グルテンフリー

セブンイレブンの「トム＆ルーク フルーツ＆ナッツスナックボールチョコレート」二種。砂糖、乳製品、小麦不使用。

夜19時半からアーサナ40分 // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす(特に肩・肩甲骨あたり) 太陽礼拝3セット 座位・仰向けのアーサナいくつか // ヨーガのあと // ・肩甲骨あたりの痛みが取れた ・頭がゆるんだ ・呼吸がすっと通る パソコンが続いたり 体調不良で姿勢が悪くなっていたりで 肩甲骨のあたりが痛くなっていたのだけれど 痛みが取れてほっ、、 動く中で内腿が硬くなっているのも気になったので 太陽礼拝のあと 座位のアーサナでゆっくりほぐした 固まっているところを ゆらゆら もみもみ 体がほぐれるとともに 気持ちもゆるんでくる 体を丁寧に扱うって やさしく触れるって いいな というシ…

健康のために始めたバターコーヒーですが体重もやはり減少してました😙 ２ヶ月で２キロです😀♥元々は腸を整える為に始めたのですが、ついでに痩せたら嬉しいなあと思っていたので結果がでていて良かったです٩(♡ε♡ )۶ 大切なのは、いつものコーヒーをバターコーヒーに変えるだけではなくて、朝ごはんに置き換えることです。 私は間欠的ファスティングをしているのですが、だいたい毎日、夕飯を18時に食べたら、朝は水だけ飲み、バターコーヒーは10時過ぎに飲んでます。 バターコーヒーの場合はファスティング時間内に飲んでも大丈夫と言われてるので、朝ごはん代わりになります。間欠的ファスティングしたいけど空腹つらすぎるっ…

2021年1月25日(月) 2021年1月25日(月) 「厳選米おむすび三重県産あおさ海苔の佃煮」 2021年1月19日(火)発売 税込118円 178kcal ゆるゆるグルテンフリー4日目。イメージ写真は不味そうだが、三重県産のあおさ海苔の佃煮旨し、白飯との相性も抜群。にしても小麦は含まれている。どうして。一時期、あおさは新型コロナウィルスに有効との情報が独り歩きしたが、可能性はあるらしいよ。期待しよう。 ★★☆ www.sej.co.jp

♥ シナモン ♥ シナモンと言えば林檎、、アップルパイとシナモンミルクTea～食べたい、、似ているところで、あんこ好きの私は京都の｢生八つ橋｣も思いあしますが、あれも、シナモン⁈ 『八ッ橋に欠かせない風味を加えているのが、にっきです。にっきとはシナモンとも呼び、世界最古のスパイスの一つと言われており、エジプト文明においても使用されていた記録があります。日本に伝来したのは8世紀ですが、当時は医薬品とされていました。樹木が日本に渡ってきたのは、江戸時代と言われています。にっきには、解熱や抗菌の作用があると言われています。』(聖護院八つ橋総本店より)でした。(*^^)v詳しくは、にっきと呼ばれている…

体重測定だけで痩せるというダイエット方法がある。 本当に痩せるのか？ 実証のために始めた。

（出典：ally jによるPixabayからの画像） こんにちは🌅 ユージックスです😊 前回の記事（グルテンフリーは、誰にとって必要か？）でグルテンフリーについて書きましたが、結果としてグルテンによる人への影響は個人差があり、一概に「万人にとって食べない方がいい」などということはできないみたいです❗️ 私個人では、小麦を食べると眠気が来ることが多いので、もしかしたらグルテンの影響かもしれないと考えています。 では、グルテンの影響を受けてしまう人はどのような食事をしたらいいのでしょうか❓ 米粉使用などの代替食品 小麦アレルギーなどがない方は、小麦を全く食べない生活をすることは、とても難しいと思う…

ご訪問頂きありがとうございます。 食養生を始めてから「グルテン」も控えているので、乳がんになって以来おうちごはんではパスタを控えていました。 （パスタダイスキなのに・・・） そんな折輸入食材のお店で「とうもろこしパスタ」なるものを見つけ買ってみました。 材料はとうもろこしと米粉。 糖質はそれなりにあると思うけど、グルテンはフリーです。 大量にいただいたシラスがあったので、キャベツとシラスのバジルソースパスタを作ってみました。 本物パスタと遜色ない・・とは言わないけど、結構イケました。 今日のブランチはちょっとだけワインもいただいて、ウフフ。 只今ポーっとしています＾＾；

瑞々しい春菊が目に留まり、思わずたくさん購入しました。欧米では春菊は花を観賞するのみで、葉を食するのはアジアだけだそうですが、なんかもったいない、あの苦みがとっても美味しいのに。食文化はいろいろ違うものですね。 さっそく春菊のペーストを作りました。これがあると、豆乳で割ってスープに、粉類と混ぜてクッキーにといろいろ楽しめます。 さっと茹でて水気を絞った春菊と、クルミ、松の実を用意します。要はバジルのジェノベーゼの春菊バージョンです。ちょっとアジアっぽくごまペーストも入れて。 塩とオリーブオイルを入れてフードプロセッサーでガーっとすればできあがりです。あとで春菊クッキーを作るので、にんにくはあえ…

