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高IQ発達凸凹2E男子の中高一貫サバイバル～大学受験できるのか！？～•2ヶ月前

制服のサイズがない＆恐ろしい出費

中高一貫生の息子、高校入学にあたり制服採寸に行ってまいりました。 そうしたらまさかの

#制服採寸#ガリガリ#欠陥住宅

ネットで話題

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有り難う日記•6ヶ月前

クルミに感謝

クルミに感謝 ■近くの公園にクルミの木がありまして、子供時代を思い出したことでした。 子どもの頃、このクルミが欲しくて、青い実を見つけて、むしりとりました、種を！ そしたら、何と、手が抹茶色になって、１週間、お風呂に入ってもとれなくなって困ったことがありました。 後で知ったことは、自然に落ちたものが雨水や下の落ち葉で埋もれて、腐っていくのを待ってから、とることが感触としてわかったものでした。 というわけで、クルミ（の種）を水洗いして、汚れをとり、２つを手のひらで掴んで、ガリガリガリとやると、いい音が出ます。 子どもの頃は、これで握力がつくということで、よく教室でやっていたことでした。 すると、…

#クルミ#ガリガリ#握力
高IQ発達凸凹2E男子の中高一貫サバイバル～大学受験できるのか！？～•7ヶ月前

夏を終えて感じた、息子の成長したところ

今年も始まりました。私立中に通うお子様のいらっしゃる都内在住の皆様、10/15までに忘れずに申請しましょう！

#中学生男子#ガリガリ#やせ型#メンズファッション#細身男子
この続きはコーヒーと一緒に•1年前

＝＝ 「あめチャン」を噛みながら ＝＝

王道のガリガリ噛み 「あめチャン」はこのブログを書くときに欠かせない “お供”。ガリガリ噛みながら味わうのが私流。味わうわけではないので、味はなんでもあり。安価であればいいんです。「あめ」は舐めるものという方もいらっしゃいますが、私にとっての「あめ」はガリガリ噛めるものであることが必須条件なんです。 余談ですが、グミは噛みません。消えていくまで口の中で遊び、消えていく感触を確認しています。 ガリガリ噛みながら書いていると「今日も終わった」とホッとひと息……。私のルーティーンって変でしょうか？ ＝＝［season15］May.10 2025 立夏次候 ＝＝〈EARLY SUMMER FLOWER…

#あめチャン#ガリガリ
watawatachan’s blog•1年前

脱ガリガリ　筋トレで体重を増やす③

watawatachan.hatenablog.com 前回からまた1週間経ちました。 先週57.8kg→ 今週58.1kg ＋0.3kgの増量となりました。増量はしましたが、仕事の疲れにより今週の筋トレはできていません。しかし今週は昼ご飯をしっかり食べたので増量したのかなと思います。 しかし、今回の目的は筋トレにより増量することなので来週は疲れていても頑張ります。 ちなみに新しいプロテインを購入しました。シンプルなチョコ味ですがキャラメル味や抹茶味など変わり種ばかり飲んでいたのでおいしく感じました。プロテインはアマゾンのタイムセールで購入するより、楽天で購入する方が安いと思います。 【クーポ…

#ガリガリ#筋トレ#増量#スクワット#太る#体重
watawatachan’s blog•1年前

脱ガリガリ　筋トレで増量を目指す②

watawatachan.hatenablog.com 前回の記事から1週間たったので経過を記録します。 先週 57.4kg →今週 57.8kg 結果は0.4kgの増量となりました。誤差かもしれませんがとにかく結果が見えたので良かったと思います。 主なトレーニング内容は下記の記事を見てください。 watawatachan.hatenablog.com 当面は毎週0.1kgでも増量することができればいいと思います。

#筋トレ#増量#ガリガリ#スクワット#プロテイン
Spade_3’s blog•1年前

体力も逃げないことも大事

今日は日曜日、休みの一日に徹することにした。 溜まっていた洗濯物も消費した。これから大学の元同期とスポーツジムへ行くことに。実に3年ぶりにジムへ行くことになる。 筋トレしていないので身も心もガリガリに痩せ細っている。現在178cm58kgであり、筋肉も脂肪もほとんどない。 大学のサークル同期や後輩に、同じようなガリガリの仲間はちらほら居たものの、25歳あたりから皆、体重増加を目指して頑張って運動を始めている。 私も遅れをとるわけにはいかない。。。 そんな時に、大学の元同期から、スポーツジムのお誘いを受けた次第である。ありがたい限りである。 まだ取り戻せる段階で最低限運動し、今年の年末までには5…

#筋トレ#ガリガリ#逃げない#スペードの3#SPADE 3
うつ充•1年前

うつ病でガリガリ体型から抜け出す方法｜36歳の僕が＋10kgできた食事・筋トレ・休息の工夫

Adobe firefly使用 筆者は長い間、うつ病で食欲が落ち、鏡に映る自分の痩せ細った姿にため息をついていました。 体重は50kg台前半、BMIも19を下回り、服を着ても「やせすぎている」と周りに気づかれるほど。 そんな自分に嫌気がさしていましたが、ある日「筋トレが心と体に良い」という記事を見かけたのが転機でした。 少しでも前向きになれるなら…と半信半疑で始めたのが、体型改善と心の回復のきっかけになりました。 筆者は、元・病院の管理栄養士。 専門知識を交えながら、実体験ベースで「うつ病でガリガリに悩んでいる人」に向けた工夫をお伝えします。 実際にこの記事で紹介する点を1年ほど意識した結果、…

#筋トレ#筋トレ　自宅#ガリガリ#筋トレ　初心者#うつ病
理想は毎日楽しく子育て!•1年前

１日の栄養摂取量について

お読みいただきありがとうございます！ 我が家の長男は細いです。ガリガリです。 おそらく太りづらい体質なのだと思いますが、食べる量も少なめです。 毎日の栄養が足りているのか気になっていたので、少し栄養について調べてみました。 少しだけですが。 ９歳の１日に必要な栄養素（男児） エネルギー １，８５０kcal 炭水化物 ２８０g 脂質 ５０g タンパク質 ６０g だいたいこのぐらいのようです。主なものだけですが。 １日３食として、１食あたりにすると、 エネルギー ６１６kcal 炭水化物 ９３g 脂質 １７g タンパク質 ２０g だいたいこのぐらいです。 ある日の９歳長男の朝食↓ 納豆ごはん（白ご…

#子育て#ガリガリ#栄養#９歳
ステレッパツ•2年前

桐谷美玲のキャミソール姿に「ガリガリしっかりご飯食べて」

Instagram:桐谷美玲(@mirei_kiritani_)より モデルやタレント、女優として活躍する桐谷美玲（34）が10月1日に自身のInstagramを更新し、髪をカットしたことを報告した。 この日の投稿では、「伸びきってた髪を少し切って整えました 視界が良好になりました」と報告し、黒のキャミソール姿の自撮りショットを公開した。 この投稿には、「目がクリクリで可愛いです 指綺麗すぎます」「美玲ちゃんかわいい めっちゃ似合ってる」などの称賛するコメントが多く寄せられている一方で、「可愛くてすごく憧れてたけどガリガリだ しっかりご飯食べて」など心配するコメントも寄せられていた。 参照元：…

#桐谷美玲#ガリガリ