クロスカントリー

GARMINのデータがStravaに反映されずイライラしているまっくでふ。 2月8日（木）しごおわジョグ。Headlightを装着したので暗い河川敷も走りやすかった。いつもよりペースを上げて走った。 2月9日（土）相方とゆるジョグ。何度か足を止めてニャンさんと戯れてしまった🐈 2月10日（日）久しぶりにクロカンコースを走りたいというので相模原のギオンスタジアムへ。大勢のちびっこラグビーチームが練習していて賑やかだったよ。 ここのクロカンはペースが遅くても体幹が鍛えられている感があって効率のよい練習ができるので相方も好きなコース。最後の2周だけペースを上げて終了。 ちなみに自宅からギオンスタジア…

昨年に引き続き参加。 コースは稲荷山公園の特設コース２ｋｍを３周。 来週のはがじふれあいマラソン(フル)に向けた最後の刺激で疲れない程度に。 なので６ｋｍという距離はちょうどいい。 芝生が８割以上あるコースなので、普段履きのジョグシューズ(ブルックスのハイペリオンマックス)で参加するも滑って力が入らない。 おまけに芝生でない箇所は落ち葉が堆積している。 キロ４のイメージでも４分１０秒くらいになってしまいます。 結果は昨年より約３０秒くらい早く走れました。 ５ｋｍ～６ｋｍにかけてがきつかった。 先週の所沢ハーフよりきつかった。 来週は火水木をジョグして日曜日本番を迎えます。 ３時間１５分切りを目…

よく見ると随分と傷んできたグラベルキングSK、しばらく乗らないでいるとリムとの隙間から透明な液体が流れ出し接地面が濡れる程に。 タイヤのブロックにも所々白い点があったりしてシーラントが吹き出している模様。 やはりタイヤには賞味期限があるみたい。 でっ、シーラントの残量を測ってみたところ既に空っぽ！ denzo689.hatenablog.jp やはり半年に一度はシーラントの残量をチェックしておかないと痛い目に遭いそう。 そんな訳で今月からはタイヤを使い切るつもりでクロスバイクを乗り込もうかと思い、より競技志向なバイクへと手を加える事にしました。 MOSTのサドルをインストール CANYON純正…

ランニングコースの記録です。 今回は北区赤羽スポーツの森公園をご紹介🏃 www.city.kita.tokyo.jp 【コース図】 【データ】 【特徴】 【コース写真】 【まとめ】 【コース図】 【データ】 距離：1650m 路面：アスファルト 起伏：あり 道幅：普通 信号：なし トイレ：あり 自販機：あり 駐車場：あり ランステ：あり 距離表示：なし 【特徴】 ・緑豊かな公園と一部公園外を走る周回コースです。 ・コース後半は木々の中を走ります。（時期によっては虫多め） ・起伏多めで足腰強化に最適です。 【コース写真】 スタート。 左に曲がって自転車置場へ入ります。 左手にはサッカー場。 トイ…

2023年5月3日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 17℃ 74% 南南東 3m 田舎に帰ったついでに三瓶のクロカンコースを走ってみることに。西の原に到着すると、連凧と鯉のぼりが風にたなびいている。ここは時々訪れているが、このコースを走るのは初めてだ。 早速準備に取り掛かる。スタート地点に行くと子供たちがかけっこをして遊んでいたので、ちょっと呼び止めてコースの案内板と一緒にカメラ撮影！ この後、反時計回りに走り始める。トレランコースは天然芝なので走りやすい。ただ起伏があるので、そんなに速くは走れない。一周3キロを20分ベースで回る。 コース上には、このような案内板が設置されているの…

本日は家族と、岡山のマイナーなほぼクロスカントリー大会に参加してきました。 第10回記念ぽんぽこタヌキのロードレース大会。 相変わらず名前がかわいい。 朝から雨も走ることには一応やむ。前回も雨でした。 おっさんは40歳以上の部に参加です。 これまでこの大会で3位、2位と来て次はその一つ上を狙うも おかやまマラソンでの故障明けで練習不足が不安材料。 まずは娘が雨の中出走。 最初、明らかに周りに引っ張られてオーバーペースでしたが 最後まで走り切って8位。 慣れないレースでよく頑張っていました。 続いて嫁。 最初から結構いい位置につけているな。 この大会6位までが入賞なのでかなりそれを意識して走って…

本日2月18日に開催されました 「世界クロスカントリー2023」 その模様がParaviにてLIVE配信されました。 www.paravi.jp この大会は2年に1度開催される 陸上クロスカントリー世界No.1決定戦。 今回は特に日本期待の若手選手が多数出場ということで 早速Paraviに会員登録して視聴してみました。 今回出場する 日本代表選手は総勢19名。 （広中璃梨佳選手は左アキレス腱の痛みのため欠場） www.jaaf.or.jp www.jaaf.or.jp レースはまずは19歳以下の選手が出場できるU20から。 U20女子の日本勢の結果は以下の通り。 17位 溝上加菜（ルーテル学院…

写真では伝わらない絶景ライド!!! お疲れ様です。 アルプスあづみのセンチュリーライド2024 の開催に感謝。 主催していただいた アルプスあづみのセンチュリーライド実行委員会 様およびボランティアスタッフの方々、ガードマンの皆さん、そして一人ひとりにエールを送ってくれた悪魔おじさん ありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年4月21日 4月20～22日 松本市のホテル 宿泊 2.出張先 アルプスあづみのセンチュリーライド2024【桜】160kmに参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.…

