今週から、ジャック・ダニエルズ先生の体力向上のための中級者向けレッドプログラムのフェーズ IIに入ってます。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今朝は早起きして、ポイント練習その②、E 10分 + (T 1.6km・休 1分) × 2 + (T 1km・休 1分) × 2 + E 10分を実施しました。 私のTペースは、キロ5分43秒。 28℃で気温補正すると、キロ5分53秒。 前後のEペースジョグを長めに行いました。 早速、結果どん。 黄色で下線を引い…