエスト周りへの関心度は年々強くなっているようです。 運動や食事制限だけでウエストのくびれを実現するのは簡単ではありません。 ジムでは、フィットネスの第一法則として「脂肪を落とす」ことを忘れてはいけません。 脂肪を落とすことでスリムな体型にすることができます。 もしあなたが小柄で体重を気にしているのなら、ぜひこのダイエットを試してみてください。痩せていてもボディビルのショーに出たいという目標があるのなら、確かに選択肢のひと…

カロリーについて 昔からあまり信じていない自分がいる （あ、だから伊達さんの様に0キロカロリーというわけではないです😂😂😂伊達さん最高です😂😂😂） （※これはあくまでも私の持論なので信じないつもりで「こいつまたなんか言ってるわぁ」位で読んで頂ければと思います！😂） 私はそれよりも 【どういう気分で食事をしているか】 が大切だと強く思っている 同じ食事内容でも 悲しみに浸りながらひとりで食べる ぎすぎすした職場で肩身狭い環境で食べる ひとりでも心は幸せな状態で食べる 安心する相手、家族と楽しく食べる 全然消化吸収できる内容が違うと勝手に思っている 1つ2つ目よりも、3つ4つ目の方が断然身体に良い…

夢beansスタッフ かたつむり 2人の子育て真っ最中です。 インテリアコーディネーター資格とAFT色彩検定2級を活かしながら、 夢beansで活動しています！ 日常のささやかな小さな幸せをこよなく愛する専業主婦であります(^O^) 未確認生物、🐌つむつむさんと友達であることから、 たまにつむつむ作品を担当して楽しんでいます🎵 身長162cm パーソナルカラー：イエベ・スプリング 骨格タイプ：ストレート パーソナルスタイル：ネオクラシック ＊2021年10月22日以前のスタッフブログはこちら おはようございます！かたつむりです🐌 日本中がWBCで盛り上がっていますね。勝負を決めた3月22日は、…

身長：155センチ体重：79.8キロBMI：33.21(肥満度２）適正体重：53.5キロ前日比：▲0.8キロ減トータル：0キロ適正体重BMR（基礎代謝量）：1,191キロカロリー適正体重TDR(活動代謝量・ほぼ運動をしない)：1,430キロカロリー 【医療編】全期間の推移 【医療編】体重と摂取カロリー（2023年3月） 体重と摂取カロリー（過去一週間分：2023/03/17ー2023/03/24）

こんにちは！ 今日は今週新発売された低糖質なアイスのレビューです！ （ローソンで購入しましたが、ローソンオリジナル商品ではありません） チーズアイスが好きな皆様は是非見て行って下さいね！ 井村屋／AtlantaBUKOクリームチーズアイスバー（税込１５０円） 糖質と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ 井村屋／AtlantaBUKOクリームチーズアイスバー（税込１５０円） 糖質と原材料は？ クリームチーズのアイスバーは今までも何度かレビューした事があります。 チーズは低糖質なので、アイスになっても低糖質なままの商品が割とあるんですよね♫ では早速チェックしてみましょう！ 井村屋／ArlaBU…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は業務用スーパーで買えるダイエット食材をご紹介！ 鶏肉編です ①砂肝 砂肝は脂質が少なくダイエット向きな食材！ 鉄分や亜鉛などの栄養素も豊富なんです。 むね肉やもも肉に飽きてしまった方におすすめ ②むね肉 ダイエットの王道のむね肉！ むね肉に含まれるイミダペプチドは、 疲労回復、抗酸化に役立ちます！ 老若男女におすすめ部位です ③もも肉 鶏肉特有のパサパサ感なし！ 皮をはぐことでカロリーもかなり抑えられるので、 もも肉を使う際には皮をはいで調理してみてくださいね。 ④ささみ １００ｇあたりの…

今週のお題「あまい」 現代はまさにスイーツ戦国時代！特にコンビニのスイーツコーナーはヤバいですね。コンビニに行くとまずスイーツコーナーへ。そこにあるのはすべてが戦国武将クラス、もはや専門店の味と言っても過言ではない程レベルが高くて、新商品を見つけるとついつい手が伸びてしまいます。 ただどうしても気になるのがカロリー、「そんなの気にしない！」とばかりに、好きな時に好きなものを食べていた時期もありました。しかしながら少しばかりふくよかになった体型を、スマートにしようとダイエットを始めたのが約１年前、ほぼ標準体重になった現状を維持したい！という事で、カロリーを計算しながら控え目に楽しんでいます。 カ…

