[英] Ketone bodies ケトン体とは、アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸(3-ヒドロキシ酪酸)の総称。 肝臓で作られ、血液中に放出される。エネルギー源や脂肪の合成に利用され、肝臓以外の様々な臓器(心筋、骨格筋、腎臓など)で利用される。 脂肪組織から脂肪酸が作られ、その約半分が肝臓でケトン体になることにより、体内にケトン体が異常増加する状態をケトン症(ケトーシス)と言う。ケトン症はストレスが原因で起こり、糖尿病の発症要因となる。
この4年間は コロナどころか 風邪すらひかず、 もっとも 寝る時も 喉を傷めぬよう、 ウレタンマスクしてますけど(起きたら無くなっているけど) さて 北海道スキー6日目に 喉のむず痒さを発症 8日目 帰る日 咳を我慢かつ マスク2枚重ねで帰宅。 他に具合が悪い点なく 家にあったキットでコロナ陰性確認。 30代から知っている 女医さんのクリニックに行ってきた。 挨拶は「サーフィンやってるの〜」っていうから、 「先生!俺もう62歳だよ、笑」いつもこんな感じ、 エピソードとしちゃ 30代の頃に サーフィンに行ってから 風邪っぽかったので 女医さんを訪ね 尿検査をしたんですね、 するとケトン体がフルス…
新しい健康法をお探しの方におすすめ! この商品は、バターパウダー、MCTオイル、生酵素、葉酸、オリゴ糖、乳酸菌、植物発酵エキスなど、美容・健康成分を贅沢に配合したMCTバターコーヒーです。 炭水化物(糖質)の摂取を減らすことで、身体は脂肪を分解し、“ケトン体”をエネルギー源として活用します。これがダイエット成功のカギとなるでしょう。 高い栄養価で満腹感も得られ、食事の代わりにも最適。朝食やおやつとして手軽に摂取でき、美容と健康を同時にサポート。 忙しい日常でも手軽に摂れるので、美味しさと健康が両立した新しい生活をお楽しみください。 自分に自信を持つための一歩を踏み出しましょう!ダイエットの味方…
定期的におこなっている講座の一つで、 砂糖不使用・乳化剤不使用 罪悪感なしチョコを使わないチョコ作りがあります。 人気講座の内容をちょっとだけお見せします! 近郊で材料や道具を購入出来ない方のために購入先のリンク(Amazon・楽天市場)も載せています。 STORESショップにレシピ販売していたのですが、↓ヾ(´༎ຶ╻༎ຶ)ノ゙ adlib-mk.hatenablog.com と言うわけで購読の中にPDF共有ファイルを載せましたので 印刷してお使い下さい^^又、希望があれば、お店で開催したチョコ作りの終了生が入っている Facebook非公開グループに参加可能です。(グループ招待致します) 作…
body { font-family: 'Arial', sans-serif; line-height: 1.6; margin: 20px; } h1 { color: #333; text-align: center; } h2 { color: #0077cc; } h3 { color: #00994d; } p { color: #555; } li { margin-bottom: 10px; } .important { color: red; font-weight: bold; } 糖質制限ダイエットのメリット 1.1 血糖値管理の重要性 糖質制限によって血糖値の上昇を抑え…
ケトン体の数値がを測り出して早13日。大体25ppm前後だが、先日は42ppm。異常な高さだったので再度測定したら37ppm。これでも高い。逆に今朝は19ppmだった。ケトン体がエネルギー源となるケトーシス状態の場合、どれくらいで脂肪は落ちるのだろうか?
糖質制限ダイエットを開始して早47日目。プチ断食(16時間は食べない)も継続中なので、そろそろケトン体回路(ケトジェニック)になっていてもおかしくない。そこで、先日購入したケトン体測定器でケトン体の数値を測ってみた。理想的なケトン体の数値(ケトン値)は?