名古屋市の南に隣接する東海市には、優良なランニングスポットが充実していることをご存知でしょうか。

〜ファルトレクをもっと知りたい〜 １１月のフルマラソン（大田原orつくば）を目標に、リディアードチャレンジをスタートして３週目に入りました。６６歳になった身体でも、トレーニングに対してどんな反応が起こり、どこまでポテンショナルが高まり、どこまで成果（記録）が出るのか、楽しみと不安が交差しています。 このチャレンジは、今年１月からランニングアドバイザー（日本ランニング協会認定）として活動できるようになってから、自分の言動や行動に責任を感じ、自らをモルモット化して、臨床（実走）実験（実証）が必要と思ったからです。 リディアードはファルトレクトレーニングを非常に重宝しています。 ピラミッド(期別)の…

こんにちは。 最近職場の都合で休日出勤が非常に多い。 自由に遊べる時間が欲しいゆるはすです。 お久しぶりです。このブログも長らく放置しちゃいましたね。 最後に記事を書いてから色々あって手持ちの車両が変わったので、それについて書いておこうと思います。

トヨタが、SUV「ランドクルーザー300」の改良日本発売を予定しています。 改良により魅力をアップする新型ランドクルーザー300について、スペックや価格などを最新情報からご紹介します。

入学の季節で、進学の話題が伝わってきます。 地元岡山から全中１５００ｍのチャンピオンが生まれその進路がどこなのか気になっていましたが、黒田六花選手（くろだりっか・京山中学出身）は日本屈指の強豪校仙台育英高校に進学したというのが伝わってきました。 地元岡山で黒田兄弟が進学した玉野光南などの選択肢も予想されていましたが、レベルと高い高校を選んでさらなる飛躍を狙うという意欲を感じました。 最近の仙台育英高校は中学時代トップクラスの実力者が毎年のように進学し、そしてその選手たちが、実力をそのまま伸ばして卒業していくのも見受けられているので、仙台育英高校という選択は黒田六花選手にとって良い選択だと思いま…

満開の桜を見ながら、近所をサイクリング。 世田谷区桜丘の千歳通り、桜のトンネル。 馬事公苑では昨日、今日と馬術競技会が開かれていた。 今日はクロスカントリーも行われていた。 大学の馬術部の学生が多く参加しているようで、馬が障害の前で立ち止まってしまったり、騎手が落馬してしまったり、なかなか人馬一体にはなり切れていないケースが目についた。馬を人間の思い通りに走らせるのは難しいということはよく分かった。 これは前日の下見で頑として池に入ろうとしない馬。 本番で池を突っ切るコース設定なので、事前に池が浅くて怖くないことを教え込むわけだが、何度試みても池の手前で立ち止まってしまうのだった。結局、水には…

４月６日（土）蓮台寺～南伊豆～東伊豆～伊東を回って、終日花見の日 🌸🌸🌸 昨日の天気予報では今日は１日曇りの予報だった・・☁☁☁ 朝様子を見ていたら晴れ間が出てきたぞ・・😊😊👍 桜の満開情報も今週末あたりがほとんど・・来週の週初めは雨マークが入っている・・🌂🌂🌂 となると・・今日明日あたりが今年最後のお花見のチャンスということになりそうだ・・土曜日ということで、混雑が予想されるがやっぱりこの時期桜の花は外せない・・それでは近場で伊豆半島の桜の名所を回ってみよう🚐 🚐 ↑ まず初めに訪れたのは「蓮台寺」・・・桜の花ではなく「しだれ桃」・・蓮台寺温泉の「しだれ桃の里まつり」の会場・・４月７日（日）…

スズキが、SUV「エスクード」のマイナーチェンジを発表しました。 改良により魅力をアップしたスズキ新型エスクードについて、スペックや価格などを最新情報からご紹介します。

2023年４月１日から2024年３月31日までの全国大会などで優勝した、私が気づいた、岩手アスリートのご紹介です。下の競技名目次（五十音順です）をタップして、アスリートの活躍をご覧ください。私の基準で（これ、日本一だよな…）と思ったアスリートをあげていますが、もれ、ぬけなどありそうですので、お知らせいただければ幸いです。 ★昨シーズン（2022/4-2023/3）の日本一岩手アスリートは、 この下線部をタップすると 見られます。 【目次】 ■アイスホッケー（1名） ■ウエイトリフティング（6名） ■オートバイ（2名） ■カヌー（3名） ■グラウンド・ゴルフ（1チーム） ■ゴルフ（1名） ■サッ…

2023年４月１日から2024年３月31日までに行われたスポーツの国際競技会で活躍した、私が気づいた岩手アスリートの成績まとめです。皆さまの引き続きの応援をお願いします！ ■目次 ■アイスホッケー（1名） ■カヌー（1名） ■空手道（5名） ■空道（1名） ■サッカー･フットサル（1名） ■自転車（3名） ■射撃（1名） ■柔道（2名） ■スキー・スノーボード（20名） ■スケート（4名） ■スポーツクライミング（3名） ■ソフトテニス（1人） ■ソフトボール（1人） ■体操（2人） ■トライアスロン（1名） ■バスケットボール（4名） ■バドミントン（1名） ■バトントワーリング（1名） ■…