コチジャン

就寝時間：20:30起床時間：04:00睡眠時間：7時間30分天気：春晴れのち小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ブログ作り、ミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:50。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:41。白米、肉饅、青椒肉絲、揚げ胡麻天、伸びる炒め、筍煮、辛子明太子煎餅、蜂蜜かりんとう。よかった事：こんな冴えない日もあるって事はまだまだ伸びしろがあるって事だ頑張れ。学んだ事：やっぱり同んなじような面子だと飽きてくるなぁもっと世界を広げたい。見習う事：でもみんながみ…

就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続春真っ盛り大晴天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、役所、タイムトラベル。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、海苔。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:32。白米、煮物、筍煮、薩摩揚げ、菜の花煮、ワカメと長葱と大根の味噌汁、シュトレーン洋菓子、パリンコ煎餅、卵ボーロ。よかった事：マイナンバーカードを作って良かった。学んだ事：妙な意識をしてしまっている相手とは無理して話さないで他の人と楽しくトークしてると良い。見習う事：それにしてもボスAは根っ…

就寝時間：19:30起床時間：04:19睡眠時間：8時間49分天気：もはや春晴れ天半袖短パン行動：ラジオ体操、プール、畑トーク、K、お買い物。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、トムヤムクン煮卵。昼食：12:23。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、チョコレートメロンパン。夕食：18:25。白米、紅鮭塩焼き、茹で卵、茹でスナップエンドウ豆マヨネーズ、山芋とろろ、かき菜と鳥肉の炒め物、黒餡最中。よかった事：お目当ての中々良いお買い物ができたまたお洒落ができる。学んだ事：買い物には勢いと攻める姿勢とクールさが必要だ。見習う事：境界性のあの女の子は色々思う所はあるけど何か嫌い…

就寝時間：19:15起床時間：04:29睡眠時間：9時間14分天気：曇りのち小雨行動：ラジオ体操、プール、A、テスト。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵、海苔。昼食：12:38。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:43。白米鰻蒲焼き丼、よもぎ饅頭、シナモン洋菓子ケーキ、チョコレート、苺ゼリー、白葡萄ゼリー、アーモンド。よかった事：プール上がりの至福の恍惚感に浸って凄すぎる絶対この事だけは忘れないと心に誓います。学んだ事：まだまだ楽しいだけじゃない日もあるのは頑張り所。見習う事：それにしてもチャンピオンSの勉強…

就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：曇りのち春晴れ紋白蝶行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、畑トーク、K、サウナ。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、大根と青豆と豚肉の炒め煮、醤油生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、長崎カステラ。夕食：18:21。ピザ、中華スープ、豚カツ、焼き餃子、キャベツと胡瓜のサラダ、栗入りホットケーキ、チョコがけケーキ、レモンケーキ。よかった事：公共プールが始まって空き時間が無くなって良かった。学んだ事：内科が臨時休暇だったけど先手必勝だったのでサウナへ行けた。見習う事：人と接してたから…

小さい頃、学校で使ってた厚めの雑巾。今も売ってるけど、もはやこれは完全に時代遅れ。今はこれより遙かに使いやすいダスター（お掃除クロス）がたくさん売られてるんだよね。こういう昔ふうの雑巾の問題は、 ・厚手なので絞りにくい ・ので、拭いたあと水跡が残る ・雑巾を洗った後も乾きにくいし ・使用中にも綿の糸くずが落ちる特に、水を絞りにくいのが問題。家具や家電などは「固く絞った雑巾で拭きたい」ものが多いのに、「固く絞る」のが難しく、拭いたものに水跡が残る。★★★最近はニトリ、無印、100均など、いろんなところでマイクロファイバー系を含む多種多様なダスター（お掃除クロス）が売られてるけど、使ってみると宣伝…

就寝時間：18:55起床時間：04:26睡眠時間：9時間31分天気：小春日和晴れ天行動：ラジオ体操、プール、K、散髪。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵、韓国海苔。昼食：12:59。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:52。麦白米ご飯、鰆さわら刺身、大根ツマ、スティックブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め、もやしとじゃが芋の味噌汁。よかった事：こんな日も無事帰ってきてルーティンと親父とおかんに救われた。学んだ事：やはり僕はまだまだストレスに弱い頭が混乱してすぐぐるぐるする強くなりたい。見習う事：コミュニケーションが上手な…

就寝時間：19:30起床時間：04:27睡眠時間：8時間57分＋朝無駄寝天気：終冬雲曇り行動：ラジオ体操、プール、O瞑想ZOOM、サウナ。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:14。白米高菜炒め載せカレーライス、キャベツと胡瓜とトマトのシーザーサラダ、中濃ソースメンチカツ、じゃがりこ帆立醤油バター味。よかった事：久っさしぶりのサウナめっちゃ良かったセロトニンが出る出る。学んだ事：世の中そんなに面白い人っていないんだなぁ一人の時間も持っても良いかもね。見習う事：でも瞑想の力を心の…

韓国のテレビで ”三食ごはん”シリーズ があります。 他の国の食文化が面白いなと思って、ほぼ観ています。 感心するのが、必ず、煮干し、昆布、各種野菜等でだしをとる事。 米のとぎ汁もだしとして使う事。 私は日常的には ”ほんだし” ばかり使っていて、 花かつおと昆布で出しをとるのは、おでんを作る時と、お節料理の時だけ。 姉は茶わん蒸しを作る時もきちんと出しを取っています。 （私は茶わん蒸しを上手に作れたためしがないので作りません(笑)） そういえば、 子供の頃、味噌汁の出し用に、鰹節削り（カンナの刃が付いているような箱）で、鰹節を削る手伝いをさせられたものでした。 今も戸棚の奥に鰹節削りの木の箱…

就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分＋朝寝天気：終冬雲曇り行動：ラジオ体操、プール、A。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、海苔。昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：18:03。白米、玉子焼き、ソース焼きそば、茄子と挽肉の炒め煮、鰯の佃煮、蕗の薹煮、カブの紅漬け、苺、林檎ケーキ。よかった事：急にやはり今の毎日の日常に満たされなくなってきた。当然だ。学んだ事：人間は悩む生き物だ素直になれ。見習う事：親父とおかんはデカいなぁお前は下村家に生まれてるのに何をやっているんだ。反省した事：人に相談するのを…

お気に入りのこんにゃく麺『ZERO PASTA(ゼロパスタ)』 マカロニタイプも出来ました☺ 左側がマカロニタイプ 右側がスパゲティタイプ ZERO PASTA（ゼロパスタ）って？ ZERO PASTA（ゼロパスタ）作ってみたよ！ ZERO PASTA（ゼロパスタ）食べてみたよ！ ZERO PASTA（ゼロパスタ）って？ カロリーと炭水化物の摂取量を約1/13に抑えることができる低糖質・低脂質・低カロリーのこんにゃく麺常温保存OKで、電子レンジで1分半ほど温めると、ゆでたての食感になりますが、常温でも冷やしても美味しく食べられます！ ZERO PASTA（ゼロパスタ）は麺が旨味成分でコーティン…

"たむけん"こと芸人たむらけんじがオーナーを務める焼肉店『焼肉たむら×焼鍋肉たむら』が「木の葉モール橋本」にオープンしました！ 早速、人気メニューの「たむほる鍋」と「たむけん王道盛」食べてきましたのでご紹介します！ どぉ～もぉ～ポルです！ヽ(^o^)丿