学生の頃から長距離走は苦手で、たまに意気込んで走ると膝に痛みを感じる私ですが、テニスと散歩だけでは痩せなくなってきたし、いい方法はないかなと。そんな時に見つけた、青学駅伝チームのフィジカル指導も担当する中野ジェームズ修一さんの本書。 お勧めのストレッチをした後に走ると、ケガ対策にとどまらず、以前よりずいぶん楽に走れるようになりました。Apple Watchを使って、自分の体が脂肪燃焼を引き起こす最低限の負荷で走る方法は、生産性Maxで嬉しい限り。初心者ランナーから本気のジョガーまで、マンガで読みやすくためになるランニング入門です。 ケガなくラクに走る やせるギリギリの負荷でラクに走る マンガで…