北里研究所病院 糖尿病センター長の山田悟先生のロカボ(ゆるいと質制限食)では、健康な人がダイエット目的でケトン体を出すような糖質制限をすることは現段階では推奨していない。 ケトン体ダイエット(ケトジェニック)は危険なのか? しかし、宗田哲夫医師の「ケトン体が人類を救う」という本を発見。 「ケトン体危険説」に対して宗田医師は真逆の主張を展開する。 内容を抜粋する。
私が出産した産院は、食事がとても豪華でデザートビュッフェもありました。しかし、糖尿病や高血圧になってしまうと制限食になって豪華な食事が食べられません。私は、2回の妊娠で妊娠糖尿病の検査に引っかかることはありませんでしたが、妊娠中の食事にはとても気を遣っていたのを覚えています。 今回は、「ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~」(2015年)を読んで、なぜ妊婦が糖尿病になるのか、謎が解けたのでご紹介します。 ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~ (光文社新書) 作者:宗田 哲男 光文社 Amazon ケトン体は人体のメインエネルギー 「脳の栄養は糖」だから、朝食にご…
朝でも夜でもコンニチハ! T王子です(^-^*) さっき【MCTオイル】届きました! これでケトジェニックの準備が整いました。 さて、どこまで頑張れるかな~ 1ヶ月後が楽しみですo(^-^)o では×2
朝でも夜でもコンニチハ! T王子です(´・ω・) 6月から最近流行りの「ケトジェニック」に挑戦しようと思います。 以前から気になっていたのですが実践するには今回が初めてです。 ■ケトジェニックとは 体脂肪を燃やすことで脂肪酸を分解し、肝臓から「ケトン体」を作り出して、脳などのエネルギー源として働かせることです。「グルコジェニック」は、糖質(炭水化物を分解したもの)をエネルギー源とします。現代の食事は、ご飯や麺、パンなどの炭水化物が主食になっているため、エネルギーは糖質から作られています。「ケトジェニックダイエット」は、糖質を極端に制限して脂質をたっぷり摂取し、体脂肪をエネルギー源とする身体に変…
ケトジェニックダイエット27日目 しばらく微増を繰り返していてそろそろ下がってほしい本日の体重測定結果はこちら
こんにちは!さくぱんです! ダイエットに成功したはずなのに また太った人は多数いるのではないでしょうか? 食事方法を気をつけることで 永遠に美しい体型を 維持できる方法 について教えます! ダイエットしている方なら 炭水化物ダイエット している方はいるのではないでしょうか? 実は炭水化物ダイエットは リバウンドをする可能性があるのです! 理由として 糖質が全然摂取できずに 急激に痩せてしまうからです! 人間の体は飢餓状態だと判断したら 摂取したエネルギー(カロリー)が 脂肪として蓄積します。 さらに、エネルギーを節約しようとするので 人間の体は摂取カロリーを脂肪として蓄積し、 太っていきます!…
皆様、いつもご覧くださいまして誠にありがとうございます。 今回は、「疲れた人の息からできる空気〜疲労臭について」と題しましてお話していきたいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 私ゆりは女装をしてマッサージセラピストとして活動しておりまして、先日お陰様で述べ100名様を達成いたしました。その経験上、常々感じていることを今回記事にさせていただきました。 それは何かと申しますと、『空気』についてなんです。いつもマッサージの個室にお客様が来られる前には、色々準備作業する中で、まずは空気の入れ替えをするのも大きな仕事の1つな…
クリストファー・マクドゥーガル 訳・近藤隆文 NHK出版 2015.8.30読書日:2024.2.7 「BORN TO RUN」で、人間はもともと走るようにできていることを語った著者が、その他に人間がもともと持っている野生の能力をクレタ島の人たちの身体能力を中心に語った本。 「BORN TO RUN」ではウルトラマラソンに挑戦する人たちが出てきて、人間はなぜこんなに走れるのかと問い、もともと人間は走って動物が熱中症で動けなくなるまで追いかけるような猟をしていたということを語る本だった。(そしてもともと裸足で走れるような身体構造をしているのだから厚底シューズは必要ない、とかも)。 でも、人間の失…
旦那の胃癌の再発が確認されてからもうすぐ1年経とうとしています。 1次抗がん剤治療としてエスワンタイホウとオプジーボの組み合わせを半年ほどやったけど、 効果があまり見られないことから、現在は2次抗がん剤治療としてパクリタキセル+サイラムザの治療を受けています。 また一時はよくなっていた下腹の痛みが出たため、卒業した泌尿器科にはまたお世話になることに・・・。 下腹が再度痛くなった理由は膵臓付近の腫瘍が尿管を圧迫しているためだそうで、尿管にステントを入れる手術をしました。 こちらはこれから3~4か月に一度、入れ替えの手術を行うそうです。 この手術をしてからしばらくは血尿がでるなど不安なことが多かっ…
こんにちは、冷え田やっこです!今回はつわり中、謎の寒気を経験したお話です。 下の子を妊娠中、酷い吐きづわりを経験しました。特にピークの8〜15週は、まともに食事を摂ることがかなわない日も多くあり、体重もひと月に5キロ近く減少してしまうほど。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そんなつわりの時期に、吐き気と共に襲ってきたのが謎の寒気。 妊娠初期の頃、季節は初夏だったので外の気温は30度近いような日も多くありましたが、家族みんな半袖で過ごしている中、ひとり長袖を引っ張り出してきて着ていました。 クーラーがついた部屋では靴下とパーカ…
