グリコーゲン

ブログを更新しました。食べた重さより太る原因を究明です。 cosemon100.com グリコーゲンと体重の関係

ブログを更新しました。 体重が1日で「1.3㎏」も増えました。 cosemon100.com

Ａ. 結局は、適度な運動ということが、病気のリスクを低下させます。運動は、コルチゾールというストレスホルモンを抑え、インスリン抵抗性を低下させてくれます。ブドウ糖を脂肪に変換せず、筋肉内のグリコーゲンとして貯蔵してくれます。

【書評】SWITCH/ジェームズ・W・クレメント 基本情報 書籍紹介 目次 本書の要約 より詳しく説明 感想 本書を通して 心に残った言葉 私の行動変化 最後に 【書評】SWITCH/ジェームズ・W・クレメント 基本情報 書籍紹介 ・タイトル：SWITCH ・著者 ：ジェームズ・W・クレメント（with クリスティン・ロバーグ） ・出版 ：日経BP 目次 ・序文 ・はじめに ー スイッチ ・第１章 イースター島と移植患者 ・第２章 ごみ運搬車とリサイクル工場 ・第３章 低身長症と突然変異 ・第４章 沖縄、修道士、セブンスデー・アドベンチスト教の人々 ・第５章 小児てんかんと世界的サイクリスト …

第1章 糖質の基本 カロリー制限VS糖質制限 やせるのはどっち？ 糖質制限にはやせる明確な理由あり！ 端的にいえば、「太る」というのは体内の脂肪が増えるということです。 そのため、これまでは脂物などカロリーの高い食事が太る原因として挙げられてきました。 そこで考え出されたのが、肥満気味の人に対して行う「カロリー制限」という指導だったのです。 しかし、これは間違いです。 人が太るただひとつの原因は「糖質」にあります。 そう断言できる理由を見ていきましょう。 私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作り出して生きていますので、糖質は必須です。 ところが、糖質を必要以上に摂ると、エネルギーとし…

どうもパパかっぱです。 ツイッターでも書いたのですが、今年になって頸椎症の症状に悩まされていないことにふと気づきました。 理由は明白で『バタフライの練習をしているかしていないか』でした。 今年はフリーの年に自分で決めて、バッタの練習はほぼしていないので、おそらく頸部～左上肢のしびれは出ていません。 去年と3年前はバッタの練習ばかりしていたときに頸椎症の症状が出ています。 私なりに頸椎に負荷が少ない泳ぎに変えたつもりでしたが、やっぱりバタフライは首に負担かかるんですね。 今後の長いマスターズ水泳人生、どの種目でいくか悩みますね。 子どもの時から得意種目はバタフライだったので、今後もバタフライで行…

骨格筋は、グルタミンの合成にかかわる主要な組織であり、高い確率でグルタミンを放出することが知られており、この事実によりグルタミンは、試合期を通して骨格筋を維持することに関心のあるアスリートからの注目を集めています。​ 是非ご視聴ください！ www.youtube.com スポーツ栄養学ハンドブック 作者:ダン・ベナードット 東京大学出版会 Amazon 理論と実践 スポーツ栄養学 作者:鈴木志保子 日本文芸社 Amazon エビデンスに基づく競技別・対象別スポーツ栄養 作者:髙田 和子,田口 素子 建帛社 Amazon