『朝イチの「ひとり時間」が人生を変える』(キム・ユジン,文響社,2023年4月11日)を読了した。 ランキング参加中読書 朝の静かな時間がもたらす効果 どれだけ疲れていても,静かな明け方に温かいお茶を飲みながら,好きな音楽を耳にしていれば,自然とエネルギーが満たされる。落ち込んでいるときも同じで,朝早くに自分だけの時間を過ごすことで,安心感が取り戻せる。(位置 No. 265) 著者は,朝の静かな時間が心身の回復に大きく寄与することを強調している。外部からの刺激が少ない時間帯に,自分のためだけの行動を積み重ねることで,精神的な安定と活力が得られるという主張である。 現状の課題 : 慌ただしい朝…