ガン予防

(2025.5.12更新) 本連載 ①総論 ②ザクロ ③ブロッコリーｽﾌﾟﾗｳﾄ ④ロカボナッツ 今回⑤は「全粒粉」です。通常の小麦より茶色でぼそぼそ感ありますが、栄養価は恐ろしいほど違い、選ばなければならない気持ちになります。美味しいですし！ 全粒粉とは小麦粉の一種で、「ぜんりゅうふん」と読むのが一般的です。別名グラハム粉とも呼ばれます。全粒粉は、小麦をまるごと挽いて粉状にしたものです。よく目にする小麦粉は白色ですが、小麦の殻も使用している全粒粉は、茶褐色をしています。 全粒粉は小麦をそのまま使っているため、多くの栄養素が含まれています。 全粒粉に含まれる主な栄養素をご紹介します。 （食物繊…

（2025.5.9更新） ★治験も兼ねて・・・いろいろ参考文献を読みながら嗜好も含め、 ガン再発防止・アンチエージングで取り入れている食材2回目。 今回は、ブロッコリースプラウトを朝食にサラダとともに一握りつまんで食しています。味は、水菜をもっとあっさりしている感じで、値段もどこのスーパーでも下記写真で100円から200円と手頃。でも栄養価・効果は下記実証されているようです。 Amazonで購入； https://amzn.to/42Cimho ブロッコリースプラウトの効果とは？ ブロッコリースプラウトにはさまざまな効果・効能があります。 エイジングケア 1つ目はエイジングケアです。ブロッコリ…

「ヨモギ」と聞くと、古来から健康に良いとされる植物を連想する方も多いかもしれません。その独特な香りと緑の葉は、日本の伝統的な医療や食文化において重要な役割を果たしてきました。 しかし、その健康効果は一体どのようなものなのでしょうか？本記事では、ヨモギの驚くべき健康効果について探求し、その多様な効能について詳しく紹介していきます。 栄養成分 健康効果の具体例 摂取に関する注意点 ヨモギを使ったレシピ ヨモギはどこで採れる？ まとめ 栄養成分 1. **β-カロテン（ビタミンA前駆体）** ビタミンAの前駆体であり、視力の維持や免疫力向上に貢献します。 2. **ビタミンC** 抗酸化作用があり、…

こんにちは、断酒して今日で43日目、もう飲みたいとは思わないな。 よしよし。 私は夜にお酒を飲むタイプでした。 警察官時代は、待機という名目の仕事があり、夜まで待機でその場所にいなければならないことが多く、その待機が明けるのが夜でした。 ストレス発散と言わんばかりに、待機明けに酒を飲むことが習慣化してしまいました。 また、その待機明けの酒がうまいのなんのって思っていました。 今思えば そのうまいって感情は、脳の狂いです。 長年ビールとかうまいと思ったことがなかったし、なんなら苦いしゅわしゅわだと思っていました。 その待機の期間中は、本当に脳が狂うくらいストレスを感じていたんだなと思います。 そ…

自販機飲料の値上がりが、10月から始まっていたようでそうとは知らず自販機の前に立つとエッ ! と思わず声が、出てしまいました。ブラックコーヒーのガン予防効果を期待して好んで飲むので、20円の値上がりは痛い。毎日のことですからこれは、自販機は使わずにスーパーの店内の格安コーヒーを買うことにします。

“自分は間違っていた” というものがいっぱいあった 『自然の力』を通じて軌道修正し 時が過ぎたけれど 年々増えていく年輪型所得 年齢を気にすることのない若々しさと健康 宝物と思えるほどの人脈と人間関係 何もかも申し分ないほどの幸せが現状 となっていないなら まだ“間違い”がある そうだ それを《お伝え》で訊いてみよう 私が気づくべき“間違い”はいくつありますか？ ⇒ 1つ 以外に少ない これは今の時点では・・・ということだろうな ・・・・・ですか？ ⇒ NO ・・・・・ですか？ ⇒ NO ・・・・・ですか？ ⇒ NO ・・・・・ですか？ ⇒ NO ・・・・・ですか？ ⇒ NO ・・・・・・ あ…

www.youtube.com 「そよ風の誘惑」の曲で知られる歌手、オリビア・ニュートン・ジョンさんが8日朝、米カリフォルニア州で亡くなった。73歳だったと今朝のNHKラジオで、曲とともにニュースされています。青春時代は、好んで聞いたものです。ガンとの闘い30年も辛いものだったでしょう。二人に一人のガン発症の時代です。うま～くガンにならないような生活を心得たいものです。ご冥福をお祈りいたします。