全粒粉入りの高加水パンの中種法レシピを以前紹介しましたが、今回はそのライ麦バージョンです。 過去の記事はこちらからどうぞ♪ tomonteitalia.hatenablog.com 発酵泣かせの冬に中種法で発酵を安定させ、ライ麦量を粉全体の40％に抑え、水量を粉全体の80%で高加水にすることで、クラムにもっちり感も残しています。 今回のレシピでは、ライ麦と相性の良いレーズンを混ぜました。 目次 ライ麦 ライ麦と全粒粉の違い 中種法とは 高加水パン レシピ ライ麦 ライ麦と聞くと、ドイツの黒パンを連想される方も多いですね。ライ麦は、西アジアやコーカサスの痩せた土地が原産で、色は薄茶色をしており、…

パンの代替案としてグルテンフリー米粉パン おすすめはネット通販も対応している 茗荷谷駅と春日駅の間のbiossa www.biossajapan.com

苺のロールケーキ １月１４日は、愛犬シフォンの４歳のお誕生日でした。 バースデーケーキは、毎年手作りのものを用意しているのですが、 今年はシフォンが大好きな苺をたっぷり使って、ロールケーキにしてみました♪ 苺のロールケーキ材料＆レシピ 材 料 卵 1個 玄米粉 (or 米粉) 10g バナナ 小1本 ココナッツオイル 小さじ1 ヨーグルト 150g いちご 適量 苺のロールケーキ☆レシピ １．ヨーグルトはコーヒー用のペーパーフィルターを使って一晩水切りしておく。 ２．卵を卵白と卵黄に分け、卵白を泡立ててメレンゲをつくる。 ３．バナナを半分スプーンで潰しておく。 ４．卵黄に３のバナナと玄米粉、コ…

ニューファーム（Nuferm）という オーストラリア発ブランド ご存知ですか？ ニューファームは プロバイオティクスの第一人者が設立した 信頼性ある有名なブランドです。 ちなみに。日本語としての発音は同じで 英語の綴りがNUFARMという会社があります。 こちらもオーストラリアに本部を置く会社ですが 世界的な大手農薬メーカーで 除草剤などの農薬を販売しているため オーガニックと真逆に位置する会社です。 お間違いなく（苦笑） さて、日本でもお馴染みの プロバイオティクス。 簡単に言うと 人体に良い影響を与える微生物 またはそれらを含む製品・食品 のことです。 日頃から健康情報にアンテナを張ってい…

こんにちは。できるだけ楽したい主婦のフーです。 手づかみ離乳食、皆様何を与えていますか？？ 私は野菜類やパンケーキ、蒸しパンが多いのですが、一人目の時にちょこちょこ焼いていたのがこのパンケーキ。 みたけ食品工業の『大豆粉と米粉のパンケーキミックス』です。 小麦粉はうどんやそうめんで摂るので、パンケーキは米粉がいいな～と思って探して発見したものです。 ちょっと０～１歳児にはちょっとだけ甘いかな？と思いつつ、たまのおやつで食べていました。私も子どもも好きすぎて、当時楽天で10袋まとめ買いとかしていましたね(笑)。 ブームが去りしばらく買っていなかったのですが、久しぶりに食べたくなり買ってみましたよ…

50歳のおっさん 子どもの好きな料理TOP10とグルテン 食べられない物 食べられる物 2021年1月22日(金) 2021年1月23日(土) 2021年1月24日(日) 2021年1月25日(月) 2021年1月26日(火) 50歳のおっさん おっさん50歳、寝汗がひどい、肌荒れがひどく痒みを伴う。 ネットで調べると、寝汗は男性の更年期障害かもしれない。肌荒れは、飲酒による肝機能の低下かもしれない。 でも、お酒をやめるのはまだ無理だ。ひょっとして、噂のグルテンが原因ではないか。グルテンのせいにしたい。ちょっと疑ってみたい。小麦アレルギーはないが、小麦を抜くグルテンフリーを実践してみよう。ただ…

シンプルなブルーベリーパンを食べた。 大田原市の郊外にあるパン工房が、地元産のブルーベリーを使って焼いたものだ。 ちっと加熱して自作のジャムを このもっちり感は米粉も加えてあるからか。 摘みとったままの実を感じさせる。 ラベルに、防腐剤など一切不使用と ･･･。 ブルーベリー入りシフォンケーキやブルーベリーツイストなどもある。 こんなあんパンもあった。 プレーンの方は 豆腐を使ったパン生地にブルーベリーあん もう一つは ブルーベリーを練り込んだ生地に白あん 餅を食べてきて、やっと米飯にしたところだが、このパンもよさそうだ。 グルテンフリー、などと言ってきたが崩れそうだ。 美味いものには勝てない…

