こんにちは、柴垣敏久です。 もう1年半以上、ケトジェニックダイエットと続けています。 ケトジェニックはいつから効果出る?目安期間と成功の秘訣を紹介! | コラム | 仙台勝山館ココイル 油をとりまくることで、油を分解する体質に変えちゃうっていう手法。 とにかく運動をしたくない、ということで、食事のみで80Kgから65Kgまで減らしました。 ただここ2ヶ月全く体重の変化がない。 これは停滞期。どうしたもんか…。 1か月1回(二日間)のチートdayを設けていて、そろそろそのご褒美期間なんですけど、これでは心置きなく楽しめない。 身長166cm、高校生の頃は58kgだったのに…。 はやり食事だけでは…