コレステロール値

前回の記事で脳のゴミ掃除について書いた翌日、タイミング良くまたしても脳やホルモンに関する記事が2つ目に入った。 1つ目は「βエンドルフィンの出し方をご存知ですか？男女別の出し方も解説！」という記事。 βエンドルフィンといえば、脳内麻薬と呼ばれる強力な鎮痛・多幸感をもたらす物質だ。 2つ目は「男性ホルモンの分泌を促す食べ物はご存知ですか？」という記事。 男性ホルモン（テストステロン）は、年を取るにつれて分泌が少なくなると以前何かで読んだことがある。還暦を迎えた私なんて、もうほとんど分泌されていないのではないかという密かな不安があった。 私は早速、自作のニュースファクトチェック専用AIにこれらの記…

今日は、コレステロールのお話になります。 結婚してからですが、20年位前からコレステロール値が、少しずつ高くなり始めました。 私は食べ物に気を付ける方で、自分的には、コレステロールが高くなる理由がわかりませんでした。 色々調べて工夫しましたが、低くなっていくことはなかった。 コレステロール値が遺伝的に高くなりやすい体質があるとも聞きましたが、親などは、高コレステロールではなかった気がします。 いつの頃からか、善玉と悪玉コレステロール値が別々に書いてありますよね。 悪玉の数値があがり、何年か前から、ついにオメガ３というEPAとDHAの製剤を処方されて飲むようになりました。それでも、ギリギリか高め…

こんにちは。よろしくお願いいたします。 先日奥様と一緒に人間ドックを受けてきました。 昨年からこの先の健康管理を考えて毎年受けようと決めました。 昨年と比べて大きな大きな変化はなかったですが、気になったのは体重増加と血圧とコレステロール値。 食べるのが趣味ともいえる私と奥様。 食べ放題のお店に出掛けるのが大好きで、体重やコレステロールなどはあまり気にしてはおりませんでした。 しかし現実の数値は悪くなっていました。 今はまだ深刻だとは言えなくても、改善しなければこの先病気になってしまうかもしれません。 人間ドック後からしっかり体重計に乗り、過度に食べすぎるのは控えるようにしました。 するとそれだ…

私は滅多に病気をしない。血液を採っても、何も問題がない。何かすごい健康対策をしているわけではないけれど、ひとつ信頼して続けているのは「発酵黒にんにく」である。にんにくの生産が盛んな青森産である。１日１かけ食べる。 昨日の午後も、いつも買っているところに注文したのだが、今日の午後には届いていた。青森から横浜まで、こんな短時間で運ばなくてもいいんだけどなあ、と、いつも申し訳ないくらい。ヤマト運輸さん、夜あまり働きすぎないでください。 黒にんにくは、プルーンみたいに甘くて美味。においも全然ない。うちのアメリカ人旦那も大ファンで、アメリカに滞在するときは、スーパーで売っている黒にんにくを買うのだけど、…

皆さんこんにちは～ 紡希のフードをかえて１ヶ月がたちました。 コレステロールと血糖値、肝臓の数値、 おしっこの数値の検査をしてきました。 フードはそのままで、 薬が変わりました。ゼチーア！私と同じ薬です。 ２種類の薬を粉にして１回飲ませます。 １粒フードをふやかして薬を入れてまぜまぜ・・・ 食事の前に先に食べさせます。 成功です！お腹が空いているのでペロリと舐めた！ ゼチーアならコレステロール値は下がってくるはず。 はっきりしたことは便に血が付くときは 食物アレルギーから来ていることがわかりました。 フードの他に林檎、煮干し、プリンなどをあげた時は 必ず便に血がつきます。 紡希には何も上げられ…

健康オタクとして、この本の挑発を無視することはできなかった。 「えっ、あずき？ 好きだけど、和菓子だけだと思ってた。ふーん」 私はコレステロール値と血糖値が高めだ。加えて、むくみにも悩んでいる。多少は改善したが、さらによくなる方法を探していたので、買ったその日に読み切った。 「老化を防ぎ、アンチエイジングにいいとは。知らなかった」 だが、食べたいと思うレシピはさほど多くない。ちょっと迷って、赤飯を作ることにした。 「よし、明日から朝ご飯は赤飯だ」 何を隠そう、赤飯は私の好物で、この何年かは炊き立てを食べていない。ぜひチャレンジしなくては。 夕食は家族全員が同じメニューとなるため、自分の好みでわ…

以前のブログで、コレステロール値改善のために苦手だったトマトジュースを飲み始めた話を書きました。…とは言っても、メインは服薬治療なのでトマトジュースはおまけですｗ fumikko-money.hatenadiary.jp 近所のスーパーで買える食塩無添加のトマトジュースを飲み比べてみました。200mlの紙パックは一日分の量を飲むのに軽量要らずで便利なのですが、紙パックを開いて潰すのが面倒なのでｗ、720～800mlのペットボトルで買っています。以下、生トマトが苦手な人間（かつ、トマトジュース初心者）の個人的な見解です。 ・カゴメ「カゴメトマトジュース」 →酸味が強い。生トマトの味に近い。サラッ…