魅惑のお菓子！水車亭の塩けんぴ 年末年始、何かとすることが多く毎日があっという間にすぎていきました。 気が付けばもう年が明けて１月末！ 今年もメリハリ付けて動いていきたいと思います☆ 魅惑のお菓子！水車亭の塩けんぴ 水車亭の塩けんぴ 1㎏で大量コスパ良し カロリーは？ 最近の私の食事 水車亭の塩けんぴ 外も寒く、やはりコロナで子供連れ外出もしにくいので、自宅でのおやつの時間をゆっくり長めに過ごすようにしています。 今日のおやつは、塩けんぴ。 さつまいもの揚げ菓子ですが、、美味しすぎます！ この塩けんぴ、先日開封した１Kg入り袋のもの。 高知県四万十町にある 水車亭 というお店の商品です。 さつ…

健康のために始めたバターコーヒーですが体重もやはり減少してました😙 ２ヶ月で２キロです😀♥元々は腸を整える為に始めたのですが、ついでに痩せたら嬉しいなあと思っていたので結果がでていて良かったです٩(♡ε♡ )۶ 大切なのは、いつものコーヒーをバターコーヒーに変えるだけではなくて、朝ごはんに置き換えることです。 私は間欠的ファスティングをしているのですが、だいたい毎日、夕飯を18時に食べたら、朝は水だけ飲み、バターコーヒーは10時過ぎに飲んでます。 バターコーヒーの場合はファスティング時間内に飲んでも大丈夫と言われてるので、朝ごはん代わりになります。間欠的ファスティングしたいけど空腹つらすぎるっ…

ここまでざっくりアメリカ生活3年間のことを書いてきました。さて4年目は何をしてるかって話ですが…コロナです！コロナが起きて、本当に何も出来ていません！おーまいがーー！ のんびりとステイホーム ステイホームでやったこと のんびりとステイホーム やる気に満ち溢れて始めたパートのお仕事も、会社の関係で続けられなくなり、またしても専業主婦に戻っています。一年にも満たないアメリカでの就業でしたが、初めての業種での仕事、日系企業とはいえ、アメリカで働けたことはとても良い経験でした。再就職という手もあったのですが、EADの期限も切れたこと、アメリカでコロナが深刻化していたこともあり、更新はせず、のんびりとス…

最近ロビンは、ドライフードをほとんどたべなくなってしまいました…☹️療養食なので、もしかしたらそんなに味が好みではないのかもしれませんが、幾つかの種類を試してみても、匂いを嗅いではフンッと鼻を鳴らして終わりです💧 不満な時に多い気がしますが、他の犬もこの鼻息はやるんですかね？？今はウェットフードもかなり選り好みしだし、ロイヤルカナンの消化器サポートを食べていたのが、今やグレービータイプしか食べなくなりました。Amazon、楽天では見つけられませんでした💧【C】【5%OFFクーポン対象】ロイヤルカナン犬用 消化器サポート(低脂肪) ウェット 缶 200g×12【1/24(日)20:00〜1/28…

花粉のせいなのか、とにかく目と鼻と頭皮がかゆいです。 早くない？ iherbでの買い物 新年セールがあったので、気になっていたものを注文してみました。 映えない写真 紅茶とローズヒップオイルはリピート。 右下の黒いのは、お試しのオイルクレンジングです。 私にしては珍しく、韓国コスメ。 ですがこれ、iherbプロデュースというかiherbプライベートブランドのコスメだそう。jp.iherb.com ちまちま使っているので、またレポート書きたいです。 と言いながら、書いてないコスメがたくさんあるのがツラい。 チョコラブのチョコがおいしい！ そして、ずっと気になってたチョコ！ iherbで人気という…

セールでたくさん買い込みました！ おおよそ韓国コスメです。 こいついつも韓国コスメ買ってんな。

2月14日はバレンタインデー！ 1月に入ってお正月ムードが抜けると、街もネットでも バレンタイン！！ でも・・買い物に出かけるのは・・・ちょっと。 そんなあなたに！ 外出せずにネットで情報収集はいかがでしょうか？？ 今回はネットで購入できるギフトにぴったりのスイーツや プレゼントアイテムをご紹介しています。 各種メディアにも取り上げられている鉄板ギフト！ 【神楽坂 ル コキヤージュ 絶対スベらない鉄板ギフト！テリーヌ ドゥ ショコラ】 4種類の味が楽しめます！ どれをあげようか迷ってしまう方や、すべてを少しずつプレゼントしたい方へ♡ ◎メッセージカード・紙袋・熨斗やリボンなど各種ギフトサービス…