ダイエット中の僕の1日における総カロリーとタンパク質を計算してみた 現在、ダイエットと筋トレを同時並行におこなっている僕だが、減量効果は出ているものの筋肉がなかなかつかないという課題を感じている。 その中で、少しずつ食事内容をコントロールしているのだが、その一環で、平均的な一日の食事において、主にダイエットに関わる指標であるカロリーと筋トレに関わる指標であるタンパク質の二つの指標を軸に計算してみた。 その計算が以下の通りである。 この結果から感じたことは、思っていた以上にタンパク質は摂取できていたということ。 そして最近、朝食を摂るようにしたり、その中でもダイエットの大敵とされている炭水化物を…

札幌市南区澄川の人気洋菓子店『ケーキハウス ステラマリス』。 バタークリームケーキ「シンシア」や、カモの形をした「かもシュー」、シュガークラフトが人気で、毎日店頭には25から30種類のケーキが並びます。 幅広い年齢層の方に美味しく安全なケーキを提供するため、小麦粉、砂糖、卵、乳製品は、北海道産を使用しています。 食事制限中の方も安心の低糖質、低カロリーのケーキも販売しています。 『ケーキハウス ステラマリス』のアクセス、営業時間、メニューなどをご紹介します。 ケーキハウス ステラマリスのアクセス・営業時間・駐車場など 他店にはないケーキが楽しい！『ケーキハウス ステラマリス』 『ケーキハウス …

こんにちは。シーナと申します。 今回は業務スーパー「おとなの大盛りカレー 辛口」の味の感想（口コミ）とカロリー、糖質、脂質、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。 業務スーパーのおとなの大盛りカレーは太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？ そしてそもそも、業務スーパーのおとなの大盛りカレー 辛口はおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 2023年2月中旬、食費を抑えたいと考えていた私は、 そうだ業務スーパーに行こう という訳で、とある業務スーパーに食料品を調達しに行きました。 そこで気になるレトルトカレーを見つけたのです。 それが業務スーパーの自社製品、おとなの大…

3/22(水)、シベリア旅行2日目。最高のシベリアを求め、今回は麻布十番のサンモリッツ名花堂さんへ。 今回も天気が良かったので、ロードバイクで運動不足解消がてら訪れました。お店は昔ながらのパン屋さんといった趣で、素朴だけどどれも美味しそうなパンばかりで目が欲張りになります。3つ厳選しました。少し移動して日比谷公園で頂く事に。 さて、何を買ったのでしょう… シベリア、たまごパン、焼きそばパン。甘塩塩のコンビネーション。 シベリア旅行2日目のシベリアは、羊羹は少し硬めで、カステラ生地はフワッフワ。1つ1つをサランラップで丁寧に包んでおり、ノスタルジックな感じも美味しさに輪をかけます。シベリアも美味…

おはようございます。 40代を毎日イキイキと生きる！お金と時間と心の余裕を手に入れたい。 大手金融機関勤務のマーシーです。 プロフィールはこちらから このblogではおすすめの住宅ローン、筋トレ、朝活、不動産等について語っています。 それでは本編にいってみましょう！ =============================== 本日は、「朝活の私のルーティンとオートファジーの一週間の結果について」 朝活の一環で早朝にジムを組み込みました。 3/14(火)に1日体験をし、その当日から入会しました。 早朝ジムに組み込んだのは3/15(水）から開始しましたので、1週間ちょっと経ちましたので経過を報…

今週のお題「あまい」 今週のお題は好きな甘い食べ物をプレゼンするお題だと解釈して、私の好きな甘い食べ物を語りたいと思う。 まずはこちら、森永エンゼルパイ。 私があまりスーパーやコンビニに行かないこともあって、最近なかなかお目にかかれないでいるが、子供の頃から大好きな一品。 チョコでコーティングされた生地の中に、クリームではなくマシュマロを入れるという発想は、お菓子史上に残る発明、まさにお菓子の文明開化だと思う。マシュマロのもちもちっとした食感と、クリームよりも控えめな甘さが、周りのチョコの甘さを際立たせていて良い。私は冷蔵庫で冷やして、チョコを硬くした状態でパリッと食べるのが最高の食べ方だと思…

読みに来ていただきありがとうございます。 物価は上がっても給与よお小遣いは全く上がる気配のないクッキング父ちゃんです。 愛する松のやがまたしてもキャンペーンを開始するってことなので早速お邪魔したいと思います。 本日から開始するキャンペーンはささみかつ一本増量キャンペーンってことなのですが、お値段据え置きでささみかつが一本プラスされるという激アツなキャンペーンでございます。 今回はささみかつ定食ガリバタバージョン790円をいただきましょう。 ライス大盛り無料なのでここは一つ大盛りをチョイスしたいと思います。 ささみかつに中濃ソースをたっぷりかけて準備オッケー！！ それではガリバタをたっぷりつけて…