ケトジェニックダイエット13日目 今までまとめて記事にしてきたけども、詳細に残す価値があるなと思えるくらい変化の多い日々であるため本日よりこまめに更新していこうと思います。
最近、週半ばでトレーニング中に心拍数が上がらなくなってくる。身体の動きも悪くトレーニングしているわりにはカロリーが消費されていない。 ケトン体ダイエットを実施しているつもりだが、おいらみたいに持久系のスポーツだと体が絞れてきて、それに適した身体に近づいてくると、やっぱり燃料が必要なようだ。 体脂肪もやっと20%を切り出してきているので、トップアスリートではないので一桁台にする必要もないし、逆に一桁台によるデメリットの方が大きくなるように思う。 サイクルロードレーサーの世界では、炭水化物の重要性が高く、ボディービルやフィジークの世界とは違うので、理想体重に近づいてきているので、そっちへの切り替え…
サプリメントで効果的にファスティングを! 最近、健康や美容に関心が高まる中、少食ダイエットが注目されています。 少食ダイエットを突き詰めると断食。 その前哨戦は1日1食。 しかし、このダイエット法は栄養不足に陥りやすい側面もあります。 そこで今回は、1日1食ダイエットを補助するファスティングサプリメントを取り入れた経験について深掘りし、その効果を検証します。 1日1食ダイエットとは? ダイエット法の概要 1日1食ダイエットの問題点 ミネラルファスティングの重要性 栄養バランスの維持 ミネラルファスティングをもっと経済的に 厳選!ファスティングサプリメント ファスティングサプリメントなしの1日1…
【エネルギー利用が変わる】ファスティングで頭が冴える理由 として脳のエネルギー源をブドウ糖からケトン体へ移行するという事があります。ですがそうではなく、3食キチンと食べている人に、朝食抜きを進めると 「ムリムリ!お腹すいてめまいがしちゃう!頭も働かなくなるし!!」 と、皆さんがおっしゃいます。3食いつも糖を食べている人は、ブドウ糖を脳のエネルギーにしています。そうなると数時間で糖が使われた頃にはお腹が空いた感じが出たり、低血糖のような症状が起こります。ところが、ファスティングをして食事を抜いていくと脳は別のエネルギーに「シフト」するのです。 ブドウ糖の代謝からケトン体の代謝に変わります。ファス…
・前日。 0900:ミックスナッツ✕2。 1100:焼鳥+パイナップル✕4。サプリと同じく冷凍パイナップルを袋に入れて持っていってみた。まぁ食える感じではあるな。 1200:トマホーク+パイナップル✕4。 1600:味噌豚+ピーマン+コーヒーゼリー+パイナップル✕4。 1700:寒天ゼリー。 1730:性欲処理。 1830:クレープ。ティラミスがなかったのでこちらで。 1930:ミックスナッツ大袋相当+すこやか茶。賢者の食卓なし。 電解質:タブレット✕3+水分1.8リットル程度。 性欲:低~高。 筋トレ:肘膝腹筋30✕3回。できさえすれば余裕はある方だが、眠気とかの都合もあって回数を増やすのが…
* { font-size: 13px; font-family: 'MS Pゴシック', sans-serif; } p, ul, ol, blockquote { margin: 0; } a { color: #0064c8; text-decoration: none; } a:hover { color: #0057af; text-decoration: underline; } a:active { color: #004c98; } 昨日から2週間、血糖値をはかる機械をつけている。つけた当日は88くらいだったけれど、2日目の今日は105くらいで安定している。そしてそのうちケトン…
介護職は、高齢者の排泄に関して、尿や便の量や性状、排泄のタイミングや頻度、排泄時の症状や感情などを観察することが重要です。排泄の観察は、高齢者の健康状態や生活習慣、排泄機能や排泄行動の変化、排泄に関する悩みや要望などを把握するために役立ちます。また、排泄の観察は、排泄ケアの計画や評価、排泄トラブルの予防や対処、排泄の自立支援などにも必要です。 この記事では、介護職が知っておきたい高齢者の排泄・観察のポイントについて、以下のようにまとめています。 高齢者の排泄の特徴と目安量 尿や便の量や性状の観察と意味 排泄のタイミングや頻度の観察と意味 排泄時の症状や感情の観察と意味 排泄の観察の注意点や申し…
Amazonの新生活セールが行われていていろいろ物色はしましたが、いつも購入しているものが割引になっていなかったです。 ただそろそろ補充しておこうかなと思うものを購入しておきました。 その中で前にも購入しようかなと思っていた、DHCダイエットパワーを購入して久々に飲んでみることにしました。 以前はDHCのサプリメントは直販サイトか店頭でしか購入できなかったのですが、ある時からAmazonでも販売されているなあと思っていました。 どうやら経営者が変わって、オリックスグループになった頃から販売されるようになったような気がします。 15年くらい前にはダイエットパワーを数年飲んでいて、ここ5年くらいは…
こんにちは!うるです🪷 ローソンで健康商品のナチュラルローソンのおにぎりが販売されていたので、ヘルシーで体に良さそうで買ってみました! MCTオイルが摂れる 高菜明太しらすおにぎり(国産もち麦入り) 149円(税込) カロリーは、164kcal ローソンの商品情報によると、 食物繊維とMCTオイルが手軽に摂れる!おいしいのにカラダを気づかったおにぎり。人気の高菜明太×しらすの組み合わせ。 とのこと。 製造者は、グルメデリカ 重さは、107g!! ヘルシーだとやっぱり少なめなのかな🤔 白米は、100gあたり156kcalなので、 約100gくらいのおにぎりですかね🍙 味は、ピリ辛です! プチプチ…