ガリガリ

るＱブログ

こんにちは！ gkkoukiです。 今回は全国のガリガリ男子に向け、脱ガリガリ方法を紹介したいと思います！ はじめに言うと、※私は栄養士でもなんでもありません。 これはあくまで私の経験談であり、同族ガリガリ男子の良き参考になることを望みます。 なぜ痩せるかを知る おのれを知る 筋肉が付かない理由・減る理由 必要量を無駄なく取り入れる 1.なぜ痩せるかを知る 痩せる・筋肉が付かない理由は、たんぱく質不足にあり！ 筋肉はたんぱく質からできているから、最低必要量を取らなきゃ「筋肉が減る＝痩せる」を知りました。 また空腹状態は、筋肉からたんぱく質を取れ始めることになります。 空腹状態を無くすことも重要…

「筋トレが続かない」 「頑張ってるのに 結果が出ない」 こんな悩みを抱えている人は 多いと思います 筋トレって大変ですよね... きつい 時間が取れない 継続できない お金がかかる こんなマイナスイメージを 持っている方は 多いのではないでしょうか 全部その通りです 筋トレで結果を出すと いうことは、みなさんが思う通り 本当に大変なことです 実際に悩んでいる方もたくさん いらっしゃると思います 今現在やっている方、 今からやろうと思っている方 人によって悩みは違います 筋トレ頑張りたい でも、 どうしても続けられない 本当に辛いことですよね... そんなあなたの悩みを 解決する方法を ご紹介し…

ツイッターを始めたのは２０１５年らしい（プロフィール欄にそうある） ７年くらい経過して、なんとフォロワーは１２人である！2桁すごい！ そのうち企業アカウントが8個なので・・・計算すると生身の人間は4人！すごすぎる！ こんなアカウントでもたまーにフォロワーが増えることがあります。 ですが・・・「ウラアカ保育士」「ちょっと見て」「本アカでえっちな写真公開中」 こんなのばかりがたまーにフォロワーになることがある。大変変態である。 だがしかし、変態のわりに度胸がない。人に見られて興奮するならエロ画像の一つくらい添付してくればいい。そしたら顔で判断するから。世の中”顔”だぞ。 地雷系女でも可愛いければチ…

「ガリガリがコンプレックスで自分に自信がもてない」 「体が大きい人に物怖じしてしまう」 「異性にはもちろん、同性にもモテない、なめられる」 一つでも当てはまった方、最後までぜひ読んでください。 私と一緒に、人生逆転しませんか？ こんにちは、元拒食症マッチョ：リャトシです。 現在は28歳の会社員で、仕事の合間に趣味の筋トレをゆったりまったりと続けています。 私は、19歳の時に拒食症になりました。食べては吐きを繰り返し、身長170㎝で体重は45㎏でした（拒食症になってしまった経緯や当時のことについては後日お伝えしたいと思います）。 【筋トレ】なぜ私が拒食症に？【拒食症】※後日更新 そんな私が、デ…

こんにちは。ちもです！ ジムはお金が掛かるし、周りの目が気になるから行けないって方いませんか？ 今回は家トレで整えるべき環境についてレベル別にオススメ、解説します！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー レベル１ ガリガリ トレーニングを始めたばかりのガリガリの方は、何もいりません。 腕立て伏せ、上体起こし、スクワット等 自重で十分にトレーニングが出来ます。また、この期間はトレーニングを続けられるかどうかを確認する大切な時間です。 もし何かトレーニング器具を買ってからすぐ飽きてしますとお金がもったいないです。 レベル２ 少しがっちりしてきたガリガリ 懸垂バーとゴムチューブです。ゴムチュー…

こんにちは。ちもです！ 今回は三ヶ月間ジムに通い本気で筋トレをして、その結果筋肉が減りよりガリガリになった僕のしくじり物語です！ 当時の無知な僕のミスを是非参考にして頂きたいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 筋トレを決意した高校二年の夏 元々ガリガリはコンプレックスでしたが、初めてボディメイクをしようと決意したのが高校2年生の夏でした。何がきっかけかは覚えていませんが、近所のジムに行き、契約をしました。 さらにAmazonでザバスのプロテインを買い、筋トレ後に欠かさず飲んでいました 当時はジムに行ってプロテインを飲めば筋肉が付き、ガリガリを卒業出来ると思っていました… でもそ…

＜ツッコむ側が「正したい！」と思うかどうか＞ おはようございます！ちくわです。 読書・読書会・哲学カフェが好きです。 この何だかよくわからない人生に問い続け、その「わからなさ」を日々味わって楽しんでいきたいです。 私が参加していたある読書会の知り合い同士で始めた「哲学カフェ」。 今日は前回の続きで 「ツッコミ」 について書いていきたいと思います。 前回の内容はこちら。 chikuwamonaka.hatenablog.com 前回書いた内容としては、以下のようなものです。 ・ツッコミとは、ボケを見つけ、指摘する行為 ・観察眼や注意力、対象への関心が必要 ・ボケている人と、ボケているわけではない…

白夜です。 雪が積もるとお外が明るくて、早めに目が覚めちゃう甘夏です。 目が覚めるとどうなるかといえば、当然お腹が減ります。 木登りハンモックの爪とぎ部分をガリガリやると、Kさんはすぐに起きるはずなのですが、4時前ではさすがに降りてきてくれません。 木登りハンモックは天井ツッパリタイプなので、突っ張った先がちょうどKさんの枕の下なんですよね。 明け方ってやっぱどうしても興奮しちゃって、八雲に噛みついたりしちゃいます。 そんで追っかけっこになって顔面噛まれて情けないお声とか出しちゃうと、Kさんが「どちたどちた？」と来てくれるので、ま連係プレーといったところでしょうか。 Kさんには、新聞配達のバイ…

ひさびさにサンマルクへ。ちょっと華やかな新しい店舗？に行ったのでメニューが充実しているように感じる。チョコクロも4種類くらいあるようだ(もしかしたら普段からどの店舗にも4種類ぐらいメニューがあって、疲れて見落としていた可能性もある)。なんとチョコクロに「アールグレイ」があったので、大至急これに決めた。メニューを見落とすほど疲れている(可能性がある)か弱い私の癒しがサンマルクである。 出典：サンマルクカフェ公式twitter(https://twitter.com/st_marc_cafe309/status/1622037295925809155) 食べたところ、普通のチョコクロと比べると、中…

行っておりましたお台場Zeppシティ。 「しばらく行ってないなあPlastic Tree……あの音浴びたいし……じゃあ行くか〜〜〜！」と一念発起したものの前回行ったのが昨年8月なのでまだ半年ぶりか。まずまず行っとるな。うーんコロナ禍でも毎月のように公演を継続している報せが流れてくるが故であったり、“餓え” させる音であるからこそでもあり。 あと今回のタイトルナンバーが『静脈』。私の最推しアルバムである『インク』やその近辺の曲が聴けるんじゃないかという読みもありつつ。振り返ってみれば直のインク収録曲は2曲だけだったのだが、しかしその香りを帯びつついろんな歴代曲から網羅した最高セトリだったのです。…

ブログは毎日更新中！ オフの時はこちらのブログを更新します。↓ furudate.hatenablog.jp よければどうぞ。 すごい美味しそうなお菓子を いただいてしまいましたー💦 Mary’sのお菓子ですね。 ありがとうございます。 あとは・・・・ 英検３級の１次試験合格 おめでとうございます 点数は載せないでください！ と言われたので隠しました。 立派な点数なのに― この生徒さんはですね 英語がとにかく苦手でしたが がんばってがんばって勉強しました そして見事合格です！ さくらスタディに通う生徒さんはですね 勉強が得意で すでに４５０点を超えるくらい のレベルの生徒さんも頑張っています …

子猫を家に連れて帰り、家族に何か言われる前に先に話しまくった この状態(産まれてすぐぐらい)でほっておいたら、死んでしまうし、何より父が死んだからか 命や死に対す感情が変わったこと、 一度公園から出ようとしたが こんな小さな子猫が大きな声で鳴いて、助けてと言っているようで、思わず連れてきてしまった。 そして、この子がせめて一人で生きていけるぐらいまでは面倒をみて、それから考える。 まだ小さいし、自分の部屋に入れておくから迷惑はかからないと。 すると、家族は特に何も言わずに受け入れてくれた。 そして 「〇〇(私の名前)は小学生のころからたまに犬、猫を拾ってきて家で飼っていた」と言われた そうだっ…

ふと、真下に雪がある生活を見たことがなかったから、冬の北海道に行こうと思った。 どうせなら、と雪まつりの日程が二日目ぐらいに被るような日取りが良くて、この日を選んだ。祭りは開催当日とその前日、片付けの後日の３つの顔を持っているから、できれば全部観たかったけれど、長いお祭りでは難しい。次があるかはわからないが、雪像の最後を見てみたいとは思っている。 3日、金曜午後15時頃に新千歳空港に到着。着陸がとても上手で、揺れひとつなかったことだけ覚えている。（就活の時、格安の飛行機に乗りすぎた結果、感覚が麻痺しているだけかもしれないが） 空港から札幌まで快速電車に乗る。電車の窓やライト、車輪の至る所に雪が…

今日は午後から時間の掛かる歯医者へ行って来ます。パートナー以外の人と関わり合う事が苦手なので…早く帰って来たい、そんなあらたです、こんにちは。 さて、朝に書いたブログが手違いで消えてしまい…大分時間が掛ったので回復してない状態なんですけど…頑張って思い出し書きします。 僕は4人姉妹の二番目として生まれて来ました。静岡県東部です。 本当に小さな頃はキキララが大好きで、うさぎやアライグマ(レッサーパンダ？)のぬいぐるみを抱えて寝ていた本当に普通の女の子でした。 ただ、伸ばしていた髪を小学校入学に合わせ、母親が『プールが始まったら大変だろうから』の理由でショート(ボブ？)に切り、小学校高学年からはボ…

【2023年2月6日 バレンタイン期間限定の商品など 追記・更新】 福岡市中央区桜坂にあるパティスリー オーフィルドゥジュール。２０１５年１２月のオープン当初から通いまくっており、全国でもベスト３に入るほど好きなパティスリーです。プチガトー(ケーキ)を中心におすすめを紹介していきます。

(2023年2月6日更新) コンビニなどで販売しているチョコレート系のアイスなどは冬などに多く発売するイメージがあるかもしれませんが、実は一年中チョコ系のアイスの新商品は販売しており、気温が高くなって暑い日になっても実は新商品は販売しているのです。 そこで今回はカカオマスを使用された一年中チョコレートのアイスを食べたい方の為に、 コンビニなどで購入が出来るチョコレート系のアイスの新発売の一覧を発表 していきたいと思います。 そしてチョコレート系アイスの人気なのは沢山の種類のチョコレートアイスはありますが、パリパリとしたチョコレートアイスが好きな方が多いようで、かなり調べているようです。 そのた…

今回は筋トレにまつわる都市伝説をいくつか。 なんでこのタイミング？って思われるかもしれませんが 来る2023年2月18日に「マッスルコンテスト 東京」が開催されるからなのである！ ま 別に知ったこっちゃないんだけど、僕が通ってるジムがゴールドジムだから最近行くとずーーーーーーーっとこの大会の宣伝がモニターに流れてるの。 だから。 というわけで世に流れている筋トレやマッチョにまつわる都市伝説を紹介していきたい。 じゃ行ってみよ。 1.プロテインを飲むとマッチョになる。 筋トレしていない人が勘違いしていることあるある第1位。 そして筋トレしている人が勘違いされてイライラすること第1位。 「プロテイ…

イベント、北方軽巡砲設計図欲しさに少し足掻いたけど結局足りず中途半端なポイント で終わったの図。まあドロップがしょぼかったし仕方ないという事で。んで今週は お休み期間でありますがこういう時色々育てようとしてメンタルユニットがガリガリ 削られて遂に３万も切ったので早くメンタルユニット配布イベントをするんだよ！と 思いつつバレンタインも破廉恥な着せ替えを持ってくる運営に願いつつ進捗です 取り合えず2隻目のクイビシェフは手に入れられなかったなぁって所と、そろそろ バレンタイン時の秘書艦を誰にするかって所でしょうか。あと9日後となると今なら クイビシェフかMETAシェフィールドになりそうです。ちなみに…